Aktive Lokalsamfunn

onsdag 25. november 2020

Øktplan uke 48 26.11.20, skrim allidrett, Amund Gjendem og Ole Christian Nordby

 Navn: Amund og Ole Christian

Sted: kongsgårdsmoen skole

Tid: 60 minutter

Utstyr: rokkeringer, tennisballer, benker

Målgruppe:  5-6 år

Hovedmål: Få barn engasjert i ulike idretter.

Ferdighetsmål: Påvirke barnas koordinative egenskaper med fokus på balanse og øye-hånd koordinasjon.

Kunnskapsmål: Vite hvordan man gjenopptar balansen etter å ha mistet den.

Holdningsmål: Respektere hverandre, samt bli bedre kjent med hverandre og oss.

Tid

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode/kommentar

Oppvarming

Stiv heks

 

Haien kommer

Vanlig stiv heks i et avgrenset område med barna som hekser slik at de selv styrer tempo og slikt. Vi tar med én instruktør med i leken for å bygge opp interessen og få opp intensiteten litt.

 

Haien kommer. Vi deler de inn i 4 grupper med hvert sitt fiskenavn og hver gruppe går til et hjørne. Det er en hai, som da skal prøve å ta "fiskene".

Veldig gode leiker som involverer mye løping. Vi håper også at det skaper litt motivasjon at vi er med å leiker. De blir også gode og varme og de store muskelgruppene blir klare for aktivitet.

Vise og forklare

Tid

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode/kommentar

Hoveddel

 

30 min

Gå på benk

Paradis

Kaste og ta i mot

      1.       Starte med å ha benken riktig vei og få dem til å gå over den med ulik vanskelighetsgrad

 

     ·       Gå rett fram

     ·       Gå sidelengs

     ·       Gå baklengs

     ·       Holde en ball for å             fjerne litt fokus

     ·       Snu benken

 

      2.       Sette opp paradis med rokkeringer og få dem til å hoppe igjennom dem

     ·       Med samla bein og            splitte ved en 2-er

     ·       Med samla bein hele       veien

     ·       Med ett bein

     ·       Med det andre beinet

 

      3.       Enten gå sammen 2 og 2 om én ball eller hver for seg med én ball hver. Kaste den enten til hverandre eller i en vegg og plukke den opp igjen.

      1.       Veldig god øvelse for å påvirke balansen og evnen til å fokusere på flere ting samtidig

      2.       God for balanse, god støttrening for beina og greit aktivitetsnivå

      3.       Veldig god øvelse for å øve på både øye-hånd koordinasjon og krafttilpasning

Følg meg, de er ikke på nivået enda til å bli forklart og gjenskape det vi sier.

Tid

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode/kommentar

Avslutning

Avslutningsvis så gjør vi som vanlig og stiller noen spørsmål

Vi spør blant annet om de har hatt det gøy og om de gleder seg til neste gang.

Grunnen til at vi tenker å bare ha noen spørsmål, er fordi vi ønsker å høre litt fra dem og hva de tenker. I tillegg så håper vi at de er litt slitne etter økta og at de kanskje har fått brukt opp litt energi.

 





2 kommentarer:

  1. Jeg synes det gikk veldig bra. Ungene hadde det gøy, og de fikk prøve seg på litt balanseøvelser også, og dette mestret de egentlig veldig bra. De var litt mer bråkete i dag, men vi tror det vil gå over siden det fortsatt er i de første gangene helt uten foreldre.

    SvarSlett
  2. Vi kjørte samme økt som forrige uke fordi vi ikke fikk gjort alle de ulike øvelsene i hoveddelen. Det fungerte relativt ok, ble bare litt avbrutt grunnet dårlig oppførsel fra noen av barna. Øvelsene fungerte veldig bra for de som gjorde det de skulle

    SvarSlett