|
Navn: Julie Dahl Rust
Dato: 24.04.18
Hjelpetrener: Mathilde Heggeli
Sted: Wennersborg SFO
Varighet: ca 1 time
Målgruppe: 1. klasse
Utsyr: høyttaler, baller, matte, erteposer og
tarzansisten utstyr (hva enn barna vil ha frem)
Mål: bli bedre kjent med barna og forbedre allsidig bevegelsesevne
(hovedsakelig utholdenhet og reaksjon)
|
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
Oppvarming: 15 min
|
||||
G-del
5 min
S-del
10 min
|
Krabbesisten
-krabbe på knærne
-krabbe motsatt vei med ansiktet opp
Stikkball
-alle mot alle
-2 og 2 sammen
|
En eller to «har den». Det er om å gjøre å ikke
bli tatt og det er bare lov til å gå på strekene. Den personen som har den
gir fra seg vesten, og den som blir tatt har den.
Alle mot alle. Om å gjøre å skyte
hverandre med softball. Blir man skutt må man si navnet sitt til trenerne.
Deretter må man sette seg på benken og vente til den du ble skutt av blir
skutt av en annen. Så er man fri. Hode er tellende.
|
Vi har valgt krabbesisten i g-delen siden da
blir intensiteten lavere enn det den ville vært om det ikke var noen
retningslinjer rundt dette.
Stikkball er en morsom og lett lek hvor
intensiteten øker litt fra den forrige leken, slik at barna blir gode og
varme før hoveddelen begynner.
|
Vise og forklare
|
Hoveddel: 40 min
|
||||
10 min
10 min
20 min
10 min
|
Hentestafett
Rydde hagen
Hjørnefotball
Musikkstopp hvis det blir tid til det.
·
|
Dele inn i 4 lag i hvert sitt hjørne. Legger
erteposene på midten. En og en fra hvert lag skal løpe og hente en ertepose
om gangen. Når det er tomt teller man hvem som har flest og det laget vinner.
To lag stiller opp på hver sin side av en
midtlinje (evt en benk eller et nett). På hver side ligger et likt antall
erteposer eller baller. Oppgaven er nå å rydde vekk alle disse fra eget felt
og over til motstanderlagets felt. Det laget som har færrest gjenstander på
sin side når leken avsluttes, har vunnet.
Deler klassen i fire lag. Hvert lag står i hvert
sitt hjørne med hver sin benk som mål. Omgangene er mellom to lag av gangen,
og de varer helt til et av lagene scorer på benken til motstanderlaget. Etter
hvert bytter to av lagene plass, sånn at elevene spiller mot forskjellige
lag.
Vi setter på musikk som barna skal danse og
bevege seg til. Når musikken stopper er det om å gjøre å stå helt stille.
Hvis man beveger seg er man «ute».
|
Vi har valgt forholdsvis enkle leker som barna
mest sannsynlig klarer å lære seg ganske raskt eller kan fra før- Alle de tre
lekene skaper god aktivitet for barna samtidig som det er morsomt.
|
Vise og forklare
|
Avslutning: 5 min
|
||||
5 min
|
Samling
|
Høre med barna hva de likte, hva som kunne vært
annerledes og hva de ønsker å gjøre neste gang.
Avslutte med high five til alle.
|
Dette er for at vi kan få høre hva barna likte
med økta og hva de ønsker å gjøre mer av fremover. Dette vil å være med til
at alle føler seg sett.
|
|
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
UTSTYR
|
|
OPPVARMING
GENERELL DEL:
10 min
|
Stiv heks
En-to elever «har den», de som blir tatt steller seg med bena spredt.
For å «bli fri» må en medelev som ikke «er tatt» krype mellom bena på eleven
som er tatt. Det er ikke lov å ta de som frigjør og det er ikke lov å vente
på andre som blir frigjort.
|
· Forhindre skader
· Øke prestasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
· Øke motivasjonen.
· Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å:
· Øke konsentrasjonsevnen.
· Øke oksygenopptaket
· Øke tøyeligheten i leddene.
· Øke oppmerksomheten
· Øke nerveimpulsene.
· Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
|
Forklarer, setter i gang og stepper om nødvendig. Passer på at alle
følger regler og er med på leken
|
Ingen
|
|
OPPVARMING
SPESIELL DEL:
10 min
|
To To og
to sitter rygg mot rygg. Deler gruppen i enere og toere, enere er snipp for
eksempel første runde og toere snapp. Roper vi snipp, skal snipp løpe til
veggen og snapp prøve å ta snipp. Eller omvendt. (varierer om man sitter, står, ligger på
magen’/ryggen osv.
Disse lekene utfordrer elevenes løpsferdigheter
i form av hurtighet og utholdenhet, i tillegg til noe koordinasjon.
|
·
I den spesielle delen, økter intensiteten og
de forbereder seg til hoveddelen.
|
Forklarer, setter i gang og stepper om nødvendig. Passer på at alle
følger regler og er med på leken
|
6 softballer (evt. fler etter behov)
|
|
HOVEDDEL:
|
STAFFET
Gruppen
deles i 3 lag (så færrest mulig blir stående lenge av gangen i kø og vi
utnytter plassen). Går det ikke opp er det noen som må løpe to ganger.
Løypa:
Først
skal barna balansere på en benk (oppned), så må de hoppe fra rokkering til
rokkering (3 rokkeringer), før de skal stupe kråke på en matte, løpe 3 ganger
rundt en kjegle og så kaste en ertepose en en kasse. Deretter skal de løpe alt
de kan tilbake til benken, balansere og så løper neste. Ved at de må balansere
på benken også på vei tilbake risikerer vi ikke at noen tjuvstarter. J
|
Motiverer og får i gang kroppen skikkelig, samtidig som de må
konsentrere seg om oppgavene hvor tempo ikke er det viktigste.
Ferdigheter som:
Kordinasjon
Øye-hånd-kordinasjon
Hurtighet
Balanse
Blir satt på prøve og utviklet ved hjelp av lek.
|
Forklarer og viser evt en runde.
|
3 benker, 9 rokkeringer, 3 matter, 3 kjegler, 3 erteposer og 2 kasser.
|
|
HVIS TID:
|
Spørre om
det er noe de har lyst til å gjøre. (på starten)
|
Motiverer og får dem kanskje til å høre litt mer (lokke med noe, i
gjengjeld for at de er greie J)
|
|
|
|
Avslutning
|
Spørre om de har hatt det gøy og si takk for i dag.
|
|
|
Gi videre motivasjon og så de kan glede seg til neste gang
|
