Økta 23.03.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:23.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Fokus på en mot en, forbedre både forsvar og angrep en mot en, vern om ballen STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
18m En ball per person 7m 5m 6m	Oppvarming Sjef over ball Hinking og hopping Verne om ball og sparke ut andres	Linje med ballføring. Forskjellige momenter. Momenter: -          Ytterside -          Innerside -          Høyre fot -          Venstre fot To og to fysiske øvelser -          Sjumetern	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Vern av ball
60 m 25m 35m	Hoveddel Starte når ballen kommer løp Tilpasset smålagsspill Ved muligheter for deling av gruppa	To mål der en mot en skal annahver forsvare og angripe. Vending er viktig Hurtighet nå ballen først Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden. -          Jobbe med passningsspillet En mot en på baner med små mål i begge ender.	En mot en En mot en Tilpasset smålagsspill En mot en forsvar og angrep
12m	Avslutning L-del	Tverrakonk Jogge ned, Tøye (dem skal nå ha lært det) og rydde	Avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Teknikkskolen Turnering

Navn: Mads, Mikkel, Martin, Marius, Even og Joanna			Dato: 22. mars
			Økt: Nr. 15
Målgruppe: Jenter og Gutter 12 år
Ferdighetsmål: Elevene skal lære å bruke de tekniske elementene vi har øvd på i løpet av prosjektet i spillsituasjon.  Kunnskapsmål: Elevene skal lære viktigheten med en god pasning og et retningsbestemt mottak i spillsituasjon.  Holdningsmål: Elevene skal delta i turneringen med en god holdning ved å følge reglene, dommeravgjørelsene og "fair-play". Det skal ikke fokuseres for mye på resultat, men heller å mestre ferdighetsmålene og samtidig ha det gøy og gjøre hverandre sterkere.

trening 19.03

ØKTPLAN

NAVN:   Sander Meloun Fossen                                                                                  DATO: 19.03.2015 MÅLGRUPPE: barn i 10 - 11 års alderen MÅL FOR ØKTA: Periodemål: fokusere på overtallsspill, finter og helhetstrening Ferdighetsmål: forbedre lagets samspill, finter og overtallsspill. Kunnskapsmål: spillerene skal lære hva som er viktig for at de skal spille bra sammen og få et velfungerende lag med blanding av pasningsspill og finter Holdningsmål: holde den god fotballkultur, og fortsette å vri spillernes fokus til det som er viktig for at de skal bli fotballspillere. STED: Hallen

Øktplan J08, torsdag uke 12

Da er det klart for min siste økt med jentene på dette prosjektet i morgen. Som vanlig blir treningen preget av mye lek, samtidig som mye kontakt med ball. Ser fram til treningen da det er en gruppe supre jenter som jeg har vært heldig å få lov og trene denne tiden.

ØKTPLAN JENTER 08 – uke 12

NAVN: Inga Grosvold                                                                                                   DATO: 19.03.15 TRENINGSGRUPPE: Jenter 08, 6 år gamle MÅL FOR ØKTA: Bli kjent med ball å utvikle en god ballfølelse. Utvikle ferdigheter i forhold til samarbeid, bli en bedre håndballspiller og samtidig ha det gøy på trening gjennom lek og morsomme aktiviteter STED: Skrimhallen UTSTYR: håndballer, kjegler, vester, mål TID: 1t, 1630-1730

KIF hockeyskole 17.03.15

ØKTPLAN

NAVN:    Daniel Baekken                                                                                                 DATO: 17.03.15 MÅL FOR ØKTA: Forbedre skøyteteknikken, pasninger og teknikken til barna ved hjelp av forskjellige øvelser. STED:  Kongsberghallen UTSTYR: Kjegler, pucker, mål.

Kif - turn 17.03.2015

ØKTPLAN

NAVN: Ida Amalie og Stine Emilie                                                                DATO: 17.03.15 MÅL FOR ØKTA: Basistrening- forbedre styrken til barna,  med hovedfokus på eksplosiv styrke og stabilisering

Øktplan 17.03.2015

ØKTPLAN

NAVN: Andreas Gundersen og Matias Kollerud                                                                            DATO: 17.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Målet for denne oppvarminga/økta er å bli god og varm i kroppen til en økt med kreativdans. Målet er derfor også retta mot å vise kreativitet og samarbeid med andre. STED: Idrettshallen UTSTYR: Musikk

Øktplan 17.03.2015

Det er siste gang i dag og de skal da fortsette med å gjennom gå de nye øvelsene knebøy, markløft, benkpress og ulike mage øvelser. samt at de skal fortsette med å kjøre igjennom gamle øvelser. et eksempel på et program:

Økta 16.03.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:16.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Spillerfaring, enkle pasninger, komme ut av passningsskygge STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
17m En ball per person 12m 5m	Oppvarming To og to kast slå tilbake Sjef over ball Hinking og hopping	Kaste og slå ballen tilbake. Momenter: -          Innerside -          Rista -          Låret -          Hue -          Brystet -          Langs bakken Basistrening	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Grunnleggende teknikk
58m 15m 2 småmål Baller 15m Baller kjegler 28 m Baller Mål Vester	Hoveddel To mål Firkant Tilpasset smålagsspill	Spill med passning gjennom kjegler som mål Overtallsspill 3 mot 2 -          Eventuelt andre tall Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden.	Spill med og mot Vending Spill med og mot Bevegelse uten ball. Tilpasset smålagsspill
15m	Avslutning Avluttningsøvelse Rett i nettet L-del	Om å gjøre å skyte ett i nettet fra fem forskjellige hold Nedjogging og uttøying	Morro avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Øktplan gøy i gymsalen uke 12

Øktplan gøy i gymsalen uke 12

Teknikkskolen økt 14

Navn: Mads, Mikkel, Martin, Marius, Even og Joanna			Dato: 15. mars
			Økt: Nr. 14
Målgruppe: Jenter og Gutter 10-12 år
Ferdighetsmål: Elevene skal fortsette å øve på teknikkene og øvelsene vi har fokusert på de siste ukene. Mottak og pasning.  Kunnskapsmål: Elevene skal lære å motta ballen, få den langt nok unna kroppen, i den retningen man skal, og så sende en god pasning langs bakken, med tilpasset kraft.  Holdningsmål: Elevene skal lære at dette er verdens viktigste trening, hvor man øver og terper på teknikken for å bli bedre fotballspillere. I dag stilles ekstra stort krav til å holde konsentrasjonen oppe, til tross for at treningen er så og si lik som de tidligere ukene. Terping på mottak og pasning.

Trening 12.03

ØKTPLAN

NAVN:   Sander Meloun Fossen                                                                                  DATO: 12.03.2015 MÅLGRUPPE: barn i 10 - 11 års alderen MÅL FOR ØKTA: Periodemål: fokusere på overtallsspill og finter. Ferdighetsmål: forbedre samspillet i overtallsituasjoner og finter i undertall.   Kunnskapsmål: spillerne skal kjenne til viktige faktorer for å utføre en god finte. Holdningsmål: skape god fotballkultur, og vri spillernes fokus til det som er viktig for at de skal bli fotballspillere. STED: Hallen

Øktplan J08, torsdag uke 11

På trosdag er det klart for en ny økt med jentene. Planen denne uken er ganske lik forrige da det var noen øvelser jeg ikke rakk gjennomføre sist (som jeg kommenterte på forrige innlegg). Likevel har jeg gjort noen forandringer og ønsker prøve ut noen nye øvelser som jeg tror de vil like og lære av.

ØKTPLAN JENTER 08 – uke 10

NAVN: Inga Grosvold                                                                                                   DATO: 12.03.15 TRENINGSGRUPPE: Jenter 08, 6 år gamle MÅL FOR ØKTA: Bli kjent med ball å utvikle en god ballfølelse. Utvikle ferdigheter i forhold til samarbeid, bli en bedre håndballspiller og samtidig ha det gøy på trening gjennom lek og morsomme aktiviteter STED: Skrimhallen UTSTYR: håndballer, kjegler, vester, mål TID: 1t, 1630-1730

Øktplan 10.03.2015

I dag skal jeg gå igjennom knebøy og markløft med de som ikke var her sist, så skal de fortsette og jobbe med programmene sine.
Eksempel på program er:

Øktplan 10.03.2015

ØKTPLAN

NAVN: Andreas Gundersen og Matias Kollerud                                                     DATO: 10.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Målet for oppvarminga er å ha det morsomt samtidig som at elevene blir varm i kroppen. STED: Idrettshallen UTSTYR: Musikk

øktplan 11.03.15

hei,
her er øktplanen for 11.03. det bli mye spill.

Øktplan 10.03.15 Skrim J06

Øktplan IL Skrim J06

Jeg har dessverre ikke tid til å være med på treningene etter påsken grunnet skole, håndball og jobb, dette er da den siste økten med jentene. Økten vil derfor bestå av morsomme og aktive øvelser. Det vil også bli en liten spilldel tilslutt fordi jentene skal spille miniturnering til helgen.

Øktplan 10.03, IL Bevern 11-12 år

Øktplan 10.03, IL Bevern 11-12 år
Navn: Sverre Blom Breivik		Dato: 10.03.2015
		Tid: 18:00-19:15
Målgruppe: 11-12 år		Sted: Heistadmoen

Øktplan gøy i gymsalen uke 11

Navn: Line Selvén Aasland og Sigrun Nørstebø	Dato: 10.03.15
	Time: 14:15 - 15:00
Målgruppe: Elever i 4. klasse, SFO	Klasse: 3IDA
Tema: Allsidig aktivisering, gøy i gymsalen        Mål: Utfordre elevene gjennom spennende, motiverende og varierte øvelser/ leiker og bli kjent med hverandre. ·       Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og ha det gøy Kunnskapsmål: Forholde seg til trenerne på en akseptabel måte Holdningsmål: Høre på beskjeder og gjennomføre øvelsene vi har planlagt

Økta 09.03.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:09.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Fokus på en mot en, forbedre både forsvar og angrep en mot en, vern om ballen STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Tr.dagbok
18m En ball per person 7m 5m 6m	Oppvarming Sjef over ball Hinking og hopping Verne om ball og sparke ut andres	Linje med ballføring. Forskjellige momenter. Momenter: -          Ytterside -          Innerside -          Høyre fot -          Venstre fot To og to fysiske øvelser -          Sjumetern	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Vern av ball
60 m 25m 35m	Hoveddel Starte når ballen kommer løp Tilpasset smålagsspill Ved muligheter for deling av gruppa	To mål der en mot en skal annahver forsvare og angripe. Vending er viktig Hurtighet nå ballen først Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden. -          Jobbe med passningsspillet En mot en på baner med små mål i begge ender.	En mot en En mot en Tilpasset smålagsspill En mot en forsvar og angrep
12m	Avslutning L-del	Tverrakonk Jogge ned, Tøye (dem skal nå ha lært det) og rydde	Avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.