Øktplan uke 4, 23.01.2020 - K3 barnegruppa

Navn: Tuva Uberg

Mål: Jobbe med kompetanse til topptaukort

Målgruppe: Barn i alderen 6-13 år

Sosialt mål: Inkludere alle i oppvarmingen og ikke bare gå til de nærmeste vennene

Holdningsmål: delta på oppgavene som blir gitt i teorileksjon

Ferdighetsmål: Repetere knuten i hoveddelen underveis i treningen

Kunnskapsmål: Kunne knuten utenat

Dato: 23.01.2020

Tid og sted: Skrimhallen, 17:30 – 19:45

Utstyr: hoppetau

Antall utøvere: ca.10-15

Tid - varighet	Hva - innhold	Hvordan - organisering	Hvorfor - begrunnelse	Metoder
OPPVARMING Ca.15min
Sitte i ring 5min	Ta opprop og få litt oversikt over tilstedeværelse. Forklare hva som skal skje i økta.	Sitte i ring, treneren må passe på at alle kan se han. Vise og forklare metode.	Greit å få oversikt og gi barna en forklaring på hva som skal skje slik at de kan få et klart bilde av økta.	Vis og forklar
Dansesisten 10min	Av gruppa så skal 1 eller 2 ha sisten, avhengig av hvor mange vi er. De som blir tatt skal så lage en dansebevegelse som en annen person skal kopiere ovenfor hverandre. Dette gjør de i 5 sek og deretter er personen fri.	Utøverne står inntil veggen og får forklart for seg leken. Trener forklarer regler og sikrer seg at alle får det med seg.	Leken er så intensiv som du gjør den til. Den er lett å forstå og inkluderer alle i gruppa fordi den ikke krever spesielt med fysiske ferdigheter.	Vis og forklar
HOVEDDEL ca. 50min
Teorileksjon Ca.10min	Tar ut de som er 10-13 år i de 10 første minuttene av økten for å gå igjennom åttetalsknuten og gjør noen øvelser for å lære denne. Får utøverne til å repetere denne i resten av økta.	Går ut i gangen eller finner et stille hjørne der gruppa kan sitte litt i fred.	Ønsker at de som nærmer seg en overgang til ungdomsgruppa skal begynne å trene på topptau og mulig brattkort. Forrige økt var det også interesse blant de under 10 å være med på disse teorileksjonene, så åpner for dette.	Vis og forklar
Topptau og buldring Ca. 30min	Utøverne får velge selv om de ønsker å klatre på topptau eller buldre.	Foreldrene er delaktige og sikrer barna på topptau. Trener går rundt og ser på nivået for å se hva som kan jobbes med. Treneren gir tilbakemeldinger og er delaktig ved å vise teknikk dersom det trengs.	Det blir litt vanskelig å ha ett kontrollert opplegg annet enn at foreldrene sikrer barna, spesielt på dette nivået. Underveis kan treneren gå til hver enkelt utøver og følge med på teknikk og utførelse. Høre med utøveren hvordan de syns det gikk og gi litt tilbakemelding, se an hvor sterkt behovet er for dette med tanke på barnets indre motivasjon for klatringen.	Oppdagende læring + vise og forklar
AVSLUTNING ca. 5min
Avslutning i ring	Snakke om økta og avslutte på en trivelig måte.	Vise og forklare metode	Skape samspill mellom utøvere og trener. Avslutte økten gjennom en samling og skape rutiner i  treningen.	Vis og forklar