Aktiv Lokalsamfunn

torsdag 26. oktober 2017

                                              Øktplan                                                   Dato 11.10.2017

Navn- Mantas
Sted- Madsebakken skole
Tid- 14.00 til 15.00
Mål for økta- Pasninger og kommunikasjon på banen. Elever skal lære seg å sentre ballen på forskjellige måter. De skal også lære seg og motta ballen. I noen øvelser skal de også komunisere sammen og jobbe som et lag.

Tid
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode
5 min






5 min
Oppvarming (10min)

Lay-up drill



Pasninger

To og to sammen. Elever skal jogge og sentre ballen samtidig til midtbanen, etter skal de løpe tilbake og en skal avslutte med lay-up

Elevene skal stå i en sirkel (to og to) Den ene løper mot midten, stopper snur seg og sentrer ballen til neste man og løper tilbake
Bli litt varm i kroppen, omsette kroppen fra hvile til arbeid. Få en ballfølelse helt fra starten.
Vise og forklare



20 Min.











10 min.

15 min
Hoveddel ( 35 min)

Forskjellige pasningsvarianter


















Pasninger og skudd













Elevene står to og to sammen og ser mot hverandre (ca. 6m avstand) Og jeg skal lære de å utføre forskjellige pasninger, brystpasning, stuspasning, med høyre og venstre hånd osv.

Etterpå går elevene 3 og 3 sammen. Og utfører forskjellige typer pasninger, men den som sentrer ballen må løpe bak de to andre.

Tre og tre sammen. Den ene eleven skal skyte ballen og gi en brystpasningen til de andre som venter og stelle seg bak han.

Vise og forklare.
15 min
Avslutning
Bump-ball
Jeg skal ha en rekke, eller to (kommer an på antallet). De to første har ballen. Den første som skyter må score før personen bak scorer. Når man scorer skal man gi ballen til personen som står i rekka.
Øke skuddferdigheter.
Vise og forklare


1 kommentar:

  1. Helt ok å kjøre noe av det samme. Vil da at du endrer dato på øktplan - slik at den blir riktig.

    Vil også at du reflekterer litt over gjennomført økt. Hva fungerte bra og hva kunne vært gjort annerledes.

    SvarSlett