Øktplan uke 4
Tema: Koordinasjon
Mål: Fortsette på øvelser som
utfordrer koordinative egenskaper gjennom ballongaktivitet
Tid: 45-60 min
Utstyr: ballonger, rockeringer, tau
Sted: Gymsalen på Raumyr skole
Målgruppe: psykisk utviklinghemmede
Ferdighetsmål: mestre og bli bedre på det de gjør
Kunnskapsmål: lære om koordinasjon og forstå hvor
viktig de er
Holdningsmål: synes det er gøy med utfordringer å
prøve noe nytt
Varighet
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Undervisningsmetode
|
15 min
|
Oppvarming:
G-del: Ballongkast
S-del: bevegelser
i sirkel
L-del: tøyeøvelser
i sirkel
|
G-del: To og to
sammen kaster ballong frem og tilbake rundt i salen
S-del: Står i ring
og gjør ulike øvelser for å varme musklene enda mer
L-del: Fortsatt
står i ring, tøyer de største muskelgruppene
|
G-del: brukerne
motiverer seg selv og beveger seg rundt i salen og slår ballong.
S-del: sørger for
at alle blir skikkelig varme
L-del:
skadeforebyggende
|
G-del:
vise-forklare
S-del: følg meg/
vise-forklare
L-del: følg meg/
vise-forklare
|
25 min
|
Hoveddel:
Ballongvolleyball
Rockeringhopp
|
Ballongvolleyball:
To stykker står og holder et tau imellom seg, mens utøverne er delt inn i to
lag og jobber for å forhindre at ballongen treffer deres side av banen.
Rockeringhopp:
To rekker av
rockeringer ved siden av hverandre. Utøverne skal hoppe fra side til side i
en rytme. Veileder underveis og gir dem nye utfordringer og øvelser.
|
Ballongvolleyball
Ballongen vil gi
utøverne lengre tid til å reagere samtidig som de får utfordring i de
koordinative egenskapene øye hånd og øye fot. En annen fin ting med leken er
at utøverne må kommunisere og samarbeide for å gjøre det best mulig.
Rockeringhopp:
Påvirker balanse,
rytme og øye-fot.
|
Vise-forklare:
|
5 min
|
Avslutning
Strekk og
bevegelighetsøvelser
Oppsummering
|
Vi står i ring og
vi viser og forklarer.
Snakke om økta og
hvordan opplevelsen av den var hos de enkelte.
|
For å strekke og
bevege muskler som er stive og støle.
Viktig å
kommunisere med brukerne så vi kan gjøre eventuelle justeringer.
|
Vise-forklare,
veilede underveis
Sitte i en sirkel
|
Bra økt, virket blide og fornøyde og opplegget utfordret brukerne veldig bra!
SvarSlettRakk dere rockeringhopp her? hvordan ble det mottatt?
SvarSlettJa, brukerne fikk en utfordring på rockeringene men viste progresjon og mestring over tid
SvarSlett