Aktiv Lokalsamfunn

mandag 23. oktober 2017

Skavanger SFO - Økt 3 - Utholdenhet

 

NAVN: Jan Lobacz                                                   
DATO FOR GJENNOMFØRING: 24.10.2017
HOVEDMÅL: Påvirke barnas utholdenhet med bruk av leikøvelser
Ferdighetsmål: Lære nye leiker og følge med på instruksjoner
Kunnskapsmål: Bli kjent med de nye lekene som ballsisten og troll og stein
Holdningsmål: Skape et trygt miljø med aktivitet og trivsel i fokus.
STED: Judosalen SFO Skavanger
UTSTYR: 3 myke baller, 3 vester/bånd
TID: ca. 45 minutter
 

TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR
Ca 3 min
Innledning
Vi samles i midten av salen. Hilser på barna. Forteller med om dagen aktiviteter.  Dette skaper samhold, motivasjon og trygghet.
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere.
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere.
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige.
De kjemiske reaksjonene går raskere.
Nerveinpulsene går raskere.
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre.
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet.
Konsentrasjonsevnen øker.
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå.
Samling i sirkel
5 Min – generell oppvarming
Ballsisten 5 min
Barnet som har sisten har også en ball. Barnet forsøker å gi fra seg sisten ved å treffe noen med ballen. I det et annet barn blir truffet har han sisten og må treffe noen andre. Her kommer det flere baller etter hvert for å øke intensiteten
Vise og forklare
10 Min – spesiell del
Stikkball 10 min
 
Vi spiller stikkball. Før vi setter i gang går vi gjennom reglene. Alle mot alle, hodet er fritt, kun 3 steg med ballen.
Vi setter i gang spillet med en ball, og øker antallet baller etter hvert. Etter at barn blir skutt skal barnet sette seg på siden av banen, og venter til personen som skøyt han blir tatt.
Vise og forklare
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE
Ca 20/25. min – hoveddel
Stiv heks – 10 minutter
 
 
 
 
 
 
 
 
Troll og stein – 10 minutter
 En eller flere er «Heks». DE som blir berørt av heksene skal stå still med beina fra hverandre. De blir fri om en av de andre barna klarer å krype mellom beina deres.
 
En eller flere barn skal være toll. Trollet jager barna, og i det noen blir tatt, blir barnet om til stein. For å kunne bli fri må en av deltagerne ta på personen og si «fri»
Dette er en leik som de aller fleste kjenner til og liker. Dette er en leik som påvirker utholdenheten til barna og har et intervallgrep på grunn av barnas kapasitet.
 
 
Dette er en forhåpentligvis en ny leik for barna. Etter tilbakemeldinger er barna glad i å lære nye leiker. Dette er en leik som påvirker utholdenheten til barna og har et intervallgrep på grunn av barnas kapasitet.
Vise og forklare
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Vise og forklare
2 min avslutning
Lette strekkeøvelser og oppsummering av økta
-      Plukke epler
-      Liten ball
-      Tre i vinden
 
Oppsummering av økta, høre tilbakemeldinger og hva barna synes var morsomt i dagens leiker. Avslutter med felles heiarop
Lett strekking er en fin avslutning på økta og vi regulering spenninga etter aktivitet.
 
Samtalen fører til samhold til gruppen, og hjelper med videre planlegging og utvikling av lederegenskaper.
Apemetoden

 

 

 

2 kommentarer:

  1. Denne økta gikk bra. Barna kom fort i gang med opplegget etter at de ble sendt ned. Jeg jobber mye med at barna skal sitte i en fin ring i det vi møtes i midten av salen, dette er en utfordring men barna blir flinkere og flinkere. Til neste gang vil jeg ha to mer forskjellige leker i hoveddelen, det var ingenting å si på aktiviteten, men virket som barna var litt sliten etter den første leken. Dette han ha noe å gjøre med at de var på tur den dagen. Ellers var dette en fin økt, og målet på å drive med utholdenhetsleik ble nådd.

    SvarSlett
  2. Fin plan.

    Savner litt bedre begrunnelser på hvorfor du velger disse leker i forhold til målet ditt i perioden og i selv økten.

    SvarSlett