Aktiv Lokalsamfunn

onsdag 16. november 2016

Øktplan 16.11.2016

Navn: Tora Kristin
Dato: 16.November
Målgruppe: 4-6 år
Sted: Skotselv skole
Time: 17:00-18:00
Utstyr: matter, vester, fallskjerm

Mål: bli kjent, påvirke utholdenhet mellom leik og å ha det gøy.
Ferdighetsmål: Alle forstår og gjennomfører øvelsene riktig.
Kunnskapsmål: Barna skal bli bedre kjent og se at trening kan være gøy.
Holdningsmål: Barna skal tørre å gi av seg selv og ha respekt for hverandre.

TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE
8 min
Hermegåsa
Når musikken spiller skal barna gjøre forskjellige øvelser på strekene, når den stopper må de stå helt i ro.
De begynner med å gå, så løpe, så hoppe også tilslutt hinke på strekene.
Bli varme i store muskelgrupper
Øke motivasjonen
Øke prestasjonen
Hindre skader
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå



Følg meg
 15 min
Bonden kommer


Deler barna i fire hjørner. Hvert hjørne får et dyr. I midten står bonden. Jeg roper ut hvem som skal begynne å løpe rundt bonden. Når jeg roper bonden kommer må barna kjappe seg tilbake til sitt hjørne før de blir tatt.
Vise og forklare
15 min
Hoveddel:
Troll og stein



En stivheks variant hvor de som er sisten er troll. Når barna blir tatt blir de til stein og for å bli fri må et annet barn hoppe over.
Ha det gøy og bli kjent med hverandre.
Vise og forklare
10 min
Fallskjerm
Barna sprer seg rundt fallskjermen.
• Hold den i en hånd og spring i en retning.
• Hold med 2 hender mot fallskjermen og gjør lange steg.
Ha det gøy.
Styrke i armer og utholdenhet.
Oppgavestyrt.


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar