Økt med SFO Wennersborg skole.

Utstyr: Softballer, erteposer, medesinball, rockeringer. 

Navn: Andreas Grøterud	Mål: Bli kjent med gruppa, skape engasjement, trygghet og idrettsglede blant barna og meg som leder.	3IDA	30.10.2017 14:00-15:00	Starter med en introduksjon av meg, hvorfor jeg er her og hva gruppas skal gjøre i de kommende ukene.
Hva	Hvordan	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING -          Generell del -     H- -H h-	Få ballen over på motstanderens side Her deler jeg inn i to lag, og bruker halve salen siden førsteklassingene ikke klarer å kaste hardt nok til å bruke hele salen. Her legger jeg en ball i midten (kan være stikkball, fotball eller medisinball), og elevene får erteposer som de skal bruke for å få ballen over på motstanderens side, og de må kaste fra egen side.	5 min introduksjon. 5 min G-del	Vis og forklar.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen, fysisk og psykisk Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå For å varme opp muskelgrupper som skal brukes i hoveddelen
OPPVARMING -          Spesiell del	Snipp og snapp: Deler inn i to og to, den ene er snipp og den andre er snapp. Man skal sitte/ligge med ryggen til hverandre på midten av salen, og når jeg sier snipp, skal snapp prøve å ta snipp før han når veggen.	10 min S-del.	Vis og forklar.	I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL	Lek etter ønske fra barna – Ringenes herre. -      mark opp en vanlig kanonballbane. ved midten legger man to rockringer, en rockering i hvert felt på motstt side av hverandre. dette er en variant av kanonball. del i to lag. hvert lag velger en konge. kongen stiller seg i rockeringen på sin banehalvdel. i ringen kan ikke kongen tas. spillet starter som vanlig kanonball. når man blir truffet må man fryse til is. kongen kan befri deltagere på sitt lag ved å berøre dem. da er de igjen med i spillet. hvis kongen blir truffet når han er ute på redningsoppfrag, måp han/hun også fryse til is, og da har laget mistet kongen som kan frigjøre spillere.  kan justere spillet med antall baller og størrelse på banen.	35 min .	Vis og forklar.	-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene. -Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
Avslutning:	Oppsummere timen, skryte, gi ros, motivere til neste time + felles rydding. -        Takke for meg.	5 min.		For å skape motivasjon til elevene.