Skavanger SFO - Økt 3 - Utholdenhet

 

NAVN: Jan Lobacz                                                   

DATO FOR GJENNOMFØRING: 24.10.2017

HOVEDMÅL: Påvirke barnas utholdenhet med bruk av leikøvelser
Ferdighetsmål: Lære nye leiker og følge med på instruksjoner
Kunnskapsmål: Bli kjent med de nye lekene som ballsisten og troll og stein
Holdningsmål: Skape et trygt miljø med aktivitet og trivsel i fokus.

STED: Judosalen SFO Skavanger

UTSTYR: 3 myke baller, 3 vester/bånd

TID: ca. 45 minutter

 

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/KOMMENTAR
Ca 3 min	Innledning	Vi samles i midten av salen. Hilser på barna. Forteller med om dagen aktiviteter.  Dette skaper samhold, motivasjon og trygghet.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere. Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere. Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige. De kjemiske reaksjonene går raskere. Nerveinpulsene går raskere. Samspillet mellom m. og nerver blir bedre. Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet. Konsentrasjonsevnen øker. Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå.	Samling i sirkel
5 Min – generell oppvarming	Ballsisten 5 min	Barnet som har sisten har også en ball. Barnet forsøker å gi fra seg sisten ved å treffe noen med ballen. I det et annet barn blir truffet har han sisten og må treffe noen andre. Her kommer det flere baller etter hvert for å øke intensiteten		Vise og forklare
10 Min – spesiell del	Stikkball 10 min	Vi spiller stikkball. Før vi setter i gang går vi gjennom reglene. Alle mot alle, hodet er fritt, kun 3 steg med ballen. Vi setter i gang spillet med en ball, og øker antallet baller etter hvert. Etter at barn blir skutt skal barnet sette seg på siden av banen, og venter til personen som skøyt han blir tatt.		Vise og forklare
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
Ca 20/25. min – hoveddel	Stiv heks – 10 minutter                 Troll og stein – 10 minutter	En eller flere er «Heks». DE som blir berørt av heksene skal stå still med beina fra hverandre. De blir fri om en av de andre barna klarer å krype mellom beina deres.   En eller flere barn skal være toll. Trollet jager barna, og i det noen blir tatt, blir barnet om til stein. For å kunne bli fri må en av deltagerne ta på personen og si «fri»	Dette er en leik som de aller fleste kjenner til og liker. Dette er en leik som påvirker utholdenheten til barna og har et intervallgrep på grunn av barnas kapasitet.     Dette er en forhåpentligvis en ny leik for barna. Etter tilbakemeldinger er barna glad i å lære nye leiker. Dette er en leik som påvirker utholdenheten til barna og har et intervallgrep på grunn av barnas kapasitet.	Vise og forklare                   Vise og forklare
2 min avslutning	Lette strekkeøvelser og oppsummering av økta	-      Plukke epler -      Liten ball -      Tre i vinden   Oppsummering av økta, høre tilbakemeldinger og hva barna synes var morsomt i dagens leiker. Avslutter med felles heiarop	Lett strekking er en fin avslutning på økta og vi regulering spenninga etter aktivitet.   Samtalen fører til samhold til gruppen, og hjelper med videre planlegging og utvikling av lederegenskaper.	Apemetoden