Øktplan uke 51, Dressur Øvet, Selma

 

Øktplan for uke 50

Hva: Sprangtrening	Hvor: Stall K	Hvem: Dressur Øvet
Når: 19.12 kl: 18-19	Utstyr: Hindermateriale	Mål: elevene skal kunne bruke erfaringen fra dressur inn mot små hinder og bommer

Delmål: Få elevene til å komme litt utenfor komforsonen

 

 

Tid	Øvelse/Hva	Organisering/Hvordan	Hvorfor/Husk	Metode
G-del (15min)             S-del (10min)	Oppvarming:  Utdeling av hest og oppskritting               Rolig oppvarming i trav og galopp	Alle får utdelt en hest hver. Elevene strammer gjorden og stiller stigbøylene. Når de er klare, setter de seg opp og starter å skritte på lange tøyler langs firkantsporet         Elevene skal etter hvert begynne å varme hestene i trav og galopp. De skal ri masse overganger og bøyde spor.	Vi starter alltid med å tilpasse utstyret til rytteren og sjekke at gjorden er stram nok. Det er viktig for at salen ikke skal skli på hesten sin rygg og en sikkerhet for rytteren. Når rytterne skritter opp, går jeg gjennom hva vi skal gjøre i økta.     Hestene må alltid varmes godt opp før en økt. Elevene bruker overgangene til å kvikke hestene og få tøyd og bøyd på dem.	Oppgavestyrt
(25min)	Hoveddel:    Bommer på langsiden           Rette og brutte linjer           Liten sprang bane	Elevene holder hestene i trav og traver over 4 bommer på langsiden. De skal være nøye med rideveier og sitte i topunkts-sits over bommene     Jeg setter opp noen hinder så elvene får prøve seg på noen rette linjer og noen brutte linjer. Elevene kommer først på i trav, så i galopp hvis de vil.     Elevene rir en liten sprangbane en og en. Den består av både rette og brutte linjer.	Vi starter med bommer da ingen av elevene har så mye erfaring med sprang. Det vil gjøre at de får en litt mer gradvis progresjon før de skal hoppe litt seinere i økta.     Legger inn linjene som finnes i banen de skal ri til slutt. De skal finne tempoet de skal ha i banen. Elevene skal jobbe med balanse og sitsen sin mellom og over hindrene.   Her skal elevene bruke erfaringene fra dressuren og ri gode rideveier og i et fint tempo. De blir også utfordret til å komme utenfor komforsonen.	Oppgavestyrt
10min	Avslutning Trave ned og skritte ned hestene	Elevene traver hestene noen runder lettriding. Etterpå skritter de på lange tøyler før de stiller opp på midtlinja og venter på neste gruppe som skal ri.	Vi lar hestene få strekke litt på seg i travet til slutt for å få ut evt syre og at de skal få strekke litt på beina. Vi skritter ned hestene for å ro ned systemene til hestene og at de ikke bli stive.	Oppgavestyrt

 

 

Periodeplan uke 46 til 51, Dressur Øvet, Selma Sembsmoen-Schleis

 

Periodeplan uke 46 til 51, Dressur Øvet,  Selma Sembsmoen-Schleis

 

Mål for perioden: Elevene skal lære hvordan de rir versade og kontraversade i trav. De skal også klare å ri kontrabuer i galopp

 

Uke/dato	Sted/tidspunkt	Tema/mål	Progresjon	Begrunnelse/kommentar
46 Tirsdag 14.11	Stall K Kl 18:00-19:00	Lære å ri en vanlig versade på langsidene	Lære hvordan de skal forberede en versade, hvordan hesten skal bevege seg og stilles riktig	Versade er en ny øvelse for mange av elevene. De skal lære hvordan de flytter skuldrene til hesten og ikke kun hodet og halsen
47 Tirsdag 21.11	Stall K Kl 18:00-19:00	Lære å ri en kontraversade, Bakdelsvendinger i skritt	Lære forskjellen på en versade og kontrabue, lære hvordan de kan stille hestene utover	Kontraversade er en del av en hel øvelse de skal gjøre senere. De skal lære hvordan øvelsen kan brukes for løsgjørende og samlende arbeid   Bakdelsvendinger er noe mange av elevene burde jobbe mer med. Det fungerer aktiverende for hestene i skritt.
48 Tirsdag 28.11	Stall K Kl 18:00-19:00	10-meters volter i trav, sjenkelvikinger i galopp	Lære hvordan de holder hesten i balanse og aktiv	Del av en hel øvelse de skal gjøre senere. Elevene skal lære hvordan de får en kvikk og aktiv hest de kan samle opp.   Elevene skal lære hvordan de skal holde fremdrift og balanse i sideførende øvelser i galopp
49 Tirsdag 5.12	Stall K Kl 18:00-19:00	Versade-10m volte- kontraversade, kontrabue i galopp	Lære hvordan de setter sammen ulike øvelser, balanse og fremdrift i galoppen	Gjøre hele øvelsen samlet, lære hvordan øvelsen virker aktiviserende og løsgjørende   Lære hvordan de rir en riktig og presis kontrabue i balanse og i et jevnt tempo
50 Tirsdag 12.12	Stall K Kl 18:00-19:00	Versader på midtlinjen i trav, kontrabue i galopp	Jobbe videre med versadene og med fokus på nøyaktighet, retthet og aktivitet. Samle galoppen mer i øvelsen	Elevene skal lære hvordan de rir en versade på midtlinja. De må ha god kontroll på skuldrene til hestene og nøyaktige med rideveiene sine.   Elevene skal lære hvordan de kan samle opp galoppen, men fortsatt beholde fremdriten
51 19.12	Stall K Kl 18:00-19:00	Sprang økt	Komme litt utenfor komforsonen, jobbe med nøyaktighet og flyt	Siste gang før jul. elevene bruker sine kunnskaper fra dressuren inn i sprangbanen. Her skal de jobbe med nøyaktigheten i rideveiene og tempo

Periodeplan uke 41-45, Dressur Øvet, Stall K, Selma S

 Periodeplan uke 41 til 45, Dressur Øvet, Stall K, Selma Sembsmoen-Schleis 

Mål for perioden:  Elevene skal være ri sjenkelvikningene og kunne plassere øvelsen forskjellige steder på banen i trav

Uke/dato	Sted/tidspunkt	Tema/mål	Progresjon	Begrunnelse/kommentar
Uke 41 10.oktober	Stall-K Kl: 18:00	Sprang økt	Komme utenfor komforsonen, utfordre dem selv	Elevene må nøye med rideveiene sine og plassere hesten riktig på hindrene. Dette vil de ha nytte av i dressur da hestens plassering er viktig i sjenkelvikningene
Uke 42 17.oktober	Stall- K Kl: 18:00	Sjenkelviking fra midtlinja	Lære hvordan flytte hesten for sjenkel, hvordan stille hesten riktig	Elevene lærer hvordan de får kontroll på skuldrene til hesten og hvordan korrekt
Uke 43 24.oktober	Stall-K Kl: 18:00	Balanse og nøyaktighet i sjenkelvikninger ved bruk av bommer, jobbe med retthet	Jobbe videre med tekniske ferdigheter ang sjenkelvikninger	Elevene må være nøyaktige med retning og hastighet. Jobbe med å holde balansen og rytmen ut og over bommer.
Uke 44 31.oktober	Stall-K Kl: 18:00	Sjenkelvikning fra veggen til midtlinja	Lære sjenkelvikning fra veggen og inn. fortsette å jobbe med tekniske ferdigheter og presisjon	Del-ferdigheter av en hel øvelse. Elevene må lære hvor mye de kan flytte og rette opp hestene
Uke 45 7.November	Stall-K Kl: 18:00	Sjenkelvikning med endring av retning	Lære hvordan de stiller om hesten og flytter for ny innvendig sjenkel	Elevene skal lære hvordan de rir nøyaktig presist. Ha kontroll på skuldre.

 

Oppstart treningsledelse 23-24

 Hei, jeg heter Selma og skal ha ledelse i dressur.

Gruppen jeg skal ha i ledelse er 12-15 år og går i rideskolen på Stall K.