Aktiv Lokalsamfunn

søndag 13. november 2016

Periodeplan - IL Skrim G04/05

Navn: Åsa Resser
Målgruppe: Gutter 11-12-13 år
Periode: Konkurranseperiode 1 (uke 43-51)


Uke/dag
Treningsinnhold
Treningsmål
Sted
Tidspunkt
Intensitet
Tid
43
Tirsdag
25.10.16
Øvelser for å forbedre kast/mottak.
Ha sikre kast og mottak
Skrimhallen
17:30-19:00
Middels
1t 30min
43
Torsdag
27.10.16
Øvelser for å forbedre kast/mottak i bevegelse.
Mestre sikre kast og mottak i fart og i spill
Skrimhallen
16:00-17:30
Middels
1t 30min
44
Tirsdag
01.11.16
Skuddøvelser for å få sterkere skudd og bedre evne til plassering.
Ha god teknikk og kunne evaluere hvor man bør skyte
Skrimhallen
17:30-19:00
Middels
1t 30min

44
Torsdag
03.11.16
Skuddøvelser for å bedre skudd i kampsituasjon, øve på å ta sjansene man får og gi 100%.
Tørre å gå på mulighetene, og lage muligheter for medspillere
Skrimhallen
16:00-17:30
Middels
1t 30min
45
Tirsdag
08.11.16
Skuddøvelser for å bedre skudd i kampsituasjon, øve på å ta sjansene man får og gi 100%.
Tørre å gå på mulighetene, og lage muligheter for medspillere
Skrimhallen
17:30-19:00
Middels
1t 30min
45
Torsdag
10.11.16
Fokus på gjennomføring av straffer, og trening av de fysiske egenskapene som spiller inn.
Vite hvordan et straffekast skal gjennomføres.
Skrimhallen
16:00-17:30
Middels
1t 30min
46
Tirsdag
15.11.16
Fokus på plassering av spiller og skudd under kontringer
Vite hvor man skal bevege seg under kontringer.
Skrimhallen
17:30-19:00
Middels
1t 30min
46
Torsdag
17.11.16
Forskjellige typer skudd:
-          Froskehopp
-          Stegskudd
-          Grunnskudd
Kunne variere skuddtypene.
Skrimhallen
16:00-17:30
Middels
1t 30min
47
Tirsdag
22.11.16
Variasjoner av skudd i spill
Kunne variere skuddtypene i kampsituasjon.
Skrimhallen
17:30-19:00
Middels
1t 30min
47
Torsdag
24.11.16
Øve på å plassere skudd uten å ha full oversikt over keeper.
Kunne plassere skudd i vanskelige situasjoner.
Skrimhallen
16:00-17:30
Middels
1t 30min
48
Tirsdag
29.11.16
Gå gjennom grunnstegene i en finte.
Kunne forklare grovt hvordan man utfører en finte.
Skrimhallen
17:30-19:00
Middels
1t 30min
48
Torsdag
01.12.16
Flere repetisjoner av finter for å få de til å sitte.
Kunne gjennomføre en god finte
Skrimhallen
16:00-17:30
Middels
1t 30min
49
Tirsdag
06.12.16
Spille tre mot to og ha fokus på finting.
Kunne finte forbi et forsvar i mindretall
Skrimhallen
17:30-19:00
Middels
1t 30min
49
Torsdag
08.12.16
Spille fire mot tre og ha fokus på finting
Kunne finte forbi et forsvar i mindretall
Skrimhallen
16:00-17:30
Middels
1t 30min
50
Tirsdag
13.12.16
Spille på to mål, fulle lag. Eneste godkjente mål er med finte.
Kunne finte i vanlig kampsituasjon.
Skrimhallen
17:30-19:00
Middels
1t 30min
50
Torsdag
15.12.16
Ballkontroll, luring av bevegelser, grep på ball.
Klare å utføre finte med ballen i en hånd
Skrimhallen
16:00-17:30
Middels
1t 30min
51
Tirsdag
20.12.16
Avslutning med spill mot foreldre (og kanskje J04)
Ha det gøy og spille morsom håndball
Skrimhallen
17:30-19:00
Middels
1t 30min


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar