Periodeplan for Rød Gruppe IL Skrim

Uke 46-50

Tid: Mandager og torsdager kl 18.00 eller kl 19.00

Trener: Pål Bakke og Anders Jørstad

Mål for perioden: Vende seg til å gå på ski igjen, og utvikle teknikk i begge stilarter.

Uke	Mandag	Torsdag
46	Rolig økt Heistadmoen med teknikk	Intervall + teknikk
47	Intervall	Lange intervaller + hurtighet
48	Hurtighet på ski	Korte intervaller + teknikk
49	Teknikk Skate	Lange intervaller + hurtighet
50	Intervall	Distanse trening 3km + teknikk

(Husk å ta med riktig utstyr til øktene etter stilart og intensitet på økta, for eksempel: ferdigsmurte ski, bekledning osv. Følg nøye med på Facebook gruppen til Rød, kan komme oppdateringer utover i perioden.)