Skitrening uke 11

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: Påvirke hurtigheten gjennom leiker og stafetter

Ferdighetsmål: forbedre / vedlikeholde hurtigheten på ski

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære grunnleggende teknikk for hurtighet på ski, og at det går an å ha morsomme leiker selv om man har ski på beina.

Dato: 12.03.2020

Utstyr: kjegler, tau

Sted: Stevningsmogen

Periodeplan for uke 12 - 14, Svene IL

Periodeplan for uke 12 - 14, Svene IL

Skitrening uke 10

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: Ulike leiker og øvelser som påvirker balansen

Ferdighetsmål: Forbedre balansen på ski

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære hvordan man best mulig kan holde balansen på ski (kne over tå, komme godt over på skien)

Dato: 05.03.2020

Utstyr:  Tennisballer, kjegler, 1 vest.

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 9

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: Forbedre den aerobe utholdenheten

Ferdighetsmål: Forbedre de grunnleggende skiferdighetene under høy intensitet. (Øve på å opprettholde god skiteknikk når man er sliten).

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Dato: 27.02.2020

Utstyr:  kjegler, erte-poser, tennisballer

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 6

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål:  Påvirke balansen gjennom ulike leiker og aktiviteter

Ferdighetsmål: Påvirke balansen

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære hvordan man kan ha balansetrening på ski, og hvor viktig det er å ha god balanse når man skal gå på ski. Lære om generell skigåing, og at det går an å ha morsomme leiker selv om man har ski på beina.

Dato: 06.02.2020

Utstyr: Tennisballer, 1-2 vester, evt kjegler til å kjøre slalom

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 8

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: stafetter og leker som utfordrer samarbeidsevnen.

Ferdighetsmål: Påvirke de ulike koordinative egenskapene. Øye - hånd, balanse, rytme

Holdningsmål: Være gode lagkamerater (siden store deler av treninga foregår i grupper). Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: På hver post vil det være både teoretiske og praktiske oppgaver. Kunnskapsmålet vil være å lære de teoretiske som står på spørsmålene. Lære om generell skigåing, og at det går an å ha morsomme leiker selv om man har ski på beina.

Dato: 20.02.2020

Utstyr: Ark som beskriver hver post, kjegler

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 7

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: Leik som inneholder rytmisk aktivitet.

Ferdighetsmål: Overføre bruk av rytme i skiteknikken.

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære at rytme er svært viktig for en god skiteknikk.

Dato: 13.02.2020

Utstyr: kjegler, tennisballer, rokering, høyttaler

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 5

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: Målet er at alle skal bli bedre på skøyteteknikk

Ferdighetsmål: Bli bedre på skøyteteknikken

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære om skøyteteknikken. 

Dato: 30.01.2020

Utstyr: kjegler

Sted: Stevningsmogen

Periodeplan uke 7 - 11

Periodeplan for Svene IL skitrening, 2. - 6. klasse.

Skitrening uke 4

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: Påvirke hurtigheten gjennom leiker og stafetter

Ferdighetsmål: forbedre / vedlikeholde hurtigheten på ski

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære grunnleggende teknikk for hurtighet på ski, og at det går an å ha morsomme leiker selv om man har ski på beina.

Dato: 23.01.2020

Utstyr: kjegler, tau

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 3

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: Påvirke de koordinative egenskapene, med fokus på balanse. Påvirkning gjennom lek og andre aktiviteter.

Ferdighetsmål: forbedre balansen med ski på bena.

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære å sammarbeide med andre under ulike øvelser. 

Dato: 16.01.20

Utstyr: kjegler

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 2

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: Påvirke den anaerobe utholdenheten ved hjelpe av stafetter.

Ferdighetsmål: påvirke utholdenheten, gå fort på ski.

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære og erfare hvordan utholdenhetstrening gjøres på ski, og hvor gøy dette kan være. Lære om generell skigåing, og at det går an å ha morsomme leiker selv om man har ski på beina.

Dato: 09.01.20

Utstyr: kjegler, tennisballer, bøtte, softball

Sted: Stevningsmogen

Periodeplan uke 2 - 6

Målet med treningene er først og fremst at barna skal ha det gøy!
Videre er det et fokus på å utvikle de generelle skiferdighetene gjennom leik og andre aktiviteter.

Skitrening uke 51

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: Natursti med ulike koordinasjonsøvelser på hver post.

Ferdighetsmål: Påvirke de ulike koordinative egenskapene. Øye - hånd, balanse, rytme

Holdningsmål: Være gode lagkamerater (siden store deler av treninga foregår i grupper). Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: På hver post vil det være både teoretiske og praktiske oppgaver. Kunnskapsmålet vil være å lære de teoretiske som står på spørsmålene. Lære om generell skigåing, og at det går an å ha morsomme leiker selv om man har ski på beina.

Dato: 12.12.19

Utstyr: Ark som beskriver hver post, kjegler

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 50

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: Påvirke den anaerobe utholdenheten

Ferdighetsmål: påvirke den anaerobe utholdenheten, ved å gjennomføre korte spurter på ski, med pause imellom, slik at det blir anaerob utholdenhetstrening.

Holdningsmål: I dag skal barna få fart på skia! Og leikene skal være slik at de blir ivrige og gir alt når de går på ski.  Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære og erfare hvordan utholdenhetstrening gjøres på ski, og hvor gøy dette kan være. Lære om generell skigåing, og at det går an å ha morsomme leiker selv om man har ski på beina.

Dato: 12.12.19

Utstyr: pepperkaker, kjegler, vest

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 49

 Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål: Påvirke utholdenheten gjennom stafetter og leik

Ferdighetsmål: påvirke utholdenheten, gå fort på ski.

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære og erfare hvordan utholdenhetstrening gjøres på ski, og hvor gøy dette kan være. Lære om generell skigåing, og at det går an å ha morsomme leiker selv om man har ski på beina.

Dato: 05.12.19

Utstyr: pepperkaker, kjegler,

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 48

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål:  Påvirke balansen gjennom ulike leiker og øvelser

Ferdighetsmål: Påvirke balansen, barna skal prøve å mestre de ulike leikene og øvelsene-

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære hvordan man kan ha balansetrening på ski. Lære om generell skigåing, og at det går an å ha morsomme leiker selv om man har ski på beina.

Dato: 28.11.19

Utstyr: Tennisballer, 1-2 vester, evt kjegler til å kjøre slalom

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 47

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål:  Bli trygge med å gå på ski.

Ferdighetsmål: Utvikle skiferdighetene.

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode kamerater, og hjelpe hverandre til å bli bedre på ski. Gjøre det gøy for barna, slik at de vil fortsette å være med, og at enda flere også blir med.

Kunnskapsmål: Lære om generell skigåing, og at det går an å ha morsomme leiker selv om man har ski på beina.

Dato: 21.11.19

Utstyr: En vest (til sisten leik), Kjegler, tennisballer, evt rokering.

Sted: Stevningsmogen

Skitrening uke 46

Skitrening uke 46

Navn: Mari Tveiten Vatnebryn

Hovedmål:  Påvirke utholdenheten gjennom leik og stafetter

Ferdighetsmål: Jobbe sammen i lag

Holdningsmål: Ha det gøy sammen, være gode lagkamerater

Dato: 14.11.19

Utstyr: Kortstokk, kjegler, ball,

Sted: Stevningsmogen

Periodeplan for langrennstrening, uke 46 - 51

Periodeplan for langrennstrening

Navn: Mari 

Aldersgruppe: 2. - 6. klasse

Periode: uke 46 - 51

Mål for perioden: Målet med denne perioden er at utøverne skal bli trygge på å gå på ski og utvikle de generelle skiferdighetene. Fokus på balanse for å utvikle teknikken. Vi skal ha fokus på å ha det gøy på ski gjennom leiker.