Navn: Amund og Ole Christian
Sted: kongsgårdsmoen skole
Tid: 60 minutter
Utstyr: rokkeringer, tennisballer, benker
Målgruppe: 5-6 år
Hovedmål: Få barn engasjert i ulike idretter.
Ferdighetsmål: Påvirke barnas koordinative egenskaper med fokus på balanse og øye-hånd koordinasjon.
Kunnskapsmål: Vite hvordan man gjenopptar balansen etter å ha mistet den.
Holdningsmål: Respektere hverandre, samt bli bedre kjent med hverandre og oss.
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode/kommentar |
Oppvarming |
Stiv heks Haien kommer |
Vanlig stiv heks i et avgrenset område med barna
som hekser slik at de selv styrer tempo og slikt. Vi tar med én instruktør
med i leken for å bygge opp interessen og få opp intensiteten litt. Haien kommer. Vi deler de inn i 4 grupper med hvert sitt fiskenavn og hver gruppe går til et hjørne. Det er en hai, som da skal prøve å ta "fiskene". |
Veldig gode leiker som involverer mye løping. Vi
håper også at det skaper litt motivasjon at vi er med å leiker. De blir også
gode og varme og de store muskelgruppene blir klare for aktivitet. |
Vise og forklare |
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode/kommentar |
Hoveddel 30 min |
Gå på benk Paradis Kaste og ta i mot |
1.
Starte
med å ha benken riktig vei og få dem til å gå over den med ulik
vanskelighetsgrad ·
Gå
rett fram ·
Gå
sidelengs ·
Gå
baklengs ·
Holde
en ball for å fjerne litt fokus ·
Snu
benken 2.
Sette
opp paradis med rokkeringer og få dem til å hoppe igjennom dem ·
Med
samla bein og splitte ved en 2-er ·
Med
samla bein hele veien ·
Med
ett bein ·
Med
det andre beinet 3.
Enten
gå sammen 2 og 2 om én ball eller hver for seg med én ball hver. Kaste den
enten til hverandre eller i en vegg og plukke den opp igjen. |
1.
Veldig
god øvelse for å påvirke balansen og evnen til å fokusere på flere ting
samtidig 2.
God
for balanse, god støttrening for beina og greit aktivitetsnivå 3.
Veldig
god øvelse for å øve på både øye-hånd koordinasjon og krafttilpasning |
Følg meg, de er ikke på nivået enda til å bli
forklart og gjenskape det vi sier. |
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode/kommentar |
Avslutning |
Avslutningsvis så gjør vi som vanlig og stiller
noen spørsmål |
Vi spør blant annet om de har hatt det gøy og om
de gleder seg til neste gang. |
Grunnen til at vi tenker å bare ha noen
spørsmål, er fordi vi ønsker å høre litt fra dem og hva de tenker. I tillegg
så håper vi at de er litt slitne etter økta og at de kanskje har fått brukt
opp litt energi. |
|
Økten gikk veldig greit, øvelsene fungerte nogenlunde ok, måtte endre på kastingen og fikk de bare til å kaste litt tilfeldig en tennisball rundt og prøve å ta den i mot igjen. Det fungerte greit det også.
SvarSletttennisball øvelsen fungerte veldig bra egentlig. Da fikk vi muligheten til å snakke og sosialisere litt med barna, og kaste ball med barna. Det var flere ganger at barna ville at vi skulle kaste ball med de, så da gjorde vi det et par ganger også gikk de videre. Alt i alt en bra økt.
SvarSlett