Øktplan 5 uke 46. Glenn Ole R. Berget G11. 10.11.20

 Øktplan 5 uke 46

Navn: Glenn Ole Rindem Berget

Klasse: 3IDA

Dato: 10.11.2020, 17:00-18:30

Målgruppe: G11, 8-14 stk

Mål for økten: Påvirke guttenes ferdigheter på mottak/medtak og vendinger.

Ferdighetsmål: Trene på mottak/medtak og vendinger gjennom øvelser hvor vi fører ball og spiller den videre.

Kunnskapsmål: Vil at guttene skal forstå hva som er viktig når man tar med seg ballen, og når man vender med den.

Holdningsmål: Vil at de skal lytte og være interessert i å prøve nye øvelser. 

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/kommentar
15 min                            10 min	Oppvarming G-del: Føring i firkant               L-del:           S-del: Stafett x 3	Alle i oppmerket område med hver sin ball. Føre rundt og gjennomføre vendinger av forskjellige typer, i tillegg til å gjøre kommandoer fra meg. Eks. kun føring med høyre fot. Ta fra hverandre ballen til slutt. 5 sit-ups og man er med igjen.     Ingen          4 lag. Løpe bort til bestemt sted og flippe kjegle så den lander riktig. Når du lander den, løper du og veksler.	Målet er å bi bedre på vendinger. I denne øvelsen får man vendt masse i tillegg til at man trener på ballkontroll.              Tenker uttøying ikke er nødvendig og like hensiktsmessig i oppvarmingen for denne aldersgruppen.      Konkurransen gjør at det er litt flaks i bildet og bidrar til at man får forskjellige vinnere og tapere.	Vis og forklar. Oppgavestyrt. -Nevne avstand i forhold til vending                         Vis og forklar. Oppgavestyrt.
15 min                                15 min                      20 min	Hoveddel Pasninger og medtak i firkant                              Ulike typer vendinger.                     Spill på stor bane.	-Firkant -5-12 spiller -Alltid minst to spillere der øvelsen starter 1. Først føre og sentre på spiller på utsiden av firkanten. 2. Deretter spille på spiller i medløp. 3. Så veggspill og spill på spiller i løp. Begge retninger.     Firkant med spillere fordelt på hvert hjørne. Spillere fra hvert hjørne skal samtidig føre mot midten av firkanten og utføre en vending og spille ballen til neste i køen. -Vanlig sålevending bakover. -Cruyff-vending -Såle-touch vending -Overstegsvending -Valgfritt   Spill, to lag.	Trener på medtak i bevegelse, i tillegg til pasninger som vi også har trent litt på.                            I denne øvelsen får man mange repetisjoner på forskjellige vendinger man kan bruke.                  Man utvikler seg best igjennom spill, og for motivasjonens del så liker de å spille kamp.	Vis og forklar. Oppgavestyrt   Repetere det fra sist med medtaket og forskjellen på et kort og et langt medtak.                      Oppgavestyrt og Situasjonsbestemt på den valgfrie vendingen. Viktig med tempo ut av finta og ordentlig utførelse.               Situasjonsbestemt læring.
5 min	Avslutning Uttøying	-Lår -Legg -Hofte -Lysk	Forhindre skader og igangsette restitusjonsprosessen