Aktive Lokalsamfunn

mandag 19. oktober 2020

Økt 2 uke 43. Glenn Ole R. Berget G11 20.10.20

 Økt 2 uke 43

Navn: Glenn Ole Rindem Berget

Klasse: 3IDA

Dato: 20.10.2020, 17:00-18:30

Målgruppe: G11, 10-16 stk

Mål for økten: Bygge videre på forrige ukes tema om pasning og mottak.

Ferdighetsmål: Påvirke gruppas pasning- og mottaksferdigheter.

Kunnskapsmål: Spillerne skal forstå hvordan man stiller kroppen når man mottar pasning. De skal også forstå hensikten med å terpe pasninger og hvilke fordeler det gir i spill.

Holdningsmål: Spillerne skal sitte igjen med at de føler en liten mestringsfølelse og at de har lært noe. 

Tid

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode/kommentar

 

20 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 10 min

Oppvarming

G-del: Pasning i sirkel

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 L-del: Ingen

 

 

 

 

 S-del: Stafett x 3

 

Halvparten i sirkel med ball, resten i midten uten. De inne i sirkelen skal finne en spiller rundt de skal få pasning av og spille tilbake. Bytte etter 1,5 min.

Variasjoner:

-Ta med ball og spille til en annen ledig

-De rundt tar ballen i hendene, innsidepasning med begge føtter tilbake

-Legge ballen død

-Hodet

 

 

 

 

 

 

 4 lag. Løpe bort til bestemt sted og flippe kjegle så den lander riktig. Når du lander den, løper du og veksler.

 

 Bidrar til økt kroppstemperatur. 

-Øker motivasjonen

-Øker prestasjonen

-Forhindrer skader

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Tenker uttøying ikke er nødvendig og like hensiktsmessig i oppvarmingen for denne aldersgruppen.

 

 

Konkurransen gjør at det er litt flaks i bildet og bidrar til at man får forskjellige vinnere og tapere.

 

 

 

 

Vis og forklar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Vis og forklar.

 

10-12 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 10 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 15 min

 

 

 

 

 

 

 

15 min

Hoveddel

 

Pasninger på rekker

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Pasningskonkurranse

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Pasningsøvelse-Y

 

 

 

 

 

 

 

Spill på full bane

 

 

To rekker ovenfor hverandre.

-Føre ballen over

-Sentre ballen over med to touch

-Dobbelpasning, først gå til ene side og få pasning, så til andre siden. Deretter til neste.

-Skråpasninger

-Invitere til veggspill.

 

Pasningskonkurranse

-To og to, tre går fint.

-To baller i per gruppe.

-En person står ca. 5 meter unna en kjegle med en ball på, den andre står bak ballen. Om å gjøre å sentre en ball slik at den får ballen på kjeglen av. Den bak løper så frem og bytter plass med den som sentret. Førstemann til 10. Utføres 2-3 ganger, spørs på responsen

 

Spille til møtende spiller, han legger tilbake, pasning opp på kant som legger igjen og starter et løp. Kanten får ballen og sentrer til personen i rekka som gjør det samme bare fra andre siden.

-Snu vei.

 


 Kamp, to lag.

 

 

Øvelsen fører til at guttene får mange touch og pasninger inne, samt øver inn trekk og inviterer til vegg.

 

 

 

 

 

 

 

Fikk ikke prøvd denne sist, og jeg tror de vil synes den er morsom, den passer også fint ettersom ett av fokusene er pasninger.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Hadde denne sist trening og de begynte å skjønne tegninga og mestre den på slutten. Tenker det er en fin øvelse og tror de vil klare den enda bedre denne gangen.

 

 

 

 

 Treneren sier de liker å spille på slutten av treningen, og det er de vandt til, så tenker det er fint å avslutte med.

 

 

 

Vis og forklar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Vis og forklar. Legger til fra-mot bevegelse på de som mottar ballen. I tillegg fokus på å starte bueløpet i det kant har slått ballen. 

 

5 min

Avslutning

Uttøying

 

-Lår

-Legg

-Hofte

-Lysk

 

Forhindre skader og igangsette restitusjonsprosessen

Halvsirkel hvor vi tøyer og snakker om økten.


2 kommentarer:

  1. Økta gikk helt greit, guttene hadde ikke det samme fokuset som sist og vimset mye. Oppvarmingen gikk veldig bra, men etter det hadde de allerede fokus på spill. Kjørte stafetten, den var ny for meg med også den gikk bra. Jeg hoppet over pasninger på rekker og gikk heller på y-øvelsen. Denne hadde jeg håp om skulle gå bedre enn sist og at de husket hvordan den fungerte, men der tok jeg feil og øvelsen fungerte egentlig dårligere enn første gangen. Holdt ikke på med den så lenge før vi hadde pasningskonkurransen. Denne gikk noe bedre, før vi spilte siste halvtimen ca. Sa til de at fokuset måtte opp og det ble en grei økt, men preget av at guttene ikke hadde samme tilnærming til øvelser som når de er i kamp.

    SvarSlett
  2. Fin plan, vurder noe leik med eller uten ball i G-del.
    Se over metoder. Ikke alt du gjør er Vise og forklare. Hvilken metode blir bruk i kamp situasjon på slutten for eksempel?

    SvarSlett