Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 1. november 2016

Øktplan uke 44

Øktplan uke 44
Navn: Martine Grønli Kåsin
Dato: 1.november
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (trimrommet)
Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)
Klasse: 3IDA
Utstyr: Baller
Antall: Opptil 15 personer








Mål: Få bedre ballkontroll.
Ferdighetsmål: Gjennomføre øvelsene med ball på riktig måte.
Kunnskapsmål: Elevene skal lære å samarbeide som et lag.  
Holdningsmål: Elevene skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning både mot seg selv og de andre.
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE


7 min
Oppvarming

Generell del:


Stå på kortsiden av hallen. Jeg er foran de andre og gjør øvelsene som de skal gjøre:
          - Høye kneløft
          - Sparke bak
          - Svinge med armene
          - Indianerhopp
          - Hoppe sidelengs
          - Ta i bakken

Gjentar det samme med høyere intensitet.


Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå




Ape-metoden

Musikk














10 min

Spesiell del:

Stiv heks med ball
10 min


Den som har den skal bruke en grønn ball og skyte på de andre. Om du blir tatt må du stå med beina ut, stiv som en heks. For å bli fri må en av de andre få tak i den gule ballen og trille den under beina på den som er tatt. Man kan ikke bli skutt mens man frir noen andre.
Variere på hvem som har den.


For å gjøre kroppen klar til det som skal skje i hoveddelen.

Gjøre musklene som skal brukes i hoveddelen, varme.

For å få ballkontroll.

For å lære å samarbeide.




Vise og forklare







30 minutter











Hoveddel:
Dodgeball
15 min



















Bombeball
15 min











Barna deles inn i 2 lag. Det legges 10 baller på midten av hallen. Alle skal stå inntil veggen på sin side av hallen og vente på klarsignal fra meg. Når de har fått klarsignalet skal de løpe frem til streken og ta så mange baller de klarer. De skal skyte på hverandre og om man blir skutt må man stelle seg innat veggen. For å bli fri må en på laget ditt skyte en på motstanderlaget. Det går rekkevis på den måten at hvis du var den første til å bli skutt, er du den første til å komme ut på banen igjen.


Alle står i ring og en står i midten. Den i midten skal telle til 40 inni seg mens ballen blir kastet rundt i ringen. Når personen i midten har telt til 40 skal han/hun rope "bomba!". Den som da har ballen har tapt og må sette seg ned på gulvet. De som sitter på gulvet/er ute er bomber og må bli hoppet over for å gi ballen til den ved siden av. 



For å forbedre ballkontrollen.

For å lære å samarbeide som et lag.



Fordi jeg vil fylle ønsket til barna.

For å bli bedre på sentringer av ballen.


Vise og forklare



















Barna viser og forklarer meg
3 minutter
Oppsummering:
Høre hva barna syntes.
Gi komplimenter.
For å motivere barna til å komme neste gang.



1 kommentar:

  1. Økten gikk veldig bra denne gangen også. Denne gangen var vi på trimrommet, noe vi vil være hver fjerde uke. Salen er ganske liten i forhold til gymsalen og utstyr er det ikke mye av. Det var egentlig greit at det ikke var like stor plass, for da ble det mer aktivitet blant barna fordi de ikke hadde så stor plass å "gjemme seg" på. Jeg hentet litt utstyr i gymsalen og det fungerte veldig fint. Det så ut til at de var veldig fornøyde med at jeg hadde tatt inn øvelsene de kom med ønske om forrige økt.
    Jeg valgte å prøve en ny vri med stiv heks og ball, og den fungerte overraskende bra. Jeg presiserte at de måtte treffe mellom beina og at poenget var at de skulle få bedre ballkontroll.
    Jeg har også lært de hvorfor det er viktig å varme opp.
    Neste uke starter vi å ha fokus på balanse :)

    SvarSlett