Dato: 22.10.2020
Tid og sted: Skrimhallen 17.30-19.00
Mål for økta: Bli kjent med barna igjennom leik og
utfordre seg selv i klatreveggen.
Målgruppe: 6-13 år
Holdningsmål: Følge med og finne glede i
aktiviteten
Ferdighetsmål: Utfordre seg selv både i klatringen
og prøve å buldre.
Kunnskapsmål: Bli bedre kjent med meg som trener
Utstyr: Kjegler, ball
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode/Utstyr |
Oppvarming |
|
|
|
|
10 min |
Innledning og opprop |
Sitte i en sirkel og få oversikt over hvem som
er på treningen. Deretter forklare hva som skal skje i økta. |
Få en oversikt på oppmøte, forklare hva som skal
skje i økta og hilse på utøverne. |
|
10 min |
G-del: Hauk og due |
Velger en hauk og deler salen inn i to sider med
et felt der hvor hauken kan ta duene. Tillegg: Prøver først med en hauk, hvis det er
behov blir jeg med som hauk |
Hele kroppen blir varm, dette er viktig for å
forhindre skader. Gruppa blir også utfordret på det sosiale. |
Metode: Vise og forklare Utstyr: Kjegler |
10 min |
S-del: Stikkball |
Alle mot alle innenfor et gikk område. Skal
kaste ball og prøve å treffe noen av de andre. Hvis man blir tatt går man til
siden og tar 5 spensthopp |
Dette varmer opp skulderleddet, albueleddet og
håndleddet i tillegg til at det utfordrer øye-hånd-koordinasjonen |
Metode: vise og forklare Utstyr 1-2 baller |
Hoveddel |
|
|
|
|
50 min |
Klatring på topptau og buldring |
Foreldrene sikrer sitt eget barn på topptau.
Tenkte å motivere barnet til å klatre minst 2 ganger, enten på samme rute
eller forskjellige ruter. Vil også se på hva som kan jobbes med og hvordan
forventninger utøveren har videre. |
Vanskelig å legge opp organisert opplegg da
foreldrene sikrer barna. Men tenkte å gå rundt å høre med utøveren om hvordan
det gikk. Dette kan jeg endre på senere og se på videre muligheter. |
Vise og forklare/oppdagende læring |
Avslutning |
|
|
|
|
10 min |
Avslutning i ring |
Smales i en ring på gulvet, snakke sammen om
hvordan økten har gått og om de har noen innspill til leker vi kan ha
fremover. |
Vil skape en rutine på hver trening der vi
avslutter sammen og eventuelle beskjeder/tilbakemeldinger kan gis. |
|
Økta gikk bra til tross for at vi var veldig få. Dette løste vi med at noen av foreldrene ble med på oppvarmingslekene. I hoveddelen der vi skulle klatre og buldre, gikk det veldig fint, alle barna klarte en rute og jeg sikret to av barna. med den ene utfordret jeg barnet til å bare klatre en farge og på det andre barnet hjalp jeg med å løse den ene delen av ruta der det er overheng. Alt i alt var det en bra økt.
SvarSlettSå fint at du involverte foreldrene. Du gjorde et fornuftig valg der.
SvarSlettFin plan. I hoveddelen kan du prøve å stimulere for klatring med å gi en oppgave. For eksempel: finne tak nr. 20 på flest mulig ruter man klatrer idag. mange muligheter der.