øktplan Raumyr Skole 21.12.2016

ØKTPLAN – FORBEDRE BASISFERDIGHETER GJENNOM LEIK

denne planen er laget for aldersgruppen 6-8 år. 

NAVN: Eline Andresen Grønboengen

HOLDINGSMÅL: bli kjent og øke motivasjon for barna

FERDIGHETSMÅL: forbedre basisferdigheter gjennom leik

KUNNSKAPSLEKER: samarbeid

STED: Raumyr skole 

DATO/TID: 21.12.2016/14.00-15.00

UTSTYR: 4 benker, softball

Øktplan uke 51

Navn: Joakim Andersen	Dato: 20.12.2016
	Time: 14:00 - 15:00
Målgruppe: Elever i 4. klasse, SFO	Klasse: 3IDA
Tema: Allsidig aktivisering, gøy i gymsalen igjennom leik         Mål: Utfordre elevene gjennom spennende, motiverende og varierte øvelser/ leiker og ha kontroll på elevene ·       Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og ha det gøy Kunnskapsmål: Lære nye leker Holdningsmål: Høre på beskjeder og gjennomføre øvelsene vi har planlagt

Øktplan uke 51 Maria Peev

Øktplan 6. for Ungdomsløftet: Maria Peev

Dette er en økt med små elever (6-7 år) i en relativt stor gruppe. Jeg har ikke erfaring med denne aldersgruppa og er usikker hvor lang tid det tar til å organisere de ulike delene. Har derfor satt opp god tid for de enkelte øvingene.

Velger å ta flere av de samme lekene om igjen, fordi barna er glad i disse lekene, og de er enkle å huske for de litt mindre

 Mål for økta:

Holdningsmål: bli kjent, motivere og få en god opplevelse av dans

Ferdighetsmål: forbedre elevens basisferdigheter via lek med ball

Kunnskapsmål: elevene skal trene på å huske regler i leiker.

Navn: Maria Peev	Dato. 21. desember
Sted: Skavanger skole (SFO)	Tid: 14:30-15:30
Gruppe: 1-2klasse jenter og gutter	Klasse: 3IDA
Utstyr: ball, musikkanlegg	Antall: ca. 20 personer

Øktplan uke 51 J10-12

Uke 51, Tirsdag 20.12.16
Kokka: 16.30-1800
Hvittingfoss jenter 10-12

Øktplan uke 51

Øktplan uke 51

Navn: Martine Grønli Kåsin	Dato: 20.desember
Sted: Gamlegrendåsen barneskole (gymsal)	Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)	Klasse: 3IDA
Utstyr: Baller, rokkeringer, benker	Antall: Opptil 15 personer

Øktplan 13.12, ECT Eagles

Navn: Jonas Grønbeck Mål for økta: Trene på turn og utfordre seg selv på turn nivået de er på. (Siden dette er siste trening før juleferien vil vi gjøre noe jentene hadde lyst til og det var en helt turn økt.) Delmål: Få jentene til prøve noe de ikke har gjort i turn før (uten eller med spotter). Sted: Loesmoenhallen, Hokksund Tid: 2 timer

Øktplan torsdag 15.12.16 - IL Skrim G04/05

Navn: Åsa Resser	Dato: 15.12.16
Sted: Skrimhallen	Tid: 16:00-17:30
Målgruppe: Gutter 11-12 år	Klasse: 3IDA
Utstyr:	Antall: Opptil 15

Hovedmål: Klare å utføre finte med ballen i en hånd

Ferdighetsmål: Klare å skape sjanser så andre på laget får mulighet til å finte

Kunnskapsmål: Vite når det er hensiktsmessig å stusse under en finte

Holdningsmål: Ikke tulle, være blide og oppmuntre hverandre

Øktplan madsebakken SFO uke 50

NAVN: Sigrid Hotvedt                                                                                      DATO FOR GJENNOMFØRING: 14.12.16 HVA: Allidrett             Hovedmål: Forbedre hurtigheten gjennom leik Ferdighetsmål: kunne gjennomføre alle lekene i et høyt tempo Kunnskapsmål: vite hva hurtighet er Holdningsmål: ha det gøy og gjøre så godt man kan STED: Madsebakken skole UTSTYR: 6 vester, 18 rokkeringer, 12 erteposer TID: 60 min Gruppa: Jeg skal trene en gruppe barn på SFO som går i 2. klasse, altså 7-8 års-alderen. Ut ifra mine tidligere erfaringer er dette barn som er lite interessert i å stå/sitte stille og høre på at en person snakker, så jeg må bruke kort tid på å forklare, gi klare beskjeder og vise godt slik at alle skjønner.

IL Bever’n – trening 13.12.2016

Mål: Påvirke den aerob utholdenheten gjennom intervallarbeid, stafett og lekaktivitet.

Delmål:

Ferdighetsmål: barna skal utvikle balanse og koordinasjonsferdighetene.

Holdningsmål: jeg forventer at alle kommer tidsnok.

Kunnskapsmål: barn skal få kunnskap om ulike lekser som utvikler utholdenheten.

Sosiale mål: vi har lagkonkurranser, dette er med på å styrke bånd mellom utøvere.

Utstyr: 2 porter, 16 kjegler 

Øktplan tirsdag 13.12.16 - IL Skrim G04/05

Navn: Åsa Resser	Dato: 13.12.16
Sted: Skrimhallen	Tid: 17:30-19:00
Målgruppe: Gutter 11-12 år	Klasse: 3IDA
Utstyr:	Antall: Opptil 15

Hovedmål: Kunne finte i vanlig kampsituasjon.

Ferdighetsmål: Kunne variere skuddet etter bruk av en finte.

Kunnskapsmål: Vite hvor man bør plassere ballen i forhold til keeperen.

Holdningsmål: Ikke tulle og gjøre det man skal

IL Bever'n trening 06.12.2016

MÅL: Ha det gøy på ski gjennom lekaktiviteter rettet mot den aerobe utholdenheten.

INFO: 

·         Treningen er ment for gruppe 9-10 år. 

·         Beregnet å være 12-18 stykker. 

·         Møt opp kl. 18.00 utenfor Beverlokalet. Avslutter treingen ca. 19.00 

DELMÅL:

KUNNSKAPSMÅL: Barna skal få ulike kjennskap til ulike leker som trener utholdenheten. 

HOLDNINGSMÅL: Jeg forventer at de ikke klager mye på lekene i og med at vi har hatt de før og de kjenner til dem. 

FERDIGHETSMÅL: Barna skal mestre ulike balanseøvelser på ski. 

SOSIALE MÅL: De skal jobbe mye sammen i lag, dette er med på å utvikle trivsel og trygghet i gruppa. 

Øktplan uke 50

Navn: Joakim Andersen	Dato: 13 desember 2016
	Time: 14:00 - 15:00
Målgruppe: Elever i 4. klasse, SFO	Klasse: 3IDA
Tema: Allsidig aktivisering, gøy i gymsalen igjennom leik         Mål: Utfordre elevene gjennom spennende, motiverende og varierte øvelser/ leiker og ha kontroll på elevene ·       Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og ha det gøy Kunnskapsmål: Lære nye leker Holdningsmål: Høre på beskjeder og gjennomføre øvelsene vi har planlagt

Øktplan uke 50

Øktplan: Dynamisk styrke

Navn: Haakon Bersvendsen Grønli

Mål: Påvirke elevenes dynamiske styrke ved hjelp av leikaktivitet

Dato: 13.12.2016

Målgruppe: 3. Klasse, 7-8 år

Sted: Raumyr skole

Tid: 14:00-15:00

Utstyr: Nesten alt av utstyr de har

Uke 50 - allidrett

Allidrett - Fiskum IL
Gruppe 1: 3-5 år
Gruppe 2: 5-7 år
Mari Hægstad

Øktplan uke 50

Øktplan uke 50

Navn: Martine Grønli Kåsin	Dato: 12.desember
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (gymsal)	Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)	Klasse: 3IDA
Utstyr: Matter, bånd og benker	Antall: Opptil 15 personer

Øktplan 6.12, ECT Eagles

Navn: Jonas Grønbeck Mål for økta: Legge press på turning til jentene og jobbe litt videre med stunt. Sted: Loesmoenhallen, Hokksund Tid: 2 timer

Øktplan 08.12

Øktplan 08.12.2016 - Hokksund IL J12

Øktplan håndball jenter 12 Navn: Julie Martine Nikkerud og Martine Flaget Halvorsen Mål: Bedre koordinasjon, bedre spilleforståelse; taktikk, tenikk Hovedtrener: Martine Flaget Halvorsen Hjelpetrener: Julie Martine Nikkerud Gruppe: Treningsgruppa er ca. 15 jenter på 12 år. Det er jenter som interessert i håndball og har spilt håndball en god stund. De er motivert for å trene og spille håndball.  Ferdighetsmål: Bedre koordinasjon gjennom øvelser med stige, deretter skudd på mål. Bedre spillforståelse, gjennom kontringer, ankomst og 4 mot 3 spill.  Bedre vurderinger i angrep. Kunnskapsmål: forstå hvorfor kontringer og 4 mot 3 gjør de bedre i kamp. Forstå hvorfor øvelsene er relevant for håndball. Forstå at øvelsene bedrer spillforståelse. Holdningsmål: Kunne navnene til alle spillerne. Skal ha det gøy med koordinasjon. De skal ha det gøy med spillsituasjoner på 1 mål. Dato: 08.12.2016 Sted: Hokksundhallen Utstyr: baller, stige, kjegler, vester
Tid	Hva	Hvordan	Metode/hvorfor
7 min	Generell oppvarming: Jogge	Jogge fram og tilbake over banen Hver øvelse 1 lengde -          Svinge på armer, forover og bakover -          Høy kneløft -          Spark bak -          Sidelengs -          2 stigningsløp	Metode: Følg meg Hvorfor: Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen, fysisk og psykisk Hindre skader For å varme opp muskelgrupper som skal brukes i hoveddelen
15 min 10 min	Spesiell oppvarming: Kaste Skudd på keeper Varme opp keeper	Løpe over banen, smalt, og kaste. 5-4-3 pasninger over 8 tall Langkryss Kaste to og to Starte lenger ut Kaster først 2 og 2 Varme opp keeper -          Rett på -          Halvt ut oppe, begge sider -          Halvt ut nede, begge sider -          Helt ut oppe -          Helt ut nede	Metode: oppgavestyrt Metode: oppgavestyrt Hvorfor Forbrede kroppen spesifikt på kampen Øke intensitetsnivået
10 min	Spesiell del pasninger i 6 hjørner	Fordelt i 6 hjørner. 1.      sende pasning til den som står i neste hjørne, løpe dit. Skal skje i fart. 2.      løpe og kaste i mønster om vi trenger å gjøre det vanskeligere	Metode: vise og forklare Hvorfor: bedre pasninger og mottak i fart Forstå timing, krafttilpasning
20 min	Hoveddel øvelse 1	Koordinasjon Gjøre øvelser gjennom en stige, skyte etterpå på kjegler/vester i mål Stige Begge beina i hver rute Begge i hver rute, begge utenfor mellom rutene Sideveis, begge bein i hver rute, begge bein utenfor mellom rutene Sideveis, begge bein i hver rute, et bein utenfor på anna hver side	Metode: følg meg Hvorfor: bedre koordinasjon; rytme, øye-fot, fartstilpasning
25 min	Hoveddel øvelse 2 4 mot 3	3 banespillere, 1 strek 3 forsvar. Spille 4 mot 3 på et mål	Metode: oppgavestyrt Hvorfor: jobbe med vurdere situasjon, bedre spillforståelse
25 min	Hoveddel øvelse 3, 4 mot 3	Det står 3 i forsvar på den ene siden På den andre siden av banen Kaster to bekker 2-3 pasninger også skyter på mål Kantene løper i kontring når skuddet går Får igjen ballen av keeperen og det blir 4 mot 3	Metode: Oppgavestyrt Hvorfor Bedre spillforståelse
15 min	Hoveddel øvelse 4 Kontringer	Kontringer 2 mot to + Løpe hjem i forsvar	Metode: oppgavestyrt Hvorfor: bedre spillforståelse
5 min	Leddutslagsdel Uttøynings del: 1.      kappe og delta 2.      triceps 3.      knebøyer 4.      knestrekker		Metode: Følg meg Roe ned kroppen hvilenivå. Få ut slagstoffer. Blodgjennomstrøming Hindre skader Øke bevegeligheten i ledd