Aktiv Lokalsamfunn

søndag 17. november 2019

Skitrening barmark for barn i alderen 9-10 uke 47


Skitrening barmark for barn i alderen 9-10
Hovedtrener: Sanna Finstad
Hjelpetrenere: Mats Dugstad, Ingvar Grøtberg
Antall: anslår mellom 10-20
Mandag 07.10 18.00 - 19.15
Stilart: skøyting


Hovedmål: Venne seg til å ha ski på beina
Holdningsmål: Være stille og rolige når trenerne snakker.
Ferdighetsmål: Venne seg til å ha ski på beina
Periodemål: Venne seg til å ha ski på beina og drive med leikaktiviteter som påvirker den aerobe utholdenheten.

Oppgaver hjelpetrenere:
  • Være med i aktiviteten
  • Motivere barna
  • Ta hånd om bråkete barn
  • Ta hånd om barn som har slått seg eller er lei seg
  • Sette opp kjegler til aktiviteter


Hva

Tid
Hvordan
Hvorfor
Utstyr
Metode
Intro
--
5 min
Samler alle barna. Vi sier hei og introduserer oss igjen. Hilser på nye barn.

For at barna skal bli trygge på oss og hverandre

--
--
Gå på ski
Oppvarming
15 min
Vi går på ski til stadion og en runde på stadion.
For at barna skal venne seg til å gå på ski, før de får nye oppgaver. Det er veldig stor spredning på ferdighetsnivået i gruppa, og jeg vil tro den er enda større med ski på beina. Derfor vil jeg bare la de gå i sitt eget tempo i starten.
--
Hjelpetrenerne og jeg skal gå med barna. Hovedoppgava blir å holde styr på dem og samle dem når tida har gått.
Haien kommer (uten staver)
Hoveddel
15 min
Fire hjørner og to per lag, en hai. Lagene velger et fiskeslag, og haien roper når de forskjellige lagene skal ut og gå rundt haien. Når «haien kommer!» skal man så fort som mulig komme seg hjem igjen til basene sin, uten å bli tatt av haien. De som blir tatt blir haier de og.
Dette er en fin lek for å gå uten staver. Det blir fort kjedelig å gå uten staver, derfor lurer jeg det inn med en lek. Å gå uten staver er en fin måte å venne seg til å ha ski på beina. Da blir man utfordret mer på balansen.
Tre rockeringer + fire kjegler
Vise og forklare
Banestafett
Hoveddel
20 min
Gruppa deles inn slik at det er omtrent fire på hvert lag. Hver person på laget får utdelt en etappe og må stille seg opp et sted på løpebanen. Hele laget skal komme seg rundt hele banen, da er stafetten ferdig. Vi kjører fire omganger slik at en person beveger seg rundt hele banen en gang.
Dette er en fin måte og påvirke den aerobe utholdenheten på ski. I tillegg tar den lang tid sånn at barna blir godt slitne.
Kjegler
Vise og forklare
Siden denne stafetten tar for seg et så stort område er det viktig at hjelpetrenerne er   plassert slik at de kan holde styr på barna.
Dosisten
Avslutning
10 min
Sisten hvor den som blir tatt må bli til en do. For å blir fri må noen ta i bruk ' doen'
For å få en morsom avslutning på økta.
Fire kjelgler
Vise og forklare
Gå tilbake
Avslutning
5 min
Vi sier takk for nå og spør om tilbakemeldinger på økta.

--


1 kommentar:

  1. Økta i dag fungerte veldig bra. Det kom bare åtte på trening, så det ble litt lettere å holde styr på dem. Det fungerte fint å sende de ut i eget tempo først. Det er veldig stor forskjell på ferdighetene til barna, og mange hadde ikke gått på ski i år. Haien kommer fungerte ganske bra. Mange av barna var ivrige, men det var et par stykker som ikke vil være med til like stor grad. Det skaper litt utfordringer. Stafetten fungerte ganske bra, de blei slitne. Jeg byttet ut dosisten med pizzasisten fordi det hadde kommet så mye snø. Det likte de godt. På de kommende treningene har jeg lyst til å ta de med ut i lysløypa for å få gått sammenhengende på ski. Jeg ser og at det er nødvendig at det blir litt 'tvungen' skøyting i opplegget. I dag gikk ca. halvparten klassisk.

    SvarSlett