Skitrening barmark for barn i alderen 9-10 uke 47

Skitrening barmark for barn i alderen 9-10

Hovedtrener: Sanna Finstad

Hjelpetrenere: Mats Dugstad, Ingvar Grøtberg

Antall: anslår mellom 10-20

Mandag 07.10 18.00 - 19.15

Stilart: skøyting

Hovedmål: Venne seg til å ha ski på beina

Holdningsmål: Være stille og rolige når trenerne snakker.

Ferdighetsmål: Venne seg til å ha ski på beina

Periodemål: Venne seg til å ha ski på beina og drive med leikaktiviteter som påvirker den aerobe utholdenheten.

Oppgaver hjelpetrenere:

• Være med i aktiviteten
• Motivere barna
• Ta hånd om bråkete barn
• Ta hånd om barn som har slått seg eller er lei seg
• Sette opp kjegler til aktiviteter

Hva		Tid	Hvordan	Hvorfor	Utstyr	Metode
Intro	--	5 min	Samler alle barna. Vi sier hei og introduserer oss igjen. Hilser på nye barn.	For at barna skal bli trygge på oss og hverandre	--	--
Gå på ski	Oppvarming	15 min	Vi går på ski til stadion og en runde på stadion.	For at barna skal venne seg til å gå på ski, før de får nye oppgaver. Det er veldig stor spredning på ferdighetsnivået i gruppa, og jeg vil tro den er enda større med ski på beina. Derfor vil jeg bare la de gå i sitt eget tempo i starten.	--	Hjelpetrenerne og jeg skal gå med barna. Hovedoppgava blir å holde styr på dem og samle dem når tida har gått.
Haien kommer (uten staver)	Hoveddel	15 min	Fire hjørner og to per lag, en hai. Lagene velger et fiskeslag, og haien roper når de forskjellige lagene skal ut og gå rundt haien. Når «haien kommer!» skal man så fort som mulig komme seg hjem igjen til basene sin, uten å bli tatt av haien. De som blir tatt blir haier de og.	Dette er en fin lek for å gå uten staver. Det blir fort kjedelig å gå uten staver, derfor lurer jeg det inn med en lek. Å gå uten staver er en fin måte å venne seg til å ha ski på beina. Da blir man utfordret mer på balansen.	Tre rockeringer + fire kjegler	Vise og forklare
Banestafett	Hoveddel	20 min	Gruppa deles inn slik at det er omtrent fire på hvert lag. Hver person på laget får utdelt en etappe og må stille seg opp et sted på løpebanen. Hele laget skal komme seg rundt hele banen, da er stafetten ferdig. Vi kjører fire omganger slik at en person beveger seg rundt hele banen en gang.	Dette er en fin måte og påvirke den aerobe utholdenheten på ski. I tillegg tar den lang tid sånn at barna blir godt slitne.	Kjegler	Vise og forklare Siden denne stafetten tar for seg et så stort område er det viktig at hjelpetrenerne er   plassert slik at de kan holde styr på barna.
Dosisten	Avslutning	10 min	Sisten hvor den som blir tatt må bli til en do. For å blir fri må noen ta i bruk ' doen'	For å få en morsom avslutning på økta.	Fire kjelgler	Vise og forklare
Gå tilbake	Avslutning	5 min	Vi sier takk for nå og spør om tilbakemeldinger på økta.		--