Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 12. november 2019


Periodeplan for Rød Gruppe IL Skrim
Uke 46-50
Tid: Mandager og torsdager kl 18.00 eller kl 19.00
Trener: Pål Bakke og Anders Jørstad
Mål for perioden: Vende seg til å gå på ski igjen, og utvikle teknikk i begge stilarter.
Uke
Mandag
Torsdag
46
Rolig økt Heistadmoen med teknikk
Intervall + teknikk
47
Intervall
Lange intervaller + hurtighet
48
Hurtighet på ski
Korte intervaller + teknikk
49
Teknikk Skate
Lange intervaller + hurtighet
50
Intervall
Distanse trening 3km + teknikk
(Husk å ta med riktig utstyr til øktene etter stilart og intensitet på økta, for eksempel: ferdigsmurte ski, bekledning osv. Følg nøye med på Facebook gruppen til Rød, kan komme oppdateringer utover i perioden.)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar