ØKTPLAN: Ballkontroll
Dato: 09.11.20
Hvem: G10
Hovedmål:
Jeg vil påvirke ballkontrollen til utøverne.
Ferdighetsmål:
Jeg vil at spillerne og jeg skal kunne se en forbedring av håndtering av
ballen i løpet av økta.
Kunnskapsmål:
Jeg vil at spillerne skal vite hva som er viktig for å ha god
ballkontroll.
Holdningsmål:
Vil at de skal prøve sitt beste og tørre å utfordre seg selv.
Utstyr:
Kjegler, vester, fotballer, små mål.
Hvor:
Fotballhallen/banen i Hvittingfoss
|
Oppvarming:
15 min.
|
G-del:
Stiv heks.
Ti trekk
|
G-del:
Man frigjøres ved å føre ballen gjennom beina. Ulike
føringsvarianter.
Ti trekk men tilpasser antall pasninger.
|
Vi har oppvarming for å bli klar for det som kommer
i hoveddelen.
|
Vis og forklar
Oppdagende læring
|
|
Per i midten
En-spretten konkurranse
Spill på små mål
|
En-to stykker i midten, resten står rundt og skal
sende pasninger til hverandre.
En-spretten konkurranse med fokus på å ha kontroll
på ballen og sende kontrollerte pasninger.
Spill på små mål.
|
De får ulike utfordringer eller handicap for å
utfordre dem.
En-spretten med fokus på på p ha kontroll på ballen
vil ikke kun påvirke ballkontroll når ballen er på bakken, men også når den
kommer ifra lufta.
Avslutter med litt spill på slutten.
|
Oppdagende læring
Vis og forklar
|
Avslutning:
5 min:
|
Tøying:
Framside lår, innside lår, bakside lår, bakside
legg, hofta
Oppsummere økten.
|
Sitter i en ring, jeg viser tøye øvelser og de
følger etter meg.
Samtidig tar vi en liten oppsummering av økta og hva
de synes om den.
|
Man tøyer ut for å få en rolig avslutning på økta.
Man starter restitusjonsprosessen allerede da. Lett tøying bidrar til å
redusere sjansen for belastningsskader ol.
Fint å få oppsummert på slutten av økta.
|
Følg meg metoden
|
Treninga ble avlyst.
SvarSlett