Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 26. november 2019


Øktplan 26.11.2019

Anders og Bjørnar
Ustyr: Baller og kjegler
Fokus: teknikk og individuelle ferdigheter
Spesifikt mål: Mer ro med ballen i pressede situasjoner. Gode teknisk utførte pasninger. 

Oppvarming: skadefri. Denne klarer jentene fint å styre selv, de har gjort det et par ganger nå og det fungerer fint. Rondo. Her får jentene lært enkel teknikk i pasninger. 20 min

Hoveddel: Vi starter med en enkel øvelse på tvers av banen. Jentene går sammen 2 og 2 og spiller pasninger til hverandre. En spiller pasning frem og en legger igjen. Flere variasjoner med denne øvelsen, ball i lufta volley tilbake, heading osv. 10 min
3v2 – her blir de som har ball 3 og de som forsvarer 2. Det er for å få overtall og litt mer ro med ballen. Vi ser at jentene stresser mye for å komme fremover på banen istedenfor å vente på en god mulighet og åpning. Dette ønsker vi å gjøre de bevisst på. 25 min
4v4 turnering med en joker på laget som har ball. Dette er igjen for å få mer ro for laget med ball. Vi setter opp små mål, men sier også at 10 pasninger innad i laget er 1 mål. 35 minutter. Vi får se hvor mange vi blir, men vinneren etter 6 minutters kamper bytter bane. 

Avslutning: samle baller og utstyr, uttøying.

2 kommentarer:

  1. økta gikk helt elendig på grunn av store snømengder. snøen var veldig våt og den festa seg til ballen. Jeg skjønner at da er det ikke veldig morsomt å spille fotball, og derfor gikk fokus og kvalitet ned. vi ble derfor spillende veldig mye, men det fungerte ganske greit. Ble mer fokus når vi brøyt med det vi hadde planlagt for å spille og endre fokus til noe mer "gøy".

    SvarSlett
  2. denne økta var katastrofe. vi måtte egge om planen da vi opplevde at banen ikke ble brøytet. vi kjørte derfor flere aktiviteter med lek uten ball, da all snøen bare festet seg rundt ballen. denne økten endte derfor opp som en økt hvor vi spilte på stor bane og hadde det gøy.

    SvarSlett