Aktiv Lokalsamfunn

torsdag 7. november 2019

Øktplan uke 45, 07.11.2019 - K3 barnegruppa


Navn: Tuva Uberg
Mål: Påvirke utøvers evne til å samarbeide på tvers av alder.
Målgruppe: Barn i alderen 6-13 år
Sosialt mål: Ha aksept på tvers av alder for ulik evne til oppgave løsning.
Holdningsmål: Finne glede i å jobbe som gruppe
Ferdighetsmål: Øke aerob utholdenhet muskulært både under oppvarmingsøvelser
Kunnskapsmål: Øke bevissthet rundt samarbeid i gruppeoppgaver.
Dato: 07.11.2019
Tid og sted: Skrimhallen, 17:30 – 19:00
Utstyr: bånd, ballonger
Antall utøvere: ca.15




Tid - varighet
Hva - innhold
Hvordan - organisering
Hvorfor - begrunnelse
Metoder
OPPVARMING
30.min




Sitte i ring
10min
Ta opprop og få litt oversikt over tilstedeværelse. Forklare hva som skal skje i økta.
Sitte i ring, treneren må passe på at alle kan se han. 
Vise og forklare metode.
Greit å få oversikt og gi barna en forklaring på hva som skal skje slik at de kan få et klart bilde av økta.

Bonde, sau og ulv
10min
Det skal være 3 bønder og 3 ulver, resten av barna er sauer. Ulvene skal ta sauene, når en sau er tatt skal den stelle seg på 4. For å befri sauen må bonden tippe sauen over på siden.
Alle står i ring og alle ser alle.
Bøndene må samarbeide og ulvene må samarbeide. Leken har et middels tempo og alle er i aktivitet samtidig.
Vise og forklare
Ball/ballonglek 10min

Utøverne deles inn i 3 eller 4 lag. De får utdelt 1 ball eller ballong per lag, denne skal de sammen som et lag få over på andre siden av banen.
Varianter:
  • Kun lov å ha ett touch per utøver
  • Man må ha hendene og beina i bakken
  • Kun lov å bruke venstre hånd
  • Ikke lov å ha ballongen ned bakken
Be alle om å stille seg opp etter hvor høye de er uten å snakke sammen. Dele inn i x antall lag avhengig av hvor mange som er på treninga.
Deretter forklare leken og dens regler.
Her kan man utover i øvelsen få barna til å bruke flere deler av kroppen gjennom oppdagende læring. Alle i laget må være med over hver gang, slik holder alle seg i aktivitet samtidig.
Vise og forklare
Ekstra lek:
Stiv heks

En eller flere har'n og den som blir tatt må stå som ei stjerne. For at de som er tatt skal bli fri må en annen krabbe imellom beina til den som er tatt.
Ruller på hvem som har etter ca. 2min.
Gjennomgang av leken og man må enes om regler før man begynner.

  • Ikke lov å ruge
  • Ikke lov å ta mens noen frir andre
  • Ikke ta noen som nettopp er fri
Stiv heks for å sikre varme i store muskelgrupper. Barn har nemlig ikke ett like stor behov for nøye oppvarming slik som ett voksent menneske fordi ledd, muskler og brusk i kroppen fortsatt er ganske tøyelig.
 Leken er en sisten lek noe 
Det er litt høyere fart på stiv heks enn bonde, sau og ulv, dette gir en progresjon i oppvarmingen.
Vise og forklare
HOVEDDEL
ca. 55min




Ca. 55min



Klatring på topptau


Foreldrene er delaktige og sikrer barna på topptau.
Trener går rundt og ser på nivået for å se hva som kan jobbes med.
Trener prater også med utøverne for å høre om forventinger eller ønsker. Samtidig gir treneren litt tilbakemeldinger og er delaktig ved å vise teknikk, i hovedsakelig buldreveggen.

Det blir litt vanskelig å ha ett kontrollert opplegg annet enn at foreldrene sikrer barna, spesielt på dette nivået. Underveis kan treneren gå til hver enkelt utøver og følge med på teknikk og utførelse. Høre med utøveren hvordan de syns det gikk og gi litt tilbakemelding, se an hvor sterkt behovet er for dette med tanke på barnets indre motivasjon for klatringen.
Vise og forklar
AVSLUTNING
ca. 5min




Avslutning i ring
Reflektere over økta og høre om det er noen ønsker for leker og høre om det er interesse for teorileksjoner for de litt eldre.
Vise og forklare metode
Skape samspill mellom utøvere og trener. Avslutte økten gjennom en hyggelig samling og skape rutiner i  treningen.
Vis og forklar

3 kommentarer:

  1. Fin plan. Du kan legge inn øvelser under topptau klaringen for å utfordre barna noe mer og øke interessen for å klatre på tau eller buldre.

    SvarSlett
    Svar
    1. Ja, skal se hva jeg får til neste gang når hoveddelen starter. Hadde mye fokus i buldreveggen denne økten så delte ut oppgaver til flere av barna der.

      Slett
  2. Økten gikk bra og merker at barna som er der blir tryggere og tryggere på ny trener. Opplegget fungerte fint og fikk tilbakemelding om at lekene i oppvarmingen var morsomme. Jeg oppholdt meg ved buldreveggen store deler av økten og flere barn var bortom og prøvde, det virket som at interessen økte for dette.

    SvarSlett