Øktplan IL Bevern Langrenn 6-8år

 

Navn: Aurora Moholth	Dato: 24.10.2017
	Tid: 18:00-19:00
Målgruppe: 6-8år gamle gutter og jenter Antall: 15-20 utøvere   Mål: Bli kjent gjennom lek og bli tryggere i gruppen.	Hjelpetrenere: Olav Lund, Peder Kjørsvik og Silje Holm Johannesen
	Utstyr: 4-8 kjegler

 

Hva	Innhold	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING -        Generell del	Løpe Vi løper fra beverlokalet til banen og en liten runde på banen. Alle løper i en rekke bak meg.	5 min	Vise-Forklare-metoden	-Skape tryggere miljø -varme opp kroppen ved å gjøre bevegelser -Øke motivasjonen
OPPVARMING -        Spesiell del	Lenke sisten -Alle går sammen to og to og holder hender -Et par har den -De skal prøve å ta de andre parrene -De som blir tatt må holde hender med de som allerede har den -etter hvert vil det bli en lang lenke -Det er kun de to som er ytterst på hver sin side som kan ta de andre (På et avgrenset område)	10 min	Vise-Forklare-metoden
HOVEDDEL	Haien kommer: -Jeg deler gruppa i 4 og gir hver gruppe et sjødyr. Deretter skal jeg si et av dyrene som skal løpe rundt og rundt haien. Når alle sjødyrene løper rundt haien roper jeg haien kommer og da skal de som blir tatt av haien også være hai. (hai: Hjelpetrenerene) Stafett: -5 lag -1.etappe hink -2.etappe løpebaklengs -3.etappe froskehopp -4.etappe hoppe som en stjerne -(5.etappe løpe vanlig)	20min	Vise-forklare metoden	Skape tryggere rammer ved hjelp av samarbeids-leker og aktivitet.
AVSLUTNING	Jeg heter og jeg gjør sånn -alle står i en ring også skal en si «jeg heter …. Og jeg gjør sånn» også skal den personen gjøre en bevegelse. Etter det skal alle herme etter den personen og si navnet til personen og gjøre bevegelsen.      Tøying: Framside lår Bakside arm Bakside lår	10 min                     5min	Vise-forklare metoden	Lære navn og bli kjent med hverandre