Øktplan uke 45, 07.11.2019 - K3 barnegruppa

Navn: Tuva Uberg

Mål: Påvirke utøvers evne til å samarbeide på tvers av alder.

Målgruppe: Barn i alderen 6-13 år

Sosialt mål: Ha aksept på tvers av alder for ulik evne til oppgave løsning.

Holdningsmål: Finne glede i å jobbe som gruppe

Ferdighetsmål: Øke aerob utholdenhet muskulært både under oppvarmingsøvelser

Kunnskapsmål: Øke bevissthet rundt samarbeid i gruppeoppgaver.

Dato: 07.11.2019

Tid og sted: Skrimhallen, 17:30 – 19:00

Utstyr: bånd, ballonger

Antall utøvere: ca.15

Tid - varighet	Hva - innhold	Hvordan - organisering	Hvorfor - begrunnelse	Metoder
OPPVARMING 30.min
Sitte i ring 10min	Ta opprop og få litt oversikt over tilstedeværelse. Forklare hva som skal skje i økta.	Sitte i ring, treneren må passe på at alle kan se han.  Vise og forklare metode.	Greit å få oversikt og gi barna en forklaring på hva som skal skje slik at de kan få et klart bilde av økta.
Bonde, sau og ulv 10min	Det skal være 3 bønder og 3 ulver, resten av barna er sauer. Ulvene skal ta sauene, når en sau er tatt skal den stelle seg på 4. For å befri sauen må bonden tippe sauen over på siden.	Alle står i ring og alle ser alle.	Bøndene må samarbeide og ulvene må samarbeide. Leken har et middels tempo og alle er i aktivitet samtidig.	Vise og forklare
Ball/ballonglek 10min	Utøverne deles inn i 3 eller 4 lag. De får utdelt 1 ball eller ballong per lag, denne skal de sammen som et lag få over på andre siden av banen. Varianter: Kun lov å ha ett touch per utøver Man må ha hendene og beina i bakken Kun lov å bruke venstre hånd Ikke lov å ha ballongen ned bakken	Be alle om å stille seg opp etter hvor høye de er uten å snakke sammen. Dele inn i x antall lag avhengig av hvor mange som er på treninga. Deretter forklare leken og dens regler.	Her kan man utover i øvelsen få barna til å bruke flere deler av kroppen gjennom oppdagende læring. Alle i laget må være med over hver gang, slik holder alle seg i aktivitet samtidig.	Vise og forklare
Ekstra lek: Stiv heks	En eller flere har'n og den som blir tatt må stå som ei stjerne. For at de som er tatt skal bli fri må en annen krabbe imellom beina til den som er tatt. Ruller på hvem som har etter ca. 2min.	Gjennomgang av leken og man må enes om regler før man begynner. Ikke lov å ruge Ikke lov å ta mens noen frir andre Ikke ta noen som nettopp er fri	Stiv heks for å sikre varme i store muskelgrupper. Barn har nemlig ikke ett like stor behov for nøye oppvarming slik som ett voksent menneske fordi ledd, muskler og brusk i kroppen fortsatt er ganske tøyelig.  Leken er en sisten lek noe  Det er litt høyere fart på stiv heks enn bonde, sau og ulv, dette gir en progresjon i oppvarmingen.	Vise og forklare
HOVEDDEL ca. 55min
Ca. 55min	Klatring på topptau	Foreldrene er delaktige og sikrer barna på topptau. Trener går rundt og ser på nivået for å se hva som kan jobbes med. Trener prater også med utøverne for å høre om forventinger eller ønsker. Samtidig gir treneren litt tilbakemeldinger og er delaktig ved å vise teknikk, i hovedsakelig buldreveggen.	Det blir litt vanskelig å ha ett kontrollert opplegg annet enn at foreldrene sikrer barna, spesielt på dette nivået. Underveis kan treneren gå til hver enkelt utøver og følge med på teknikk og utførelse. Høre med utøveren hvordan de syns det gikk og gi litt tilbakemelding, se an hvor sterkt behovet er for dette med tanke på barnets indre motivasjon for klatringen.	Vise og forklar
AVSLUTNING ca. 5min
Avslutning i ring	Reflektere over økta og høre om det er noen ønsker for leker og høre om det er interesse for teorileksjoner for de litt eldre.	Vise og forklare metode	Skape samspill mellom utøvere og trener. Avslutte økten gjennom en hyggelig samling og skape rutiner i  treningen.	Vis og forklar