Skitrening barmark for barn i alderen 9-10
Hovedtrener: Sanna
Finstad
Hjelpetrenere: Mats
Dugstad, Ingvar Grøtberg
Antall: anslår
mellom 10-20
Mandag 07.10 18.00 -
19.15
Stilart: skøyting
Hovedmål: Venne seg
til å ha ski på beina
Holdningsmål: Være
stille og rolige når trenerne snakker.
Ferdighetsmål: Venne
seg til å ha ski på beina
Periodemål: Venne
seg til å ha ski på beina og drive med leikaktiviteter som påvirker den aerobe
utholdenheten.
Oppgaver
hjelpetrenere:
- Være med i aktiviteten
- Motivere barna
- Ta hånd om bråkete barn
- Ta hånd om barn som har slått seg eller er lei seg
- Sette opp kjegler til aktiviteter
Hva
|
Tid
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Utstyr
|
Metode
|
|
Intro
|
--
|
5
min
|
Samler alle barna.
Vi sier hei og introduserer oss igjen. Hilser på nye barn.
|
For at barna skal
bli trygge på oss og hverandre
|
--
|
--
|
Gå på ski
|
Oppvarming
|
15
min
|
Vi går på ski til
stadion og en runde på stadion.
|
For at barna skal
venne seg til å gå på ski, før de får nye oppgaver. Det er veldig stor
spredning på ferdighetsnivået i gruppa, og jeg vil tro den er enda større med
ski på beina. Derfor vil jeg bare la de gå i sitt eget tempo i starten.
|
--
|
Hjelpetrenerne
og jeg skal gå med barna. Hovedoppgava blir å holde styr på dem og samle dem
når tida har gått.
|
Haien kommer (uten staver)
|
Hoveddel
|
15
min
|
Fire hjørner og to
per lag, en hai. Lagene velger et fiskeslag, og haien roper når de
forskjellige lagene skal ut og gå rundt haien. Når «haien kommer!» skal man
så fort som mulig komme seg hjem igjen til basene sin, uten å bli tatt av
haien. De som blir tatt blir haier de og.
|
Dette er en fin
lek for å gå uten staver. Det blir fort kjedelig å gå uten staver, derfor
lurer jeg det inn med en lek. Å gå uten staver er en fin måte å venne seg til
å ha ski på beina. Da blir man utfordret mer på balansen.
|
Tre
rockeringer + fire kjegler
|
Vise og forklare
|
Banestafett
|
Hoveddel
|
20
min
|
Gruppa deles inn
slik at det er omtrent fire på hvert lag. Hver person på laget får utdelt en
etappe og må stille seg opp et sted på løpebanen. Hele laget skal komme seg
rundt hele banen, da er stafetten ferdig. Vi kjører fire omganger slik at en
person beveger seg rundt hele banen en gang.
|
Dette er en fin
måte og påvirke den aerobe utholdenheten på ski. I tillegg tar den lang tid
sånn at barna blir godt slitne.
|
Kjegler
|
Vise og forklare
Siden
denne stafetten tar for seg et så stort område er det viktig at
hjelpetrenerne er plassert slik at de
kan holde styr på barna.
|
Dosisten
|
Avslutning
|
10
min
|
Sisten hvor den
som blir tatt må bli til en do. For å blir fri må noen ta i bruk ' doen'
|
For å få en morsom
avslutning på økta.
|
Fire
kjelgler
|
Vise og forklare
|
Gå tilbake
|
Avslutning
|
5
min
|
Vi sier takk for
nå og spør om tilbakemeldinger på økta.
|
--
|
Økta i dag fungerte veldig bra. Det kom bare åtte på trening, så det ble litt lettere å holde styr på dem. Det fungerte fint å sende de ut i eget tempo først. Det er veldig stor forskjell på ferdighetene til barna, og mange hadde ikke gått på ski i år. Haien kommer fungerte ganske bra. Mange av barna var ivrige, men det var et par stykker som ikke vil være med til like stor grad. Det skaper litt utfordringer. Stafetten fungerte ganske bra, de blei slitne. Jeg byttet ut dosisten med pizzasisten fordi det hadde kommet så mye snø. Det likte de godt. På de kommende treningene har jeg lyst til å ta de med ut i lysløypa for å få gått sammenhengende på ski. Jeg ser og at det er nødvendig at det blir litt 'tvungen' skøyting i opplegget. I dag gikk ca. halvparten klassisk.
SvarSlett