Aktiv Lokalsamfunn

torsdag 17. november 2016

Øktplan torsdag 17.11.16 - IL Skrim G04


Navn: Åsa Resser
Dato: 17.11.16
Sted: Skrimhallen
Tid: 16:00-17:30
Målgruppe: Gutter 11-12 år
Klasse: 3IDA
Utstyr:
Antall: Opptil 15

Hovedmål: Kunne variere skuddtypene.
Ferdighetsmål: Klare å skyte mål fra forskjellige posisjoner.
Kunnskapsmål: Vite 3 forskjellige skuddtyper.
Holdningsmål: Være oppmerksomme og ikke forstyrre.



Hva
Innhold
Hvorfor
Tid
Metode
Oppvarming
Total tid:
30 min
Basket




Kaste to og to           


Keeperoppvarming
Få i gang de store muskelgruppene gjennom lekpreget aktivitet

Forberede armen på videre aktivitet

Forberede keeper på videre aktivitet
15 min



5 min

10 min
Forklare




Oppgavestyrt


Oppgavestyrt
Hoveddel
Total tid:
55 min
Skudd fra alle posisjonene


Korte pasninger innenfor kjeglene, lange pasninger utenfor.


Stusse gjennom kjegler med avslutning på mål til slutt.

3 mot 2 i sektorer




Straffekonkurranse
Øve på å skyte


Øve på sikre pasningen med forstyrrelse

Bedre ballkontrollen

Øve på å bruke ulike skudd, samt å trekke på mellom to.

Lære å variere skuddene
15 min

10 min


10 min

7 min



8 min
Vise og forklare

Vise og forklare


Vise og forklare

Oppgavestyrt




Oppgavestyrt
Avslutning
Total tid:
5 min
Uttøyning på store muskelgrupper
Forebygge skader
5 min
Følg meg-metoden

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar