Øving fram til juleforestilling 5 desember.

Uke/dato	Sted/tidspunkt	Tema/mål	Progresjon	Begrunnelse/kommentar
46	Idrettshallen 16:00-17:15	På dobbeltrampet blir det salto, og øving av pikert salto og salto halvskru. Airtrack: flikkflakk Trampet: Salto, salto halvskru.	Øving til juleforestilling.
47	Idrettshallen 16:00-17:15	Gjentar seg fram til juleforestilling	Alle har egne mål og serier av triks man skal velge å gjøre på forestillingen. Så man øver på det man selv skal gjøre på forestillingen og føler seg trygg på.
48	Idrettshallen 16:00-17:15	Gjentar seg fram til juleforestilling	Det samme her. Øve på det man selv skal gjøre.
49	Idrettshallen (5 des)	juleforestilling

Øktplan for uke 43

Hva: turn	Hvor: Idrettshallen	Hvem: 6-7 klasse (11-13 år)
Når: 16:00-17:15	Utstyr: airtrack	Mål: Salto

 

Delmål

 

Tid	Øvelse/Hva	Organisering/Hvordan	Hvorfor/Husk	Metode
10-15min.	Innledning linjesisten - 5min Nappehale - 10min	-        Sisten, men bare lov til å gå på linjene. -        Alle får ett bånd hver de skal feste godt synelig i bukselinningen. Så er det om å gjøre å nappe/ta båndene til de andre å feste samme sted som din eget bånd, imens du skal passe på at ingen tar ditt bånd.	Enkle oppvarmingsleker som de fleste kan. Linjesisten er litt roligere før man har nappe hale som er litt mer løping.	Viser og forklare
60 min.   (3 apperater) Gruppa blir delt opp i 3 grupper    17 min på hvert apperat   Så 17 min på airtrack	Hoveddel Turning på airtrack Øving på frontflipp	-        Strekkhopp -        Strekkhopp-kropperthopp -        Strekkhopp-kroperthopp-splitthopp- helskru. (kombinasjon etter hverandre) -        Slå hjul -        Araber (gjøre det ett par ganger) -        Rulle (gjøre det ett par ganger) -        "Flyve-rulle" (gjøre det ett par ganger) -        Flyve-rulle på mykere underlag (slik at de satser mer) -        Salto på mykt -        Salto på airtrack (hvis de føler seg komfertable med det)	Starter med enkle "oppvarmingsøvelser" på airtracken som hjelper på kroppskrontroll. Senere er det gode øvelser for å lære salto. Slå hjul og araber er gode deler å lære for å ta salto til araber, for så å lære å ta bakflipp eller flikkflakk når man blir eldre eller hvis man vil lære det.	Vise og forklare    Apemetoden
5 min.	Avslutning Tøying	Lette tøyeøvelser	Uttøyingsøvelser som strekker muskler som er blitt brukt. I turning blir nesten hele kroppen brukt så er mange tøyingsøvelser som burde bli gjort.	Apemetoden       Vise og forklare

Oppstart ledelse turn (23/24)

 Hei. Jeg heter Ingrid og skal ha turn for barn på KiF turn. 

Øktplan for uke 16

 

Periodeplan fra uke 8- 12

 

Øktplan for uke 8 (besøk)

 

Øktplan for uke 47

 

Øktplan uke 45 (oppvarming)

Uke 12 – Økt 18, Viel Marie Lislien Weseth

Hovedmål: Påvirke elevenes muskulære utholdenhet i hele kroppen.

Ferdighetsmål: At de klarer å gjennomføre øvelsene i videoen.

Kunnskapsmål: At de får inspirasjon til gode øvelser, og at trening gjennom video kan være effektivt.

Holdningsmål: At videoen gir de en motivasjon til å være aktive, og at de prøver så godt de kan.

Tid: 10 min

Utstyr: stol, matte.

Sted: Hjemme

Målgruppe: 5 - 9.trinn

Uke 11 – Økt 17, Viel Marie Lislien Weseth

Hovedmål: Påvirke elevenes muskulære utholdenhet i kjernemuskulatur

Ferdighetsmål: at de får påvirket sin kjernemuskulatur.

Kunnskapsmål: at de lærer seg hva som er viktig å huske på i en trillebår.

Holdningsmål: at de prøver så godt de kan, og samarbeider godt.

Tid: 45 min

Utstyr: høyttaler, matter, kjegler, mål og ball.

Sted: Idrettshallen på Stevningsmogen

Målgruppe: 5 - 9.trinn

Økt 14 uke 10 turn 6.kl+ HeddaE 11.03.21

Hovedmål:

Teknikkinnlæring innenfor saltoelementer både forlengs og baklengs og araber flikk

Ferdighetsmål:

Å påvirke ungenes teknikk på en positiv måte, lære ny teknikk/terpe på allerede innlært teknikk, økten fokuserer på å sette sammen ulike elementer til serier

Kunnskapsmål:

At ungene skal kjenne etter selv om de får det til og hva som eventuelt må jobbes med

Holdningsmål:

Jeg forventer at ungene skal ha en god holdning mot hverandre og til meg (at de følger med når jeg snakker), at de gjør det de skal uten å klage og/eller forstyrre, jeg forventer også at de er villige til å lære og at de kommer med godt humør

Uke 10 – Økt 16, Viel Marie Lislien Weseth

Økt 13 uke 8 turn 1-3.kl HeddaE 25.02.21

Hovedmål:

Lære teknikk innenfor grunnleggende elementer, hjul og salto.

Ferdighetsmål:

Utføre teknikken på hensiktsmessig måte og jobbe med å fiksere kroppen og ha kontroll i de grunnleggende øvelsene.

Kunnskapsmål:

Vite hvilke bevegelser som fører til riktig gjennomførelse av elementene, kjenne til hvordan man skal "Stramme".

Holdningsmål:

Jeg forventer at ungene skal ha en god holdning mot hverandre og til meg (at de følger med når jeg snakker), at de gjør det de skal uten å klage og/eller forstyrre, jeg forventer også at de er villige til å lære og at de kommer med godt humør.

Uke 8 – Økt 15, Viel Marie Lislien Weseth

Hovedmål: Ha fokus på aerob utholdenhet gjennom lekpreget aktivitet.

Ferdighetsmål: at de klarer å utføre leikene, og samarbeider der det er nødvendig.

Kunnskapsmål: at det er god trening i å leike, nå i forhold til utholdenhet.  

Holdningsmål: ikke gir seg om de blir slitne, motiverer hverandre.

Tid: 45 min

Utstyr: høyttaler, kortstokk, haler, rokkeringer og erteposer.

Sted: Idrettshallen på Stevningsmogen

Målgruppe: 5 - 9.trinn

Økt 12 uke 7 turn 6.kl+ HeddaE 18.02.21

 Hovedmål:

Teknikkinnlæring innenfor saltoelementer både forlengs og baklengs

Ferdighetsmål:

Å påvirke ungenes teknikk på en positiv måte, lære ny teknikk/terpe på allerede innlært teknikk, økten fokuserer på salto variasjoner både forlengs og baklengs

Kunnskapsmål:

At ungene skal kjenne etter selv om de får det til og hva som eventuelt må jobbes med

Holdningsmål:

Jeg forventer at ungene skal ha en god holdning mot hverandre og til meg (at de følger med når jeg snakker), at de gjør det de skal uten å klage og/eller forstyrre, jeg forventer også at de er villige til å lære og at de kommer med godt humør

Uke 7 – Økt 14, Viel Marie Lislien Weseth

Hovedmål: Øke elevenes motivasjon for fremtidige turntreninger, ved ønsket leik og aktivitet.

Ferdighetsmål: At de lærer noen av elementene i linedancen.

Kunnskapsmål: At de lærer seg hva en linedance er, og ser hvor ulik musikk man kan danse det til.

Holdningsmål: At de ønskede øvelsene og aktivitetene bidrar til å skape motivasjon. Har en positiv innstilling og prøver så godt de kan.

Tid: 50 min

Utstyr: benker, høyttaler, vester, fotball.

Sted: Idrettshallen på Stevningsmogen

Målgruppe: 5 - 9.trinn

Økt 11 uke 6 turn 1-3.kl HeddaE 11.02.21

Hovedmål:

Lære teknikk innenfor grunnleggende elementer, salto elementer.

Ferdighetsmål:

Utføre teknikken på hensiktsmessig måte og jobbe med å fiksere kroppen og ha kontroll i de grunnleggende øvelsene.

Kunnskapsmål:

Vite hvilke bevegelser som fører til riktig gjennomførelse av elementene, kjenne til hvordan man skal "Stramme".

Holdningsmål:

Jeg forventer at ungene skal ha en god holdning mot hverandre og til meg (at de følger med når jeg snakker), at de gjør det de skal uten å klage og/eller forstyrre, jeg forventer også at de er villige til å lære og at de kommer med godt humør.

Uke 6 – Økt 13, Viel Marie Lislien Weset

Hovedmål: Påvirke elevenes koordinasjon, med rytme som hovedfokus.

Ferdighetsmål: At de klarer de fleste av øvelsene på matta, og klarer å holde rytmen gjennom øvelsene.

Kunnskapsmål: At de blir bevisstgjort på hvor viktig rytme er i forskjellige bevegelser/bevegelsesmønster.

Holdningsmål: At de prøver så godt de kan, ikke gir seg og at de samarbeider godt.

Tid: 45 min

Utstyr: Høyttaler, matter og kjegler

Sted: Idrettshallen på Stevningsmogen

Målgruppe: 5 - 9.trinn

Økt 10 uke 5 turn 6.kl+ HeddaE 04.02.21

Hovedmål:

Teknikkinnlæring innenfor saltoelementer både forlengs og baklengs

Ferdighetsmål:

Å påvirke ungenes teknikk på en positiv måte, lære ny teknikk/terpe på allerede innlært teknikk, økten fokuserer på salto variasjoner både forlengs og baklengs

Kunnskapsmål:

At ungene skal kjenne etter selv om de får det til og hva som eventuelt må jobbes med

Holdningsmål:

Jeg forventer at ungene skal ha en god holdning mot hverandre og til meg (at de følger med når jeg snakker), at de gjør det de skal uten å klage og/eller forstyrre, jeg forventer også at de er villige til å lære og at de kommer med godt humør