Aktive Lokalsamfunn

søndag 8. november 2020

Økt 5 Uke 46 Hvittingfoss Fotball G10 Kjersti Løver (Gjennomføres ikke)

 

ØKTPLAN: Ballkontroll

Dato: 09.11.20

Hvem: G10

 

Hovedmål: Jeg vil påvirke ballkontrollen til utøverne.

Ferdighetsmål: Jeg vil at spillerne og jeg skal kunne se en forbedring av håndtering av ballen i løpet av økta.

Kunnskapsmål: Jeg vil at spillerne skal vite hva som er viktig for å ha god ballkontroll.

Holdningsmål: Vil at de skal prøve sitt beste og tørre å utfordre seg selv.

 

Utstyr: Kjegler, vester, fotballer, små mål.

Hvor: Fotballhallen/banen i Hvittingfoss

Tid: 60 min

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode

Oppvarming:

 

15 min.

 

G-del:

 

Stiv heks.

 

Ti trekk

 

 

 

G-del:

 

Man frigjøres ved å føre ballen gjennom beina. Ulike føringsvarianter.

 

Ti trekk men tilpasser antall pasninger.

 

 

Vi har oppvarming for å bli klar for det som kommer i hoveddelen.

 

 

Vis og forklar

 

Oppdagende læring

Hoveddel: 35 min

 

Per i midten

 

En-spretten konkurranse

 

Spill på små mål

En-to stykker i midten, resten står rundt og skal sende pasninger til hverandre.

 

En-spretten konkurranse med fokus på å ha kontroll på ballen og sende kontrollerte pasninger.

 

Spill på små mål.

 

De får ulike utfordringer eller handicap for å utfordre dem.

 

En-spretten med fokus på på p ha kontroll på ballen vil ikke kun påvirke ballkontroll når ballen er på bakken, men også når den kommer ifra lufta.

 

Avslutter med litt spill på slutten.

Oppdagende læring

 

Vis og forklar

Avslutning:

 

5 min:

 

 

Tøying:

Framside lår, innside lår, bakside lår, bakside legg, hofta

 

Oppsummere økten.

Sitter i en ring, jeg viser tøye øvelser og de følger etter meg.

 

Samtidig tar vi en liten oppsummering av økta og hva de synes om den.

 

Man tøyer ut for å få en rolig avslutning på økta. Man starter restitusjonsprosessen allerede da. Lett tøying bidrar til å redusere sjansen for belastningsskader ol.

 

Fint å få oppsummert på slutten av økta.

Følg meg metoden


1 kommentar: