Aktiv Lokalsamfunn

mandag 25. november 2019

SFO 25.11.2019 Magnus

Navn: Magnus Sæther Rudrud
Dato: 25.11.2019
Sted: Madsebakken SFO
Målgruppe: 3. klasse
Målgruppa mi er 3.klasse ved madsebakken barneskole. Ettersom de ikke er eldre enn 7-8 år, så er det viktigste å ha det gøy, samt øve på de grunnleggende bevegelsene.

Varighet: 45 minutter
Hovedmål: Ha det morsomt med leik, øve på de grunnleggende ferdighetene gjennom løping og fotball øvelser. Innslag av koordinative egenskaper, som f.eks. øye-fot og krafttilpasning.

Ferdighetsmål: Gi mestring innenfor de forskjellige lekene.
Kunnskapsmål: Lære nye leker/øvelser eller utvikle de om de allerede kan de fra før.
Holdningsmål: Høre på hva jeg sier, og de beskjedene jeg har gitt.

Oppvarming



G-del
5 minutter
Stiv heks
Her får barna løpt mye, da blir de ordentlig varme.
Ved oppvarming skjer følgende:
Man øker prestasjonsevnen.
Man øker lysten til å trene og/eller konkurrere.
Det forebygger skader.

Oppvarming har også flere andre effekter, som f.eks. forebygging av melkesyre. Dette skjer pga. at kroppen etter oppvarming klarer å overføre oksygen fortere fra blodet til muskelcellene. Konsentrasjonen blir som oftest også økt.

Blod og vevsvæske flyter lettere.
Nerveimpulsene går raskere.
Konsentrasjonsevnen øker.

(Hentet fra side 15 i Treningslæreboka)


S-del
10 minutter
Stiv heks med ball
 Hauk og due
Her lir det mye vendinger og mye løping, som er bra oppvarming inn mot hoveddelen.

Hoveddel



Pasningsøvelse
10 minutter
2 rekker. Føre ballen mellom rekkene. Sentre ballen når man er på midten av mellomrommet mellom rekkene.
Gjennom denne øvelsen lærer man mestring av ballkontroll. Samtidig lærer man mer om krafttilpasning og øye-fot koordinasjon.
Noe begrenset hva man kan gjøre av fotball, ettersom det ikke er så mange fotballer der jeg er utplassert.
Hjørnefotball
15 minutter
4 lag. 4 benker i hvert hjørne. Et lag bak hver benk. Lagene diagonalt over hverandre spiller mot hverandre. 3 minutters kamper. Scorer man, så skal de to andre lagene spille.
Koordinasjon gjennom lek, øye-fot, balanse, krafttilpasning, rytme.


Avslutning
5 minutter
Samle barna. Var økta morsom? Ønsker til neste gan? Takke for i dag.





3 kommentarer:

  1. Økta gikk veldig bra! Jeg fikk rundt 11 nye barn, så ble en del nye navn å lære, dette følte jeg at jeg klarte fint. Det virket som at barna hadde mer respekt for meg, selv om de nå var flere. Kunne nesten virke som de hørte bedre etter nå når de var så mange. Jeg fikk gjennomført det meste av det jeg skulle, men ettersom jeg ikke har mer tid enn fra klokken 14:00 og frem til 14:45, så rakk jeg ikke gjennomføre alt, da barna ofte ikke er på plass før 14:05 eller 14:10, jeg valgte derfor å droppe pasningøvelsen, og heller kjøre hjørnefotball. Dette mener jeg var riktig avgjørelse, da barna ble både roligere og mer engasjert under hjørnefotballen.

    SvarSlett