Aktiv Lokalsamfunn

mandag 30. oktober 2017

Økt med SFO Wennersborg skole.

Utstyr: Softballer, erteposer, medesinball, rockeringer. 







Få ballen over på motstanderens side
Her deler jeg inn i to lag, og bruker halve salen siden førsteklassingene ikke klarer å kaste hardt nok til å bruke hele salen. Her legger jeg en ball i midten (kan være stikkball, fotball eller medisinball), og elevene får erteposer som de skal bruke for å få ballen over på motstanderens side, og de må kaste fra egen side.























Vis og forklar.

Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen, fysisk og psykisk
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå

For å varme opp muskelgrupper som skal brukes i hoveddelen
OPPVARMING
-          Spesiell del




Snipp og snapp:


Deler inn i to og to, den ene er snipp og den andre er snapp. Man skal sitte/ligge med ryggen til hverandre på midten av salen, og når jeg sier snipp, skal snapp prøve å ta snipp før han når veggen.



10 min S-del.
 

Vis og forklar.



I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL





Lek etter ønske fra barna – Ringenes herre.

-      mark opp en vanlig kanonballbane. ved midten legger man to rockringer, en rockering i hvert felt på motstt side av hverandre. dette er en variant av kanonball. del i to lag. hvert lag velger en konge. kongen stiller seg i rockeringen på sin banehalvdel. i ringen kan ikke kongen tas. spillet starter som vanlig kanonball. når man blir truffet må man fryse til is. kongen kan befri deltagere på sitt lag ved å berøre dem. da er de igjen med i spillet. hvis kongen blir truffet når han er ute på redningsoppfrag, måp han/hun også fryse til is, og da har laget mistet kongen som kan frigjøre spillere. 

kan justere spillet med antall baller og størrelse på banen.


35 min

.









Vis og forklar.
-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.
-Den aerobe utholdenheten blir påvirket.













Avslutning:

Oppsummere timen, skryte, gi ros, motivere til neste time + felles rydding.

-        Takke for meg.

5 min. 


For å skape motivasjon til elevene.


1 kommentar:

  1. Syntes økta gikk greit. I denne timen hadde jeg noe repetisjon på noen leker som vi har hatt før (f.eks. snipp og snapp). I tillegg hadde jeg en lek barna ønsket seg - ringenes herre. Veit ikke helt som jeg er fornøyd med aktivitetsnivå på denne leken, men kan godt være at jeg finner ut noe jeg kan forandre på i leken for å aktivere den mere. Av like vell var dette i følge barna en favoritt, selv om jeg ville sett litt mere bevegelse og involvering.

    SvarSlett