Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 10. oktober 2017

Periodeplan – Uke 41-44

Henrik André Larsen
Dato: 10.10.2017
Målgruppe: 11-12 år
Sted: IL Bevern skiskytterstadion
Tid: 18:00-19:00 (Tirsdag el Torsdag)
Mål: Forbedre utøvernes aerobe utholdenhet/kombinert med skyting.


UKE
INNHOLD
41
Skape aktivitet og samhold – bli kjent med grunnleggende sikkerhetsregler og se utøvernes nivå
Innskyting.
Generell kombinasjonstrening og gjennomfører en sosial del med to-mannsstaffeter.
42
Gjennomgå grunnleggende skyteteknikk – avtrekk, pust, liggestilling.
Innskyting
Kombinasjonsøvelser som går på lik stilling hver gang. Sosiale aktiviteter – skyte dueller osv.
43
Påvirke utøverens aerobe utholdenhet igjennom morsomme aktivitet.
Innskyting
Hinderløype med høy intensitet. Kombinasjon på metall.
44
Sesong – gjennomgå hvordan man gjennomfører skyting under konkurranse.
Innskyting
Fokus oppgaver. Osv. Lage fasit oppgaver, staver, ski, _raskt ut fra standplass. (DRILL).

1 kommentar:

  1. God periodeplan hvor du får frem hovedaktivitet. Det er bra. Ser gjerne at du fremhever moment du ønsker å påvirke på øktene.

    Eks kombinasjonstrening - moment 1, moment 2, moment 3

    SvarSlett