Øktplan uke 6, 06.02.2020 - K3 barnegruppa

Navn: Tuva Uberg

Mål: Jobbe med kompetanse til topptaukort

Målgruppe: Barn i alderen 6-13 år

Sosialt mål: Være positiv til innlæring og deltakelse i

Holdningsmål: Være tålmodig og vente på tur ved oppgaver

Ferdighetsmål: Bruke de grunnleggende i sikringsteknikk

Kunnskapsmål: Få forståelse av sikringsteknikkene

Dato: 06.02.2020

Tid og sted: Skrimhallen, 17:30 – 19:45

Utstyr: sikringsmidler, tau, tung sekk, sele

Antall utøvere: ca.10-15

Tid - varighet	Hva - innhold	Hvordan - organisering	Hvorfor - begrunnelse	Metoder
OPPVARMING Ca.15min
Sitte i ring 5min	Ta opprop og få litt oversikt over tilstedeværelse. Forklare hva som skal skje i økta.	Sitte i ring, treneren må passe på at alle kan se han. Vise og forklare metode.	Greit å få oversikt og gi barna en forklaring på hva som skal skje slik at de kan få et klart bilde av økta.	Vis og forklar
Stein, saks, papir turnering 10 min	Alle i gruppa starter på nivå 1, her skal alle finne en å slå stein saks papir med. Dersom man vinner går man opp til nivå 2. Hvis man vinner på nivå 2 skal man videre til nivå 3, hvis man taper på nivå 2 skal man tilbake til nivå 1. Her er det om å gjøre å vinne duellen på nivå 3, dette gir 1 poeng. Hvis man vinner på nivå 3 får man med seg 1 poeng og går tilbake til nivå 1, for å samle flere poeng. Dersom man taper på nivå 3 går man tilbake på nivå 2.	Utøverne står inntil veggen og får forklart for seg leken. Trener forklarer regler og sikrer seg at alle får det med seg. Banen får 3 ulike poster på gulvet som presenterer nivå 1, 2 og 3.	Leken er så intensiv som du gjør den til. Den er lett å forstå og inkluderer alle i gruppa fordi den ikke krever spesielt med fysiske ferdigheter.	Vis og forklar
HOVEDDEL ca. 50min
Teorileksjon Ca.10min	Tar ut de som er 3-4 av gangen av de som er 10 år og over, i de 10 første minuttene av økten for å gå igjennom sikringsteknikk ved klatring og firing. Får utøverne til å repetere dette i resten av økta. De som ikke er med på teorien skal begynne på klatringen.	Bruker den ytterste delen av veggen til å gjennomføre dette. Hver og en skal få montere en sikringsbrems på tauet + knyte åttetallsknute på tauet. Deretter skal de få ta inn tau ved å feste en sekk i enden av tauet, deretter skal de fire den ned.	Ønsker at de som nærmer seg en overgang til ungdomsgruppa skal begynne å trene på topptau og mulig brattkort. Forrige økt var det også interesse blant de under 10 å være med på disse teorileksjonene, så åpner for dette. Tar 3-4 av gangen for å korte ned på vente tid og få de til å holde konsentrasjonen.	Vis og forklar
Topptau og buldring Ca. 30min	Utøverne får velge selv om de ønsker å klatre på topptau eller buldre.	Foreldrene er delaktige og sikrer barna på topptau. Trener går rundt og ser på nivået for å se hva som kan jobbes med. Treneren gir tilbakemeldinger og er delaktig ved å vise teknikk dersom det trengs.	Det blir litt vanskelig å ha ett kontrollert opplegg annet enn at foreldrene sikrer barna, spesielt på dette nivået. Underveis kan treneren gå til hver enkelt utøver og følge med på teknikk og utførelse. Høre med utøveren hvordan de syns det gikk og gi litt tilbakemelding, se an hvor sterkt behovet er for dette med tanke på barnets indre motivasjon for klatringen.	Oppdagende læring + vise og forklar
AVSLUTNING ca. 5min
Avslutning i ring	Snakke om økta og avslutte på en trivelig måte.	Vise og forklare metode	Skape samspill mellom utøvere og trener. Avslutte økten gjennom en samling og skape rutiner i  treningen.	Vis og forklar