Navn: Katrine Flatin Bartos
Dato: Torsdag 15.10-20
Sted: Kongsberghallen
Tid: 16:30-17:45
Mål: At barna trives samtidig som de lærer
Målgruppe:
Jenter 08/09
Utstyr:
Basketballer (jentene
skal ha med selv), kjegler
Ferdighetsmål:
At jentene skal
utvikle angreps og drible ferdigheter
Kunnskapsmål:
Lære om ulike regler
samt samarbeid seg imellom
Holdningsmål:
At jentene følger
Fair Play prinsippet og gjør så godt de kan (innsats) Og så klart at de har det
gøy. Ønsker også at de respekterer meg som trener og følger mer med når jeg
forklarer øvelser
Merknad:
har justert noe på de
ulike målene, men tenker å holde meg rundt de samme målene i noen uker framover
før jeg går videre til andre holdninger, ferdigheter osv. hovedmålet vil
muligens variere oftere
|
TID |
HVA |
HVORDAN |
HVORFOR |
METODE/KOMMENTAR |
|
10-15 min |
Generell oppvarming: En lek som ungene foreslår Dansk stikkball Titrekk |
Lar de foreslå en lek - mye mulig de velger
stikkball, det gjorde de sist Backup: Dansk stikkball og/eller titrekk Mulig jeg justerer titrekken til 5 trekk |
De ble motiverte da de fikk være med og bestemme
og fordi vi lekte. De blir mer villig til å delta på resten av økta. Aktivisering blir stor og de blir varme i hele
kroppen. |
Oppgavestyrt - jeg gir dem en oppgave med
premisser de må forholde seg til men kan løse det innenfor disse |
|
Ca 10-15 min |
S-del: Ulike ballhandling øvelser (dribling) |
1: drible med høyre - veksle mellom lavt og høyt 2: drible med venstre - veksle mellom lavt og
høyt 3: crossovers - fra hånd til hånd foran seg 4: mellom annethvert bein 5: drible ved siden av en kjegle og
"tappe" på den - en side av gangen så bytte |
For å gi barna litt ballfølelse før hoveddelen
gjennom relativt enkle dribbles. Ønsker progresjon i øvelsene slik at de lettere
kommer inn i det. Også for at de ubevisst lærer å håndtere ball samt ved nr 5
lærer de å beskytte ball |
Vis og forklar |
|
Ca 25-30 min |
Hoveddelen: 1: Individuell skyting på kurv 2: 1mot1 3: spill over hele banen |
1: Deler barna likt på kurvene - 1
på hver. Lar de skyte fra ulike spots i noen minutter. Deretter setter jeg i
gang en skuddkonkurranse. Førstemann til 3 treff på hver kurv. De må bytte
kurv så de er innom alle. 2: barna står klare i en rekke ved
kurv. En og en spiller angrep mot meg som står i forsvar 3: Deler de likt i tre lag. Spiller
over hele banen. Teller ikke poeng med mindre jeg lager en konkurranse på
slutten. Ser an energi og motivasjon |
1, er viktig at de får skuddtrening
for å få progresjon etter hvert. Ønsker også en konkurranse for å vekke
konkurranseinstinkt, motivasjon og fokuset. 2, for at de lærer seg å handle i en
pressa situasjon. De må øve på å bli trygge i en mot en situasjoner som ofte
oppstår. Er en fin måte for meg å gi barna tips som gjelder hver enkelt og
ikke alle generelt. 3, dersom vi er tre trenere ønsker
jeg at vi gjør som sist og har 1 trener per barn. Dette er fordi de er
flinkere til å se muligheter når de vet at trenerne "alltid" er
ledige og er trygge. Fokuset ligger ikke på hvem som
vinner derfor jeg ser an om vi teller poeng. Dersom jeg velger det er det for
å øke fokus og motivasjonen når de begynner å bli slitne. |
Oppgavestyrt |
|
10-15 min |
Avslutning: Lek som barna foreslår Backup: Bump ball eller kanonball Tøying |
Om å gjøre å score før den foran deg
fordi da blir vedkommende slått ut. Står en rekke foran kurven og vi har med
at første er fri. De som går ut etter hvert kan skyte på en annen kurv Evt bump ball eller kanonball Spør de hva de vil slik at de sitter
igjen med at treninga var gøy Tøying: Setter meg i en sirkel med
de. Jeg gjør øvelser og de hermer. |
Fordi det er motiverende å ha en lek
på slutten av økta samtidig som de får øvd seg på å skyte. Velger å ha med det at de som går ut
skyter på en annen kurv slik at fokuset deres blir på å skyte og ikke
nødvendigvis at de tapte. Har lagt merke til at de stråler
litt ekstra når de får velge selv hva de vil Tøying: tar det med fordi da kan vi
få avsluttet på en ryddig måte samtidig som vi kan snakke sammen om økta. (da
får jeg en tilbakemelding også) |
Både oppgavestyrt og apemetode |
Savner refleksjon fra økta.
SvarSlettDu har mange øvelser - hvordan gikk dette med tid? Tøyning - nevn hvilke muskelgrupper som skal tøyes med holdetid og runder
N3-
Synes økta var helt grei. Denne treninga var vi 4 barn og to trenere. To av barna var nye, de har vært med før men har ikke deltatt på en stund. Dette skapte litt uro fordi hun ene klagde en god del og lagde litt dårlig stemning blant de andre også. Jeg gikk frem på den måten at hun fikk lov til å være med på det hun ville slik at hun fikk valget selv. Hun deltok dermed på noe men ikke alt. Det jeg er fornøyd med i den situasjonen er at hun ble lettere å håndtere etter dette og det skapte ikke like mye uro lenger heller blant de andre.
SvarSlettI forhold til målet mitt om at barna skal trives når de lærer så synes jeg det svinger en del og det er litt utfordrende. De har lite tålmodighet, og jeg prøver så godt jeg kan å få alle til å fokusere samtidig som de også skal få lov til å ha det gøy. Jeg startet med å spørre om de ville leke en lek til oppvarming og de ville spille dansk stikkball. Etter hvert stoppet jeg dem og satte i gang med driblinga. Det som var positivt var at alle deltok og de utfordret seg selv på de ulike øvelsene. Noen synes det var gøy at jeg hadde med noen vanskelige øvelser og jeg så at de fikk mestringsfølelse. På øvelse nr 5 fikk jeg spørsmålet "hvorfor må vi ta på kjeglen" av hun ene. Jeg synes det var positivt at de stiller spørsmål fordi det viser at de faktisk tenker over hvorfor vi gjør ulike ting. Jeg forklarte at det var fordi de da lærer å skjerme ball og det var også noen som plukket dette litt opp da vi spilte senere i økta.
I hoveddelen satte jeg de i gang med skudd på kurv, og deretter konkurransen. Det fungerte godt. Ungene viste konkurranseinstinkt samtidig som de ikke ga seg da den ene vant. De fullførte selv om de ikke kom på første plass så det var veldig positivt. Jeg droppet øvelse 2 på hoveddelen fordi klokka begynte å bli en del og da prioriterte jeg spilling. Jeg justerte premissene for spillinga slik at det var 2 mot 2 på en kurv. Hun ene jenta ville ikke være med så da ble det 2 av barna på ett lag, og 1 trener og ett barn på det andre. Jeg vekslet på lagene slik at alle fikk ha treneren på laget. Jeg og hun andre treneren byttet på å delta. Vi telte ikke poeng denne økta heller fordi jeg så det ikke som nødvendig, dette også fordi vi rullerte på lagene hele tiden.
På slutten av treninga lot jeg ungene velge hva de ville gjøre. De ville skyte så da fikk de gjøre det i 5 minutter før vi tøyde. Da vi tøyde spurte jeg hvordan de syntes treninga hadde vært og jeg var litt spent fordi det var innimellom det virka som noen var litt misfornøyde. Heldigvis sa alle at de syntes det var en gøy trening så det var positivt. Jeg ser også at videre må vi jobbe med forsvar og ulike regler som for eksempel skritt, men har tenkt at jeg vil jobbe med det etter det har gått noen uker slik at ingen synes det hele blir "for seriøst" og slutter.
forresten så har Damien sagt at vi kan kommentere økta dagen etter vi har gjennomført. jeg har trening på torsdager så jeg rakk ikke skrive den igår :)