Navn: Eskild Mæhlum
Dato: 30.10.2017
Mål: Elevene skal forbedre sin
helkroppslige styrke
Ferdighetsmål: Forbedre elevenes styrke
Kunnskapsmål: Jeg ønsker at de skal
lære om hvordan leik kan fungere som styrketrening
Holdningsmål: Med disse øvelsene
ønsker jeg at elevene skal lære å like øvelser som går på styrken
Hvordan: Drive leikøvelser som
utfordrer den helkroppslige styrken.
|
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/Kommentar
|
5 min
|
Samle gjengen og gå gjennom dagens økt.
|
Samle de på scena
|
For at de skal ha en viss oversikt over hva som skal skje
|
|
5-10 min
|
Høydehopp
|
Sette
ut høydehoppstativ og tjukkas. Sette ut springbrett også etter hvert.
|
For at de skal få litt varme i kroppen, og dette er en øvelse
som er mye etterspurt.
I tillegg vil dette være utfordrende for styrken i
strekkapparatet
|
Vis og forklar.
|
5-10 min
|
Stikkball
|
Kaster ut to baller på banen, og
det er om å gjøre å kaste ballen for å treffe en annen. Avgrenser deler av
salen for å begrense plassen og øke aktiviseringen. Hodet er ikke med. Om man
blir truffet må man enten gjøre 10 froskehopp, treffe 3 ganger på
basketkurven eller klatre opp og ned i ribbeveggen 5 ganger. Man kan velge
rekkefølgen selv, men må gjøre alle tre øvelser før man kan ta en på nytt. Om
de er få blir jeg med også.
|
Jeg kjører stikkball på slutten fordi det er den definitive mest
populære leiken som skaper mest glede hos alle. Jeg bruker den på slutten
fordi mange har blitt og blir henta fra SFO, og det vil derfor da være
vanskelig å ha noe lagbasert leik.
|
Vis og forklar.
|
30-40 min
|
Tarzan sisten
|
Sette ut mange hinder rundt omkring i salen som benker, tjukkas,
ringer, matter osv. Sette i gang sisten leik hvor de kun kan tråkke på hindrene.
Om de tråkker utafor må de begynne å ha den. Den som har den bruker en vest.
|
Denne leiken er den definitivt mest etterspurte, og da de ulike
hindrene utfordrer elevenes styrke passet den fint i dag. Denne leiken vil
skape masse engasjement og høy aktivisering av barna.
|
Vis og forklar
|
5 min
|
Avslutning/
oppsummering
|
Samler de oppe på scena igjen. Vi går gjennom økta og snakker om hva
de likte og hva de ikke likte. Snakker om hva de ønsker neste økt.
|
Dette gjør jeg fordi det er viktig å evealuere for å kunne skape et
godt samarbeid og engasjement med elevene
|
|
Lastet opp seint pga. wifi problemer
SvarSlettØkta gikk bra og jeg gjennomførte som planlagt. Tarzan sisten var en mye etterspurt leik, og jeg merka at de ble litt vanskeligere å kontrollere under en sånn leik. For å sikre at de holdt seg aktive gjennom leiken og ikke satte seg ned omkring så blei jeg selv med.
SvarSlett