Navn: Mari Tveiten Vatnebryn
Hovedmål: Bli
trygge med å gå på ski.
Ferdighetsmål: Utvikle skiferdighetene.
Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode
kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna,
slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.
Kunnskapsmål: Lære om generell skigåing, og at
det går an å ha morsomme leiker selv om man har ski på beina.
Dato: 21.11.19
Utstyr: En vest (til sisten leik), Kjegler,
tennisballer, evt rokering.
Sted: Stevningsmogen
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
2
min
|
Innledning
|
Hilse
på alle, og fortelle hva vi skal denne økta
|
Slik
at alle er forberedt på hva vi skal denne økta. Skaper trygghet.
|
Fortelle
metoden
|
10
min
20
min
|
Oppvarming
G-del
S-del
-
Ulike
sistenleiker
|
Rolig
skigåing (en kort oppvarmingsrunde i lysløypa, for å bli vant med skia
igjen.)
Alle sistenleikene gjøres på et avgrenset område
(ut ifra hvor mange som kommer på trening). Leikene utføres med ski og uten
staver.
Pølsesisten
Den
som blir tatt, blir til en pølse og må stå stille og si «pølse pølse pølse
pølse …» helt til noen kommer for å befri dem. Det trengs to for å befri. De
to stiller seg på hver side av den som er tatt, og sier «pølsebrød».
Do-sisten
Den
som blir tatt må stelle seg ned på kne, og den som skal befri må sette seg på
fanget, da er personen fri igjen.
Lenke-sisten
Når
man blir tatt må man holde i håda til den man ble tatt av. Etter hvert blir
dette en lang lenke, hvor det kun er de to ytterste som kan ta folk. Det er
ikke lov å slippe hendene. Tilslutt er det en som står igjen som vinner.
Stiv heks
Når
man blir tatt må man stelle seg opp med beina fra hverandre. For å bli fri må
en annen gå mellom beina dine.
|
Øke
kroppstemperaturen, slik at blodgjennomstrømningen blir bedre, og oksygen og
næringsstoffer flyter transporteres raskere ut til muskulaturen.
Gjøre
musklene mer smidige og klare til å jobbe, og dermed forebygge skader.
Gjøre
muskelarbeidet mer koordinert og samstemt.
Øke
motivasjonen og prestasjonsevnen hos elevene.
|
Følg
meg - apemetoden
Vise
og forklare metoden
|
20
min
10
min
10
min
|
Hoveddel
Nøttesamleren
Flate-slalåm
|
Del
gruppen inn i to lag. Lag en bane på ca. 20-30 meter med streker i hver kort
del. Lagene skal stille seg i hver sin ende av banen, bak hver sin strek.
I
midten legges en stor haug med gjenstander. Det kan være klesklyper, votter,
baller, erteposer, kvister e.l. -bruk det dere har tilgjengelig.
Det
er om å gjøre for laget å samle opp flest ”nøtter” i løpet av en viss tid,
f.eks. 2 min, eller til haugen er tom. Det er kun lov å ta med èn nøtt av
gangen. Nøttene man tar med seg skal legges bak startlinjen på egen
banehalvdel. Når tiden er ute teller en opp gjenstander. Laget som har flest
nøtter har vunnet.
Vi
lager en slalåm løype på et flatt område, og slik at det blir en rundløype. I
løypa setter vi opp kjegler hvor man må gå slalåm imellom, og vi setter opp
en stasjon der du må kaste tennisball mellom et markert område (evt. En
rokering). Du kan ikke gå videre før ballen har landet i det markerte
området.
Variasjon:
|
I
denne leiken utfordres i grunnleggende skiferdighetene, her gjelder det å få
fart på skia! Dette er også en morsom leik, hvor barna lærer at det går an å
ha morsomme leiker på ski! (som var et av målene med økta.)
Intervallpreget
arbeid som påvirker utholdenheten, samtidig som det er morsomt. Lagene må
også samarbeide og jobbe sammen, som var et mål med økta.
|
Vise
og forklare.
Lurt
å gå gjennom alle øvelsene slik at alle skjønner hvordan øvelsene skal
utføres.
Vise
og forklare, jeg går igjennom løypa. Et annet alternativ er at hele gruppa
går gjennom løypa før vi starter. Jeg velger å se an hva som passer best på
treninga.
|
10 min
|
Avslutning
|
- En kort runde i
lysløypa. - Kort oppsummering av økta:
|
Spenningsnivået
blir regulert etter aktiviteten.
Ved
å snakke med barna øker vi samholdet i gruppen og lærer å kjenne dem bedre.
Vi får et bedre forhold og de blir tryggere. Samtalen hjelper også til videre
planlegging og det er gøy for barna å kunne være med å bestemme litt.
|
Skigåing
: Følg meg - apemetoden
Forteller,
alle står i en halvsirkel.
Jeg
velger å stille disse spørsmålene slik at jeg vet hva barna synes er gøy, og
at de forhåpentlig vis vil fortsette å være med (som var et av målene med
økta)
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar