Navn: Åsa Resser
Målgruppe: Gutter 11-12-13 år
Periode: Konkurranseperiode 1 (uke 43-51)
|
Uke/dag
|
Treningsinnhold
|
Treningsmål
|
Sted
|
Tidspunkt
|
Intensitet
|
Tid
|
|
43
Tirsdag
25.10.16
|
Øvelser for å forbedre kast/mottak.
|
Ha sikre kast og mottak
|
Skrimhallen
|
17:30-19:00
|
Middels
|
1t 30min
|
|
43
Torsdag
27.10.16
|
Øvelser for å forbedre kast/mottak i bevegelse.
|
Mestre sikre kast og mottak i fart og i spill
|
Skrimhallen
|
16:00-17:30
|
Middels
|
1t 30min
|
|
44
Tirsdag
01.11.16
|
Skuddøvelser for å få sterkere skudd og bedre evne til plassering.
|
Ha god teknikk og kunne evaluere hvor man bør skyte
|
Skrimhallen
|
17:30-19:00
|
Middels
|
1t 30min
|
|
44
Torsdag
03.11.16
|
Skuddøvelser for å bedre skudd i kampsituasjon, øve på å ta sjansene
man får og gi 100%.
|
Tørre å gå på mulighetene, og lage muligheter for medspillere
|
Skrimhallen
|
16:00-17:30
|
Middels
|
1t 30min
|
|
45
Tirsdag
08.11.16
|
Skuddøvelser for å bedre skudd i kampsituasjon, øve på å ta sjansene
man får og gi 100%.
|
Tørre å gå på mulighetene, og lage muligheter for medspillere
|
Skrimhallen
|
17:30-19:00
|
Middels
|
1t 30min
|
|
45
Torsdag
10.11.16
|
Fokus på gjennomføring av straffer, og trening av de fysiske
egenskapene som spiller inn.
|
Vite hvordan et straffekast skal gjennomføres.
|
Skrimhallen
|
16:00-17:30
|
Middels
|
1t 30min
|
|
46
Tirsdag
15.11.16
|
Fokus på plassering av spiller og skudd under kontringer
|
Vite hvor man skal bevege seg under kontringer.
|
Skrimhallen
|
17:30-19:00
|
Middels
|
1t 30min
|
|
46
Torsdag
17.11.16
|
Forskjellige typer skudd:
-
Froskehopp
-
Stegskudd
-
Grunnskudd
|
Kunne variere skuddtypene.
|
Skrimhallen
|
16:00-17:30
|
Middels
|
1t 30min
|
|
47
Tirsdag
22.11.16
|
Variasjoner av skudd i spill
|
Kunne variere skuddtypene i kampsituasjon.
|
Skrimhallen
|
17:30-19:00
|
Middels
|
1t 30min
|
|
47
Torsdag
24.11.16
|
Øve på å plassere skudd uten å ha full oversikt over keeper.
|
Kunne plassere skudd i vanskelige situasjoner.
|
Skrimhallen
|
16:00-17:30
|
Middels
|
1t 30min
|
|
48
Tirsdag
29.11.16
|
Gå gjennom grunnstegene i en finte.
|
Kunne forklare grovt hvordan man utfører en finte.
|
Skrimhallen
|
17:30-19:00
|
Middels
|
1t 30min
|
|
48
Torsdag
01.12.16
|
Flere repetisjoner av finter for å få de til å sitte.
|
Kunne gjennomføre en god finte
|
Skrimhallen
|
16:00-17:30
|
Middels
|
1t 30min
|
|
49
Tirsdag
06.12.16
|
Spille tre mot to og ha fokus på finting.
|
Kunne finte forbi et forsvar i mindretall
|
Skrimhallen
|
17:30-19:00
|
Middels
|
1t 30min
|
|
49
Torsdag
08.12.16
|
Spille fire mot tre og ha fokus på finting
|
Kunne finte forbi et forsvar i mindretall
|
Skrimhallen
|
16:00-17:30
|
Middels
|
1t 30min
|
|
50
Tirsdag
13.12.16
|
Spille på to mål, fulle lag. Eneste godkjente mål er med finte.
|
Kunne finte i vanlig kampsituasjon.
|
Skrimhallen
|
17:30-19:00
|
Middels
|
1t 30min
|
|
50
Torsdag
15.12.16
|
Ballkontroll, luring av bevegelser, grep på ball.
|
Klare å utføre finte med ballen i en hånd
|
Skrimhallen
|
16:00-17:30
|
Middels
|
1t 30min
|
|
51
Tirsdag
20.12.16
|
Avslutning med spill mot foreldre (og kanskje J04)
|
Ha det gøy og spille morsom håndball
|
Skrimhallen
|
17:30-19:00
|
Middels
|
1t 30min
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar