Øktplan SFO Kongsgårdsmoen 31.10.17 Sandra Hvidsten

Navn: Sandra Hvidsten                                                                           Dato for gjennomføring: 31.10.17

Økt nr.: 4                                                                                                                                        (14:15-15:15)

Tema for økten: Generell styrke gjennom lekaktivitet

Hovedmål: Øke den utholdende styrken i hele kroppen ved hjelp av lekaktiviteter

Ferdighetsmål: alle skal klare de forskjellige hindrene i salen

Kunnskapsmål: utvikle oss sosialt med tanke på for eksempel fair play

Holdningsmål: alle skal ha det gøy

Gruppa: økta er på SFO med barn i 3. klasse altså i en alder på 8-9 år. Antagelig kommer det til å være 15 stk. Det er en gruppe med mye energi og alle gjør som regel en god innsats.   

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/ kommentar
10 min	Oppvarming 1.      Haien kommer 2.      Bil i garasjen	1. deler gruppa inn i tre hvor hver gruppe har hvert sitt hjørne og hver gruppe representerer en type fisk. De skal ut å løpe til jeg roper «haien kommer» da skal haien prøve å fange fiskene før de kommer hjem. 2. Jeg deler dem inn i to og to, en skal stå som garasje mens den andre er bilden. På mitt signal skal bilen løpe ut av garasjen, rundt alle, gjennom garasjen og prøve å ta erteposen i midten.	·        Øke motivasjonen ·        Øke prestasjonsevnen ·        Hindre skader	Forklare, vise og være med Utstyr: ertepose
45 min	Hoveddel -Tarzan sisten	Barna hjelper til med å ta ut alt utstyret og lager en slags hinderløype rundt i hele salen. 2 stykker starter med å ha den og de prøver å ta de andre, blir man tatt må man opp på scenen å ta 5 spensthopp. Vi bytter etter hvert på hvem som har den. Kommer man borti gulvet så må man også ut å ta fem spensthopp. Rydder til slutt.	I en hinderløype så må de hoppe, klatre, hinke dukke og mye mer som er en bra form for styrketrening for barn.	Jeg forklarer, viser og deltar i leken Utstyr: alt
5 min	Avslutning Tøye bakside og fremside lår. Bryst og armer. Klapp for alle og si ha det bra.	Sitter i ring å prøver å ta på tærne, og reiser oss opp og holder opp foten bak oss. Tar en arm mot veggen og vrir oss slik at vi strekker på brystmuskelen. Holder armen foran oss og drar den mot kroppen.  Klappe	Opprettholde bevegelighet	Forklare, vise og være med