Skavager SFO - Økt 4 - utholdehet

Skavager SFO - Økt 4 - utholdenhet

NAVN: Jan Lobacz                                                   

DATO FOR GJENNOMFØRING: 31.10.2017

HOVEDMÅL: Påvirke barnas utholdenhet ved hjelp av leikaktiviteter
Ferdighetsmål Barna skal følge med på instruksjonen og lære nye leiker
Kunnskapsmål: Bli kjent med nye leiker
Holdningsmål: Skape trygt miljø for aktivitet med trivsel

STED: Judosalen, Skavanger SFO
UTSTYR:  15 haler/bånd,

TID:  ca. 45 minutter

 

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/KOMMENTAR
3 min	Innledning	Vi samles i midten av salen. Hilser på barna. Forteller med om dagen aktiviteter.  Dette skaper samhold, motivasjon og trygghet.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere. Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere. Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige. De kjemiske reaksjonene går raskere. Nerveinpulsene går raskere. Samspillet mellom m. og nerver blir bedre. Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet. Konsentrasjonsevnen øker. Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå.	Samling i sirkel
5 min – generell oppvarming	Hermegåsa – 5 minutter	Barna deles inn i 2 grupper. Et barn utpekes til å gjøre forskjellige øvelser, mens de andre barna prøver å gjøre det samme som den utpekte personen. Etter hvert som tiden går, skal alle barna få muligheten til å lede gruppen.		Vise og forklare
10 Min – spesiell del	Doktorsisten – 10 minutter	En person starter som doktorsisten, kan prøver å ta på et av barna, og stedet barnet blir tatt må barnet må holde på mens han/hun forsøker å ta på noen andre for å gi fra seg sisten.		Vise og forklare
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
30 min – hoveddel	Nordavind og Sønnavind – 15 minutter                     Nappe haler – 15 minutter	Et barna er nordavind, mens et annet er sønnavind. Nordavinden har som oppgave å stivfryse så mange så mulig ved å berøre dem. Sønnavinden skal befri de stivfrosne ved å ta på dem å si «fri»     Alle har hver sin hale som er festet til buksa. I denne leken handler det om å samle på flest haler. Dette er alle mot alle, og aktivitetsnivået er forhåpentligvis høyt. Regler: Avgrenset området, kun en hale om gangen. Under leken, stopper vi flere ganger og teller opp hvem som har flest haler.	Dette er leiker som påvirker barnas utholdenhet og er forhåpentligvis morsomme. Leikene legger til rette for mye aktivitet og er dermed gode for å nå målet.  I tillegg håper jeg at vindleiken er ny for barna, og dersom at barna er glad i nye leiker vi det være god aktivitet gjennom hele økta.	Vise og forklare
2 min avslutning	Lette strekkeøvelser og oppsummering av økta	-      Plukke epler -      Liten ball -      Tre i vinden   Oppsummering av økta, høre tilbakemeldinger og hva barna synes var morsomt i dagens leiker. Avslutter med felles heiarop	Lett strekking er en fin avslutning på økta og vi regulering spenninga etter aktivitet.   Samtalen fører til samhold til gruppen, og hjelper med videre planlegging og utvikling av lederegenskaper.	Apemetoden