Skitrening barmark IL Skrim blå gruppe
Uke 42
Mandag 12. Oktober
Trenere: Sindre, Stian, Martin, Glenn
Aldersgruppe: 8-9 år
Utstyr: Vester for å markere hvem som «har´n», antibac om mulig
Hovedmål: Ha det moro og bli kjent.
Holdningsmål: Få barna til å holde fokus når beskjeder gis. Oppnå dette med å ha kortere og mer effektive samlinger, og mindre info under hver.
Ferdighetsmål: Forbedre aerob utholdenhet
Kunnskapsmål: Lære seg leker, og lære seg å tøye etter økta.
|
|
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode |
|
Intro + Oppvarming |
Oppstart
Løper sammen på rekker til der vi skal gjennomføre aktivitetene, hvis dette er på stadion kan man bare begynne rett på første øvelse.
|
Kort og konsis oppstart med barna
|
Markere start av trening, og bli kjent med barna gjennom litt prat.
Kort oppstart for å minske risiko for at barna blir ufokuserte og urolige.
Gjøre kroppen klar for hoveddelen. |
Evt apemetoden ved gjennomføring av løping til området hoveddelen skal gjennomføres på. |
|
Hoveddel
|
1. Lenkesisten 2. Stiv heks 20 min 3. Stein, saks, papir konkurranse 20 min per lek
|
1. Hele gruppa er med. To starter med å «ha den». Når de tar noen skal de holde hverandre i henda, dette vil danne en lenke som blir større og større jo fler de tar.
2. Stiv heks. Hele gruppa er med. To starter med å «ha den». Blir man tatt må man stå med beina spredt, og blir for når en annen krabber under.
3. Stein saks papir konkurranse går ut på at det deles inn i tre nivåer, eller områder. Alle starter på nivå 1, og tar Stein saks papir mot hverandre, de som vinner går videre på nivå to, de som taper blir igjen på nivå en. Dersom man taper på nivå to eller tre rykker man ned ett hakk. Hvis man klarer å fullføre alle tre nivåene får man ett poeng og starter på nytt i nivå 1. |
Forbedre aerob utholdenhet gjennom lek. Stein saks papir leken går nesten kun på tilfeldigheter, og vil derfor ikke oppleves som urettferdig for barna.
Lenkesisten byr dessverre på mye håndkontakt, men er en veldig fin bli kjent lek. Barna kan vaske hendene i forkant av leken. |
Vis og forklar |
|
Avslutning |
Felles avslutning
Felles tøying og prat
|
Tøye bein (bakside lår, framside lår, legg, og innoverførere) |
Øke mobilitet og introdusere tøying som en standard del av øktene.
Prate for å bli kjent med barna |
Apemetoden |
Økta gikk veldig bra. Lekene falt i smak, og barna forstod hva stein saks papir leken gikk ut på. Det ble holdt nok fokus under møter og forklaringer, at jeg fikk frem det jeg ville. Barna var også med på å tøye, og jeg fikk pratet godt med dem til slutt. Alt i alt en god økt, gleder meg til fler.
SvarSlettDu leverer en detaljert og god plan for økta. Moro å se at økta ga mersmak og at du fikk en fin avslutning med gruppa til slutt. Fin refleksjon av økta.
SvarSlett