Økt med SFO Wennersborg skole.

Utstyr: Vester, softball, fotball og benker.

Navn: Andreas Grøterud	Mål: Bli kjent med gruppa, skape engasjement, trygghet og idrettsglede blant barna og meg som leder.	3IDA	23.10.2017 14:00-15:00	Starter med en introduksjon av meg, hvorfor jeg er her og hva gruppas skal gjøre i de kommende ukene.
Hva	Hvordan	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING -          Generell del -     H- -H h-	Stikkball ·        En ball, eventuelt flere som det skaper mere utfordring og aktivitet. ·        Blir du truffet er det ut på sidebenken, når de som traff deg blir skutt igjen er du fri. ·        Når du har blitt skutt første gangen, går de bort til meg, hilser og sier navne sitt før de an sette seg på benken og vente på å komme fri. ·        Jeg har muligheten til å «si alle er fri».	5 min introduksjon. 5 min G-del	Vis og forklar.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen, fysisk og psykisk Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå For å varme opp muskelgrupper som skal brukes i hoveddelen
OPPVARMING -          Spesiell del	Snipp og snapp: Deler inn i to og to, den ene er snipp og den andre er snapp. Man skal sitte/ligge med ryggen til hverandre på midten av salen, og når jeg sier snipp, skal snapp prøve å ta snipp før han når veggen.	10 min S-del.	Vis og forklar.	I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL	Hjørnefotball: deler inn i 4 lag, hvert lag får hvert sitt hjørne av gymsalen. setter opp en benk foran hjørnet, og dette blir måtet til motstanderlaget skrått over banen. vi spiller i 2 minutter hver før vi bytter. kan gjøre justeringer på lagene om dette blir nødvendig.  - Ballen skal ikke over bakken.	35 min 15 min pr aktivitet. Beregner litt dødtid til organisering og forklaring.	Vis og forklar.	-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene. -Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
Avslutning:	Oppsummere timen, skryte, gi ros, motivere til neste time + felles rydding. -        Takke for meg.	5 min.		For å skape motivasjon til elevene.