Øktplan 16.11.2016

Navn: Tora Kristin

Dato: 16.November

Målgruppe: 4-6 år

Sted: Skotselv skole

Time: 17:00-18:00

Utstyr: matter, vester, fallskjerm

Mål: bli kjent, påvirke utholdenhet mellom leik og å ha det gøy.

Ferdighetsmål: Alle forstår og gjennomfører øvelsene riktig.

Kunnskapsmål: Barna skal bli bedre kjent og se at trening kan være gøy.
Holdningsmål: Barna skal tørre å gi av seg selv og ha respekt for hverandre.

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
8 min	Hermegåsa	Når musikken spiller skal barna gjøre forskjellige øvelser på strekene, når den stopper må de stå helt i ro. De begynner med å gå, så løpe, så hoppe også tilslutt hinke på strekene.	Bli varme i store muskelgrupper Øke motivasjonen Øke prestasjonen Hindre skader Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Følg meg
15 min	Bonden kommer	Deler barna i fire hjørner. Hvert hjørne får et dyr. I midten står bonden. Jeg roper ut hvem som skal begynne å løpe rundt bonden. Når jeg roper bonden kommer må barna kjappe seg tilbake til sitt hjørne før de blir tatt.		Vise og forklare

15 min	Hoveddel: Troll og stein	En stivheks variant hvor de som er sisten er troll. Når barna blir tatt blir de til stein og for å bli fri må et annet barn hoppe over.	Ha det gøy og bli kjent med hverandre.	Vise og forklare
10 min	Fallskjerm	Barna sprer seg rundt fallskjermen. • Hold den i en hånd og spring i en retning. • Hold med 2 hender mot fallskjermen og gjør lange steg.	Ha det gøy. Styrke i armer og utholdenhet.	Oppgavestyrt.