Øktplan for uke 8
Hva: skitrening |
Hvor: Heistadmoen skistadion |
Hvem: Lyseblå gruppe, 2.klassinger |
Når: 18.00-19.00 |
Utstyr: 2 fotballmål, kjegler, vester/bånd, 1
fotball, 2x ball, erteposer, 4-5
terninger |
Mål: Utvikle barnas samarbeidsevner gjennom
stafetter og leker med fokus på samarbeid |
Delmål: utvikle barnas balanse og
tyngdeoverføring. I tillegg bli bedre på å gå på ski med staver, og koordinere
de sammensatte bevegelsene.
Tid |
Øvelse/Hva |
Organisering/Hvordan |
Hvorfor/Husk |
Metode |
20min |
Fotball på ski |
Forbereder klart til fotball før trening starter. Setter opp to små
mål, og kjegler for å markere banen. Hente også bånd for å skille mellom
lagene. Oppstart- samle alle i ring og sette i gang så fort som mulig.
Presise, korte bekjeder. Ber alle om å legge fra seg staver, og ta av en ski.
Tar av meg skien selv, for at de fort forstår hva de også skal gjøre. Deler
inn i to lag gjennom å si hvor hver enkelt skal gå. |
Prøver å dele inn så jevne lag som mulig + prøve å separere de tuller
for mye sammen. |
Vise og forklar + Oppdagende Blir også litt ape metoden - følg meg - når jeg tar av ski og staver. Da forstår de
fort hva de skal. |
15min |
Balltog |
Deler dem inn i to grupper/lag. Jeg bruker noen av barna + meg selv
for å vise et øvingsbilde, og bruker så få ord som mulig til forklaring. Lagene står på rekke, som et tog, med en meters avstand mellom
hverandre. Førstemann på hvert lag har en ball som han leverer fra seg mellom
bena, til nestemann. Nummer to leverer den på samme måte til nummer tre. Slik
fortsetter det gjennom hele rekka. Når den bakerste i rekka får ballen, går
man med ballen i hendene og stiller seg fremst i toget, og sender ballen
bakover igjen. Stafetten avsluttes når den som opprinnelig var først i rekka
igjen står fremst. Dersom man mister ballen må man hente den og fortsette der
den ble mistet. Jeg og Martin blir med på hvert vårt lag for å skape enda mer
engasjement. |
Tar først en runde UTEN konkurranse, men kun for at de skal teste
innad i laget og prøve seg frem. Deretter etter hvert si at vi kjører en
konkurrase. Starte med førstemann til en hel runde, og deretter øke til to
runder. Merk: dersom det blir for lett, kan man øke vanskelighetsgradne med å
ha større avstand mellom hverandre. |
Oppdagende læring |
25min |
Terningstafett med staver |
Mens barna spiller fotball begynner hjelpetrener å sette klar løypa
nesten ferdig. Deler barna inn i 4-5 lag. Hvert lag får en terning foran seg
ved start. I andre enden ca 50m frem står det en stor kjegle som skal være
runding. Ved denne kjegla ligger det masse erteposer. For hver etappe skal
man kaste terningen; dersom man får 1,2,3 får de ta med seg en ertepose ved
venning. Men hvis de får 4,5,6 får de ikke ta med seg noe (må bare gå til
runding og tilbake). Prøverunde: Første laget som får 5 erteposer, roper ferdig. Neste runde: førstemann til 10 erteposer. |
Husk: presiser at de må vente med å gå til den som er ute på runde
kommer tilbake. Må veksle. Denne øvelsen er en fin lekpreget aktivitet hvor barna får øvd seg på
å gå med staver. Finnes ikke så mange øvelser man kan ha med staver uten at
det blir for tørt, så synes denne er fin for å få det gjort på en gøyere
måte. I tillegg får de øvd på lagånd og samarbeid gjennom å oppfordres til å
heie på hverandre. |
Vise og forklare. Jeg går gjennom "løypa" for dem. |