Øktplan 3 uke 44. Glenn Ole R. Berget G11 27.10.20

 Øktplan 3 uke 44

Navn: Glenn Ole Rindem Berget

Klasse: 3IDA

Dato: 27.10.2020, 17:00-18:30

Målgruppe: G11, 10-16 stk

Mål for økten: Påvirke guttenes medtaksferdigheter.

Ferdighetsmål: Påvirke guttenes medtaksferdigheter gjennom ulike øvelser der medtak og kroppsstilling er hovedfokuset i øvelsen.

Kunnskapsmål: Spillerne skal forstå hvordan man stiller kroppen når man mottar pasning. De skal forstå ordet åpen kropp, og bli bevisstgjort på hvordan medtaket kan gi ulike fordeler.

Holdningsmål: Guttene skal forhåpentligvis synes økten er morsom og sørge for litt mer motivasjon. 

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/kommentar
15 min                                 10 min	Oppvarming G-del: Pasning i sirkel                              L-del: ingenting       S-del: 10-trekk	Halvparten i sirkel med ball, resten i midten uten. De inne i sirkelen skal finne en spiller rundt de skal få pasning av og spille tilbake. Bytte etter 1,5 min. Variasjoner: -Ta med ball og spille til en annen ledig -De rundt tar ballen i hendene, innsidepasning med begge føtter tilbake -Legge ballen død -Hodet             Lagene skal prøve å kaste ballen mellom seg innad i laget 10 ganger uten å bli brutt av motstanderlaget.	-Øker motivasjonen -Øker prestasjonen -Hindre skader   Hadde denne sist og den fungerte bra, man får mange berøringer hver og tok f.eks ikke hodet sist så kan ta den denne gangen.                Tenker uttøying ikke er nødvendig og like hensiktsmessig i oppvarmingen for denne aldersgruppen.   Fin oppvarmingsøvelse som får opp pulsen.	Vis og forklar. Situasjonsbetinget læring.                               Vis og forklar. Oppgavestyrt læring.
15 min                        15 min                        20 min	Hoveddel Medtak framover                        Mikeløvelsen                        Spill Fokus på åpen kropp og medtak.	Alle på rekke. En står ca 8 meter unna rettet mot de andre. Han får pasning og skal ta touchet framover til en av sidene, gjennom oppsatte kjegler. Variasjon: -Flytter på kjeglene slik at man varierer hvor langt medtaket skal være. I tillegg varierer slik at medtaket må mer til siden.   Fire eller fem personer sammen. En firkant med en person inni. De andre spredt på hver side av firkanten, flere meter ut. To baller. Personen i firkanten skal motta ball, spille til en som ikke har. Finne den andre som har ball, og spille til ledig person. Bytte person i midten etter 1 min.    Kamp, to lag	Øvelsen er rettet mot målet og gir guttene trening i å ta med seg ballen i rom.                     God øvelse som handler om å orientere seg, åpne kroppen og legge ballen til rette slik at man kan sende den på neste berøring.                De er glade i å spille og for motivasjonens del så spiller vi på slutten.	Vis og forklar. Oppgavestyrt læring. Spør de hva slags betydning et godt medtak har.                    Vis og forklar. Forklarer de begrepet «åpne kroppen» og viser de hvordan de skal sidestille kroppen for å få til øvelsen.                 Pause etter 10 min. Oppgavestyrt læring.
5 min	Avslutning Uttøying	-Lår -Legg -Hofte -Lysk	Forhindre skader og igangsette restitusjonsprosessen