Økt 4 Uke 45 Hvittingfoss Fotball G10 Kjersti Løver (Gjennomføres ikke)

 

ØKTPLAN: Ballkontroll Dato: 02.11.20 Hvem: G10   Hovedmål: Jeg vil påvirke ballkontrollen til utøverne. Ferdighetsmål: Jeg vil at spillerne og jeg skal kunne se en forbedring av håndtering av ballen i løpet av økta. Kunnskapsmål: Jeg vil at spillerne skal vite hva som er viktig for å ha god ballkontroll. Holdningsmål: Vil at de skal prøve sitt beste og tørre å utfordre seg selv.   Utstyr: Kjegler, vester, fotballer, små mål. Hvor: Fotballhallen/banen i Hvittingfoss
Tid: 60 min	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Oppvarming:   15 min.	G-del:   Ballkontroll lek.   Ti trekk	G-del:   Holde kontroll på sin egen ball innenfor et område mens man prøver å sparke bort de andres ball.   Ti trekk men tilpasser antall pasninger.	Vi har oppvarming for å bli klar for det som kommer i hoveddelen.	Vis og forklar   Oppdagende læring
Hoveddel: 35 min
	Tre på rad med ulike føringer   En-spretten konkurranse   Spill på små mål	Tre på rad, øke i vanskelighetsgrad på føringene fram til kjeglene.   En-spretten konkurranse med fokus på å ha kontroll på ballen og sende kontrollerte pasninger.   Spill på små mål.	Ulike måter å føre på utfordrer ballkontrollen til spillerne.   En-spretten med fokus på på p ha kontroll på ballen vil ikke kun påvirke ballkontroll når ballen er på bakken, men også når den kommer ifra lufta.   Avslutter med litt spill på slutten.	Oppdagende læring   Vis og forklar
Avslutning:   5 min:	Tøying: Framside lår, innside lår, bakside lår, bakside legg, hofta   Oppsummere økten.	Sitter i en ring, jeg viser tøye øvelser og de følger etter meg.   Samtidig tar vi en liten oppsummering av økta og hva de synes om den.	Man tøyer ut for å få en rolig avslutning på økta. Man starter restitusjonsprosessen allerede da. Lett tøying bidrar til å redusere sjansen for belastningsskader ol.   Fint å få oppsummert på slutten av økta.	Følg meg metoden