Periodeplan – Uke 41-44
Henrik André Larsen
Dato: 10.10.2017
Målgruppe: 11-12 år
Sted: IL Bevern
skiskytterstadion
Tid: 18:00-19:00
(Tirsdag el Torsdag)
Mål: Forbedre
utøvernes aerobe utholdenhet/kombinert med skyting.
UKE
|
INNHOLD
|
41
|
Skape aktivitet og samhold –
bli kjent med grunnleggende sikkerhetsregler og se utøvernes nivå
Innskyting.
Generell kombinasjonstrening og gjennomfører en sosial del med
to-mannsstaffeter.
|
42
|
Gjennomgå grunnleggende
skyteteknikk – avtrekk, pust, liggestilling.
Innskyting
Kombinasjonsøvelser som går på lik stilling hver gang. Sosiale
aktiviteter – skyte dueller osv.
|
43
|
Påvirke utøverens aerobe
utholdenhet igjennom morsomme aktivitet.
Innskyting
Hinderløype med høy intensitet. Kombinasjon på metall.
|
44
|
Sesong – gjennomgå hvordan man
gjennomfører skyting under konkurranse.
Innskyting
Fokus oppgaver. Osv. Lage fasit oppgaver, staver, ski, _raskt ut fra
standplass. (DRILL).
|
God periodeplan hvor du får frem hovedaktivitet. Det er bra. Ser gjerne at du fremhever moment du ønsker å påvirke på øktene.
SvarSlettEks kombinasjonstrening - moment 1, moment 2, moment 3