Øktplan uke 44

Øktplan uke 44

Navn: Martine Grønli Kåsin	Dato: 1.november
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (trimrommet)	Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)	Klasse: 3IDA
Utstyr: Baller	Antall: Opptil 15 personer

Mål: Få bedre ballkontroll.

Ferdighetsmål: Gjennomføre øvelsene med ball på riktig måte.

Kunnskapsmål: Elevene skal lære å samarbeide som et lag.  

Holdningsmål: Elevene skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning både mot seg selv og de andre.

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
7 min	Oppvarming Generell del:	Stå på kortsiden av hallen. Jeg er foran de andre og gjør øvelsene som de skal gjøre:           - Høye kneløft           - Sparke bak           - Svinge med armene           - Indianerhopp           - Hoppe sidelengs           - Ta i bakken Gjentar det samme med høyere intensitet.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Ape-metoden Musikk
10 min	Spesiell del: Stiv heks med ball 10 min	Den som har den skal bruke en grønn ball og skyte på de andre. Om du blir tatt må du stå med beina ut, stiv som en heks. For å bli fri må en av de andre få tak i den gule ballen og trille den under beina på den som er tatt. Man kan ikke bli skutt mens man frir noen andre. Variere på hvem som har den.	For å gjøre kroppen klar til det som skal skje i hoveddelen. Gjøre musklene som skal brukes i hoveddelen, varme. For å få ballkontroll. For å lære å samarbeide.	Vise og forklare
30 minutter	Hoveddel: Dodgeball 15 min Bombeball 15 min	Barna deles inn i 2 lag. Det legges 10 baller på midten av hallen. Alle skal stå inntil veggen på sin side av hallen og vente på klarsignal fra meg. Når de har fått klarsignalet skal de løpe frem til streken og ta så mange baller de klarer. De skal skyte på hverandre og om man blir skutt må man stelle seg innat veggen. For å bli fri må en på laget ditt skyte en på motstanderlaget. Det går rekkevis på den måten at hvis du var den første til å bli skutt, er du den første til å komme ut på banen igjen. Alle står i ring og en står i midten. Den i midten skal telle til 40 inni seg mens ballen blir kastet rundt i ringen. Når personen i midten har telt til 40 skal han/hun rope "bomba!". Den som da har ballen har tapt og må sette seg ned på gulvet. De som sitter på gulvet/er ute er bomber og må bli hoppet over for å gi ballen til den ved siden av.	For å forbedre ballkontrollen. For å lære å samarbeide som et lag. Fordi jeg vil fylle ønsket til barna. For å bli bedre på sentringer av ballen.	Vise og forklare Barna viser og forklarer meg
3 minutter	Oppsummering:	Høre hva barna syntes. Gi komplimenter.	For å motivere barna til å komme neste gang.