Øktplan uke 42. Glenn Ole R. Berget G11 13.10.20

 Øktplan uke 1

Navn: Glenn Ole Rindem Berget

Dato: 13.10-2020

Klasse: 3IDA

Målgruppe: G11, 14-16 stk

Mål for økten: Bli kjent med gruppa og trygge på hverandre. Ha det litt morsomt og forhåpentligvis gi et godt inntrykk av meg selv til spillergruppa slik at de ser frem til neste økt. Fokus på pasning og mottak.

Ferdighetsmål: Kartlegge taktiske og tekniske ferdigheter for å finne ut hvordan jeg kan legge opp opplegget videre.

Kunnskapsmål: Guttene skal forstå hvorfor jeg er der og min rolle fremover, samt hva jeg ønsker å fokusere på.

Holdningsmål: Etter første økt skal guttene oppleve min måte å lede økt på, som positiv. 

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/kommentar
5 min            10 min              10 min        15 min     10 min       20 min                                                          15 min        5 min	Introduksjon -Introdusere meg selv til spillegruppen. De sier sitt navn og hvilket lag de heier på.   Oppvarming G-del: Stikkball      L-del: Ingen       S-del: Stiv heks med fotball   Hoveddel  Teknikkinnlæring pasning.     Pasningskonkurranse       Pasningsøvelse-Y                                                             Spill 2 lag Avslutning Uttøying	Sier litt om meg selv og hva min rolle er fremover.           G-del: Stikkball. Tre skritt før du må skyte ballen. Hodet er fritt. Blir man skutt, skal man gå til meg og hilse, deretter utføre skadeforebyggende øvelser.         Alle med hver sin ball. To eller tre hekser skal føre ballen og forsøke å ta de andre. Fri når en annen spiller ballen mellom beina. Bytter hekser etter 2-3 min.    To og to hvis mulig. Innsidepasning til hverandre. Progresjon: Begge bein, to touch, ett touch, ta med til siden.    Pasningskonkurranse -To og to, tre går fint. -To baller i per gruppe. -En person står ca. 5 meter unna en kjegle med en ball på, den andre står bak ballen. Om å gjøre å sentre en ball slik at den får ballen på kjeglen av. Den bak løper så frem og bytter plass med den som sentret. Førstemann til 10. Utføres 2-3 ganger, spørs på responsen. -En ved hver kjegle, to bak kjeglen helt til høyre på tegningen. Spille ball og rotere rundt utafra pilene. Variasjon: -To baller i spill -Bytte vei   Variant 2. Spiller som får sentret den første ballen til seg, vender i stedet for å sentre tilbake.   Variant tre. Fritt. Spillerne velger selv hvem de spiller til.            Spill på hele bane 4 min kamper x 3. 1,5 min pause imellom     -Lår -Legg -Hofte -Lysk	Spillerne blir kjent med meg og jeg blir kjent med dem.   -Øker motivasjonen -Øker prestasjonen -Hindre skader   Litt usikker på om en type spilleklar oppvarming passer seg. Tenker en litt morsommere oppvarmingsleik er bra.  I deres alder vil ikke tøying under oppvarming ha den store effekten som en eldre utøver ville hatt.   Får med ball, noe som gjør oppvarmingen mer spesifikk mot hoveddelen.    Pasninger er elementært i fotball, men viktig å terpe.      Konkurranse er gøy og motiverende.      I denne øvelsen går vi over til å spille pasninger i bevegelse. Det gjør at spillerne må tilpasse hverandre og kommunisere mere.                                    At de selv må velge hvem og hvilken vei de spiller, utfordrer dem ganske mye. De må få det til å gå opp i forhold til at det er folk ved hver kjegle hele tiden. Det at de de får velge selv, gjør også at de ikke blir så kunstig, hvis de får flyt i øvelsen.     Unge er veldig glad i å spille kamp, så det er motiverende å få spille på slutten av økta.      Forhindre skader og igangsette restitusjonsprossessen	Vis og forklar              Vis og forklar, oppgavestyrt.         Vis og forklar, oppdagende læring. Spør de hva en god pasning er.    Vis og forklar. Vis og forklar. Spør de hva de mener blir viktig nå i denne øvelsen, for å få flyt. Setter opp en eller to, må se hvor mange de er.                                                                                             Halvsirkel hvor vi tøyer og snakker om økten.