Tema: Koordinasjon
Mål: Utfordre koordinative egenskaper, gjennom ballaktivitet, ballonger og
rokkeringer.
Tid: 45-60 min
Utstyr: ballonger, rockeringer, tau, kjegler, fotball,
to benker.
Sted: Gymsalen på Raumyr skole
Målgruppe: psykisk utviklinghemmede
Ferdighetsmål: mestre og bli bedre på det de gjør
Kunnskapsmål: lære om koordinasjon og forstå hvor
viktig de er
Holdningsmål: synes det er gøy med utfordringer å
prøve noe nytt
Varighet
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Undervisningsmetode
|
15 min
|
Oppvarming:
G-del: Ballongkast
S-del: bevegelser
i sirkel
L-del: tøyeøvelser
i sirkel
|
G-del: To og to
sammen kaster ballong frem og tilbake rundt i salen
S-del: Står i ring
og gjør ulike øvelser for å varme musklene enda mer
L-del: Fortsatt
står i ring, tøyer de største muskelgruppene
|
G-del: brukerne
motiverer seg selv og beveger seg rundt i salen og slår ballong.
S-del: sørger for
at alle blir skikkelig varme
L-del:
skadeforebyggende
|
G-del:
vise-forklare
S-del: følg meg/
vise-forklare
L-del: følg meg/
vise-forklare
|
25 min
|
Hoveddel:
Ballongvolleyball
Kjeglebowling
Rockeringhopp
|
Ballongvolleyball:
To stykker står og holder et tau imellom seg, mens utøverne er delt inn i to
lag og jobber for å forhindre at ballongen treffer deres side av banen.
Det står to benker
på hver side som former en bowlingbane. I enden av banen står det kjegler
stilt opp i bowlingformasjon.
Rockeringhopp:
To rekker av
rockeringer ved siden av hverandre. Utøverne skal hoppe fra side til side i
en rytme. Veileder underveis og gir dem nye utfordringer og øvelser.
|
Ballongvolleyball
Ballongen vil gi
utøverne lengre tid til å reagere samtidig som de får utfordring i de
koordinative egenskapene øye hånd og øye fot. En annen fin ting med leken er
at utøverne må kommunisere og samarbeide for å gjøre det best mulig.
Bowlingen vil
kreve at utøverne tilpasser kraft, samtidig som de må bruke øye - fot
egenskaper for å mestre oppgaven. Hvis det skulle bli vanskelig går man
nærmere, hvis det skulle være for lett får man en mindre ball eller går
lengre unna kjeglene.
Rockeringhopp:
Påvirker balanse,
rytme og øye-fot.
|
Vise-forklare:
Vise-forklare:
Vise-forklare:
|
5 min
|
Avslutning
Strekk og
bevegelighetsøvelser
Oppsummering
|
Vi står i ring og
vi viser og forklarer.
Snakke om økta og
hvordan opplevelsen av den var hos de enkelte.
|
For å strekke og
bevege muskler som er stive og støle.
Viktig å
kommunisere med brukerne så vi kan gjøre eventuelle justeringer.
|
Vise-forklare,
veilede underveis
Sitte i en sirkel
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar