Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 29. oktober 2013

Øktplan uke 44

Denne økten ble gjennomført i uke 44, med jenter 2001.

Øktplan uke 44


Fotball økt              Uke:44       Dato: 29.10.2013              Lag: G11             Trener: Halvor Wåla               
Målsetting: Ha det gøy med lek som basistrening. Ha spill og øvelser for teknikken.
Utstyr: En ball per spiller, En kjegle per spiller minst. Vester tilsvarende halve gruppa.

Planen for Friskliv framover

Plan for Friskliv framover

Besøk på ungdomsskolene

Besøk Vestsiden og Tislegård ungdomsskole

mandag 28. oktober 2013

Fotball økt                                 Dato: 28.10.2013              Lag: G13             Trener: Brynjar Bergom               
Målsetting: forbedre teknikk, pasninger og styrke i beina

søndag 27. oktober 2013

Økt uke 43

Dette er planen over økta jeg gjennomførte i uke 43. Asaf var tilstede for å vurdere meg.

torsdag 24. oktober 2013

                                                   HSH J16 --- ØKT #2 --- 24.10.2013
Av René Engrønningen Hellenes
Mål for økta: Forbedre og opprettholde teknikk i fotball.


Styrkeøkt

Treningsledelse

Denne økten ble gjennomført med Asaf til stede for å vurdere oss.
Mål for økten: Avslutningsferdighet, spilleforståelse, omkoordinering.

Styrkeøkt

Treningsledelse

Øktplan uke 43

Her er øktplan for uke 43 - skiskyting

mandag 21. oktober 2013

Om Frøystein og nybegynnerkurset,


Hei, jeg heter Frøystein. Jeg er 18 år og går 3 året på idrettsfag ved KVS. Jeg har drevet med judo i 4 år nå, og har blått belte. Jeg trener en gjeng på ca 12 stykker i alderen 6-8. Antallet varierer fra trening til trening, dette er en gjeng med mye energi og stort potensialet. Gleder meg til å fortsette å trene med denne gjengen.

fredag 18. oktober 2013

Min treningsgruppe

I samarbeid med faget trenings ledelse, så har jeg blitt tildelt en håndballgruppe med 15-20 jenter per trening som er ivrige på å spille håndball. Jentene som er født i 2003, spiller håndball for IL Skrim, og trener to ganger i uka, der jeg trener de hver onsdag klokken 16.30. 

Om Ingrid

Hei, jeg heter Ingrid Lia Skarrabekk og er student på Kongsberg videregående skole idrettslinja siste året, og er 18 år gammel. jeg har spilt håndball i mange år på Skrim håndball, jeg spiller også i 5 div. per dags dato men det er bare for å ha det gøy.

Plan uke 42.

Trenere: Harald Elveseter og Marcus J Børjesson.                                                                              DATO: 15.10.13
Gruppe: Kif turn, konkurranse og eldre junior.
MÅL FOR ØKTA: Bli kjent med utøverne og forbedre deres hurtighet og reaksjon gjennom leikaktiviteter.
STED: Idrettshallen.
UTSTYR:

Om Cathrine

Jeg heter Cathrine Wike Granbo, er 18 år gammel og går nå på Kongsberg VGS 3. året. Jeg har spilt håndball for en stund siden, men til dags dato trener jeg kun selv, som innebærer løping og styrketrening.

Fotball økt Svene IL

Fotball økt  Svene IL    22.10.13
Andreas Fætten
Målsetting: Trene på bevegelser uten ball og etter at man har sentret, og bruke dette i kam situasjon.
Finne ut litt mer om nivået i gruppa, fikk et ganske bra bilde av ferdighetene i første økt.
Tid 1,5 t

Om Øystein

Hei, jeg heter Øystein Resser. Jeg er 18 år og jeg går i 3 klasse på idrettsfag på Kongsberg videregående skole. Jeg har padlet elvekajakk i 9 år og har vært med i både VM og EM. Innenfor padlingen så har jeg flere medaljer og jeg var Norgesmester i slalåmpadling. Jeg har vært med på aktivitetsleder kurs og har holdt flere kurs selv.

Første økt med HSH J16

NAVN: René Engrønningen Hellenes                                       DATO: 17.10.13

Målsetting for økta: opprettholde og bedre pasningsteknikk.
Hvor: Hvittingfoss hallen
UTSTYR:  Fotballer, vester, kjegler

Idrettslaget IBK Jenter 2003 - Girl Power

Idrettslaget IBK - Girl Power er et jente håndball lag som består av rund 20 jenter i 10 års alderen. De trener i Ekneshallen på tirsdager og på torsdager. Gruppen har noe variert nivå men ikke så altfor stort sprang.

Om HSH Jenter 16

HSH Jenter 16  er en gjeng idrettsglade jenter fra Hvittingfoss, Svarstad og Hof.
Det er omlag 14-16 jenter på laget som hovedsaklig er 98 men mulig det kommer noen 99 modeller.

Håndball økt IBK


Håndball økt        Dato: 08.10.2013       Lag: IBK -Girl Power       Trener: Vegar Holstad
Målsetting: få en god start med laget og få litt oversikt over nivå for planlegging av videre treninger.
Utstyr: En ball per spiller.                                                                                Tid: 1 time

Hva?                               Hvordan?                          Hvorfor?                          Kommentar
G-del oppvarming
Jogging med ball.
10 min








Kast, to og to.
5 min
Starter med å stiller seg på linje på midtlinjen, når alle er på plass så starter vi å jogge frem og tilbake over banen (med ball). bytter på å sprette med høyre og venstre hånd.


nå stiller dem opp to og to ovenfor hverandre. nå skal dem kjøre vanlige kast.

Bli varm i store muskelgrupper så man blir klar for økten.

S-del oppvarming
Løp 3 og tre med passninger.
15 min
Stiller opp på tre rekker ved dølinja. De tre som er på linje er på gruppe sammen og skal ha to baller i gruppen. De spillerene som er på sidene skal starte med ballen og gruppen skal jogge over til andre siden spille ballen seg i mellom oppover. Når dem ha kommet opp bytter vi så alle har sjanse til å være i midten.
Få bedre kontroll med ballen og varme i spesifikke muskelgrupper

Hoveddel
Firkant.
10 min











Skudd på mål.
20 min.
Jentene stiller opp med rekker bakover på punkter i en firkant. her skal jentene spille ballen fra punkt til punkt og løe dit de spiller ballen (ballen skal spilles i en rundgang, starter med en ball på øvelsen). Etterhvert så bytter vi side og måten vi spiller og løper på. 



Her skal vi skyte oss gjennom alle spiller posisjonene. Vi starter på venstre kant posisjon og jobber oss rundt. Jeg skal stå bak mål og peke hvor de skal prøve og treffe.
Går gjennom posisjonene så mange ganger som mulig.

Forbedre presisjon og ballkontroll.














Forbedre skudd og presisjon på forskjellige posisjoner.


Min Treningsgruppe

I skoleprosjektet "Sammen om ungdomsløftet" skal trene årskullet 99/00 i Svene IL. De spiller elver fotball. Og det er snakk om at det skal bli et samarbeid med Rollag og Veggli neste sesong. Det er treninger hver tirsdag og torsdag.

Min treningsgruppe

I samarbeid med skolen og prosjektet "Sammen om Ungdomsløftet" har jeg og Marcus fått en gruppe fra Kif turn, konkurranse og eldre junior. Det er veldig stor variasjon i oppmøte og alderen varierer fra ca 10 - 40 år. Det er trening hver tirsdag fra 17.30 - 20.30.

Trenings plan for uke 42

Her er trenings planen Gruppe 3 (2002-2003) utførte i uke 42, skiskyting:

Fotball økt                                 Dato: 21.10.2013              Lag: G13             Trener: Brynjar Bergom               
Målsetting: Bli kjent med spillerne, sosiale øvelser og Pasnings teknikk
Utstyr: En ball per spiller, En kjegle per spiller minst. Vester tilsvarende halve gruppa.

Om Cato

Hei!
Jeg er en gutt på 18 år fra Kongsberg, jeg har ingen spesiell idrett for tiden, men trener basistrening 4-5 ganger i uka.

Treningsgruppa

jeg har blitt tildelt G 2000 fotball laget til IL Skrim. gruppa er på 15-20 spillere. laget er akkurat ferdig med første sesongen med 11er fotball.

Om Sigur

Mitt navn er Sigur Heggedal, og jeg er elev på Kongsberg VGS Idrettsfag. Jeg satser på orientering, og har tidligere vært med på skiskyting og fotball. Nå satser jeg frem mot junior VM i Bulgaria 2014, med støtte fra Kongsberg Orienteringslag og juniorlandslaget i orientering.

Om Vegar

Hei! Mitt navn er Vegar og er en gutt på 18 år fra Krokstadelva. Jeg har holdt på med Håndball, bandy og fotball opp i mellom årene og har nylig gitt meg/tatt en pause med lag idrett. Nå for tiden trener jeg jentelaget i IBK, IBK - Girl Power 2003.

Om Brynjar

Hei! Jeg heter Brynjar Bergom, er 18 år fra Kongsberg. jeg går idrettsfag i Kongsberg. jeg spiller fotball for IL Skrim, og har spilt fotball i snart 8 år. jeg driver også med basistrening på fritiden.

Min treningsgruppe

Jeg skal være trener for j12 Raumyr, og vi har treninger på fredager kl. 1830-20 på Raumyr. Jeg synes det var veldig ålreit å få velge denne gruppa, ettersom Katrine Bjørnstad fra laget mitt også er trener her. Ser frem til en veldig fin periode med treninger J


Om Julie

Jeg heter Julie Furuheim, og går nå mitt tredje år ved Idrettslinja på Kongsbergs VGS. På fritiden spiller jeg fotball på KIF A-lag Dame, og jeg har spilt siden jeg har 6 år gammel. Har hatt korte interesser for dans og svømming, men det er alltid fotball som har vært min førsteprioritet. 

Min Treningsgruppe

jeg og Sigur Heggedal skal i denne perioden være trenere for Kongsberg O-lags ungdommer og juniorer.
vi har trening hver mandag fra kl 18:00 på Madsebakken Skole

Om Håvard


Jeg heter Håvard Myhre og er elev ved idrettslinja på Kongsberg VGS. Jeg løper orientering for Kongsberg O-lag. Jeg spiller også litt fotball for Skrim IL. Tidligere har jeg drevet med langrenn og skiskyting.

Om Andreas

Jeg heter Andreas Fætten og går 3 året på idrettslinja i Kongsberg VGS. Jeg har spilt fotball for Svene IL i ca 12 år. Spiller for Svene IL sitt junior lag, hvor jeg står i mål. Jeg skal trene års kullet 99 og 00 i Svene i dette prosjektet.

torsdag 17. oktober 2013

Plan for første økt


Fotball økt                                 Dato: 15.10.2013              Lag: G11             Trener: Halvor Wåla               
Målsetting: Bli kjent med spillerne, sosiale øvelser og Pasnings teknikk
Utstyr: En ball per spiller, En kjegle per spiller minst. Vester tilsvarende halve gruppa.

Treningsgruppa Halvor W

Jeg trener det som for øyeblikket heter gutter 11 (G11) i fotball for IL Skrim. De er alt fra 7-8 til 15 stykker på trening. Nå på vinteren er det naturlig nok mindre oppmøte på den ene treningen som kommer til å bli kjørt i uka.

Om Halvor W

Jeg heter Halvor Wåla og går 3 året med idrettsfag på Kongsberg VGS. Jeg har spilt fotball i 12 år for Efteløt og Skrim. Spiller for øyeblikket på juniorlaget til Skrim. Har tidligere drevet med ski og slalom. Driver også med jakt og fiske.

MÅL FOR ØKTA: Bli kjent med gruppen. Lære så mange navn som mulig. Finne ut ferdighetsnivået på gruppen. Ha morsomme øvelser som er innom de viktigste elementene i fotball.

FriskLiv Kongsberg

I samarbeid med kommunen har jeg og Kajsa startet et prosjekt der målet er å få ungdom i aktivitet. All ungdom mellom 13 og 17 år kan være med, og vi holder på i Idrettshallen mellom 15.00 og 16.30.

Min treningsgruppe

I samarbeid med skolen og prosjektet "Sammen om Ungdomsløftet" har jeg og Harald Elveseter fått en gruppe fra Kif turn, konkurranse og eldre junior. Det er veldig stor variasjon i oppmøte og alderen varierer fra ca 10 - 40 år. Det er trening hver tirsdag fra 17.30 - 20.30.

Om Harald

Hei! Jeg heter Harald Elveseter og bor i Jondalen. Jeg går tredje året på idrettslinja på Kongsberg VGS. Jeg driver ikke med noen spesiell idrett, men jeg har alltid vært veldig glad i å være aktiv, som er grunnen til at jeg valgte idrettslinja. Den idretten jeg har valgt å fordype meg i på skolen er Fitness, så det går mye tid til styrketrening på fritiden.

Om Jørgen

Hei!
Jeg heter Jørgen Jerstad Martnes, jeg er 18 år og går 3. året på idrettslinja i Kongsberg. Før har jeg drevet med Basketball, fotball og hockey som hovedidretter, men også tennis og håndball. Nå trener jeg for det meste på mine egne premisser, styrketrening og løping.

Om Marcus

Hei. Jeg heter Marcus Johansen Børjesson og går tredjeåret på idrettslinja på Kongsberg VGS. Jeg er 18 år gammel og har gått på fotball for Skrim IL i 9 år, noe jeg ikke driver med lenger. Jeg er generelt glad i å drive med idrett og trening, både på skole og på fritiden.

Om Mats

Hei! Jeg heter Mats Anderson og kommer fra Kongsberg.
Nå går jeg i 3. klasse på Idrettslinja, men holder ikke på med noe idrett.
Har i hovedsak holdt på med fotball, håndball og basket før.

Treningsgruppen

Jeg jobber sammen med Øystein Resser og vi har en noe variert gruppe med padling, det er deltakere fra 12 års alderen og helt opp til noen og 40 år.

Om Stian

Jeg heter Stian Fjeld-Olsen, er 18år og er elev ved Kongsberg VGS idrettsfag. Jeg kommer fra Mjøndalen. Nå spiller jeg bandy for Mjøndalen sitt junior lag, noe jeg har gjort siden jeg var 6 år. Jeg har også spilt fotball i lang tid, men jeg sluttet for 2 år siden.

Om Halvor

Hei! Jeg heter Halvor Heggem, er 18 år gammel og går siste året på Kongsberg videregående skole. 

mandag 14. oktober 2013

Treningsplan for uke 41

Dette er økta jeg gjennomførte for min treningsgruppe i uke 41.

Min treningsgruppe

I forbindelse med prosjektet "Sammen om Ungdommen" og faget treningsledelse, har jeg fått muligheten til å trene Mjøndalen G12, sammen med Stian.

Gruppen består av 20 spillere, som vi skal trene en stund framover.

Om Arthur

Jeg heter Arthur Teige Pettersen, er 18 år og er elev ved Kongsberg Videregående skole der jeg går siste år.

Jeg spiller fotball for Mjøndalen Fotball, en idrett jeg har drevet med siden jeg var 5 år. Har også vært borti andre idretter som turn, bandy og golf.

søndag 13. oktober 2013

Min treningsgruppe

I forbindelse med faget treningsledelse skal jeg være trener for et guttelag i breddegruppen Skrim Håndball.

Om Ingvild

Hei! Jeg heter Ingvild Kristiansen Bakkerud, er 18 år gammel og går siste året på Kongsberg videregående skole.

Min Treningsgruppe

I forbindelse med prosjektet "Sammen om ungdomsløftet" og faget treningsledelse skal jeg trene Gruppe 3 i Bever'n skiskytterlag.

Treningsplan uke 41

Dette er økta jeg gjennomførte for min treningsgruppe i uke 41.

Om Tonje

Hei! Jeg heter Tonje Elisabeth Breivik og er ei 17 år gammel jente. Jeg går tredjeåret på idretts linja på Kongsberg videregående skole.

lørdag 12. oktober 2013

Hils på våre prosjektdeltakere

Lurer du på hvem som er din trener? Her finner du flotte bilder av kjekk ungdom fra idrettslinja som skal ha sin praksis i treningsledelse ute i din klubb.

Min treningsgruppe

I forbindelse med prosjektet "Sammen om Ungdomsløftet" og faget treningsledelse har jeg fått ta del i et helt nytt prosjektsamarbeid med Friskliv Kongsberg.

Kajsa Høibakk

Hei! Mitt navn er Kajsa Høibakk.
Jeg er 18 år gammel og kommer fra Mjøndalen. 

Treningsplan uke 41

Her er min plan som jeg hadde første økt sammen med jenter 2001, i Skrim Håndball. 

Min treningsgruppe

I prosjektet "Sammen om ungdomsløftet" og faget treningsledelse, har jeg fått tildelt et håndballag i Skrim Håndball. Det er et jentelag som er født i 2001. De trener hver mandag og onsdag i Skrimhallen, hvor jeg skal trene de på mandager. Tilsammen er jentene 21 stk, og har to trenere.

Henriette Wallin

Hei.
Jeg heter Henriette Wallin, og går på Kongsberg Videregående Skole, mer bestemt idrettslinja. Jeg kommer fra Svene, og er 18 år. Idretten jeg driver med er håndball, og spiller aktivt for Skrim Håndball.

fredag 11. oktober 2013

Min treningsgruppe

I samarbeid med skolen og faget treningsledelse, så har jeg blitt tildelt en gruppe på 20 ivrige småjenter. Jentene som er født i 2002, spiller håndball for IL Skrim, og trener to ganger i uka, der jeg trener de hver tirsdag.

Treningsgruppa mi

I det prosjektet vi nå er med på, har jeg vært så heldig å få trene et guttelag i fotball. Guttelaget består av åtte 8-åringer. jeg skal trene de i gymsalen på Ormåsen, hver torsdag fram til jul.

Katrine Haugen

Hei :) Mitt navn er Katrine Haugen.

Om Anna

Hei! Jeg heter Anna Ellingsen Sagvolden og går tredjeåret på idrettslinja på Kongsberg Videregående Skole. Jeg er ei 18 år gammel jente som spiller håndball for IL Skrim, noe jeg har gjort i omtrent 12 år.

Om René

Om René Engrønningen Hellenes

søndag 6. oktober 2013

NRKTV - Ungdomsløftet på nasjonalt plan

Vårt prosjekt "Sammen om ungdomsløftet" føyer seg inn i folden med det nasjonale løftet "Ungdomsløftet".
Her en lite intervju fra NRKTV.

"Frafallsprosenten i ungdomsidretten er den samme som for 20 år siden. Nå tar idrettsforbundet i bruk penger for å motivere særforbundene til å jobbe hardere for å beholde ungdom."