Øktplan 4 uke 45. Glenn Ole R. Berget G11. 03.11.20(Gjennomføres ikke)

 

Øktplan 4 uke 45

Navn: Glenn Ole Rindem Berget

Klasse: 3IDA

Dato: 03.11.2020, 17:00-18:30

Målgruppe: G11, 10-16 stk

Mål for økten: Påvirke guttenes medtaksferdigheter.

Ferdighetsmål: Guttene skal bli bedre på medtak gjennom pasningsøvelser.

Kunnskapsmål: Vil at guttene skal forstå hva et godt medtak er, og hvordan man tar ballen med seg på førstetouchet.

Holdningsmål: Vil at de skal med positiv innstilling prøve så godt de kan.

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/kommentar
10 min               15 min	Oppvarming G-del: Valgfri, trener velger      L-del: ingen     S-del: 10-trekk	Få opp pulsen og kroppstemperaturen.              Lagene skal prøve å kaste ballen mellom seg innad i laget 10 ganger uten å bli brutt av motstanderlaget. 10 uavbrutte kast mellom seg er lik ett poeng. Variasjon: -Heve i basketkurv etter 10 pasninger og få et til poeng.	-Øker motivasjonen -Øker prestasjonen -Hindre skader   Tenker uttøying ikke er nødvendig og like hensiktsmessig i oppvarmingen for denne aldersgruppen.    Fin oppvarmingsøvelse som får opp pulsen.	Vis og forklar. Oppgavestyrt læring.
15 min                  15 min                   20 min	Hoveddel Medtak pasning på spiller i medløp           Medtak framover   Spill på full bane	-Firkant -5-12 spiller -Alltid minst to spillere der øvelsen starter Begge retninger, vegg     Alle på rekke. En står ca 8 meter unna rettet mot de andre. Han får pasning og skal ta touchet framover til en av sidene, gjennom oppsatte kjegler og sentre i småmål. Den som sentrer skal etterpå være den som tar medtaket. Variasjon: En passiv forsvarer i rygg på den som tar medtaket.      Kamp, to lag	Trener på medtak i bevegelse, i tillegg til pasninger som vi også har trent litt på.              Hadde denne sist. Fint med repetisjon, og kanskje den går bedre etter en gjennomgang.                Man utvikler seg best igjennom spill, og for motivasjonens del så liker de å spille kamp.	Vis og forklar. Oppgavestyrt læring.               Vis og forklar. Oppgavestyrt læring.                 Situasjonsbestemt læring.
5 min	Avslutning Uttøying	-Lår -Legg -Hofte -Lysk	Forhindre skader og igangsette restitusjonsprosessen