Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 22. november 2016

Øktplan uke 47

Øktplan uke 47
Navn: Martine Grønli Kåsin
Dato: 22.november
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (gymsal)
Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)
Klasse: 3IDA
Utstyr: Rokkeringer, luer
Antall: Opptil 15 personer




 Mål: Forbedre de koordinative egenskapene.
Ferdighetsmål: Forbedre reaksjonsevnen og balanse.
Kunnskapsmål: Elevene skal lære å samarbeide.
Holdningsmål: Elevene skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning både mot seg selv og de andre.

TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE


7 min
Oppvarming

Generell del:


Gå på strekene i hallen.
Jogge på strekene i hallen.
Løpe på strekene i hallen.
Hoppe på begge beina på strekene i hallen.
Hinke på strekene i hallen.

Om det ikke er streker vil jeg legge ut hoppetau for å merke opp.


Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå




Ape-metoden

Musikk











10 min

Spesiell del:

Hoppsan
Legger ut mange rokkeringer i fargene rød, blå og grønn. De løper rundt og hver gang de løper forbi en rokkering nå de gjøre følgende:
Rød rokkering – høyre bein
Blå rokkering – venstre bein
Grønn rokkering – begge beina
Kan eventuelt legge opp rokkeringene til et paradis om de blir litt lei.

For å gjøre kroppen klar til det som skal skje i hoveddelen.

Få bedre balanse.







Vise og forklare


Musikk






30 minutter











Hoveddel:

Atomleken
10-15 min











Fryser’n
10-15 min





Legge ut én mindre rokkering enn antall barn som er tilstede. Hver gang musikken stopper skal de komme seg til en rokkering så fort som mulig. Den som ikke kommer seg inn i en rokkering er ute. Fjerner fler og fler rokkeringer etter hvert. Kan bytte på at det er 2 i en rokkering eller 3 i en rokkering osv.



Deler opp i 2 like store lag. Hvert lag har hver sin kortside. Lagene blir enige om en lyd som er deres. Begge lagene skal komme seg over til den andre siden med øynene lukket. Om man kommer borti en annen person, må vedkommende «fryse» og be om hjelp ved å rope lyden sin. For å komme fri må man bli tatt på igjen. Om å gjøre å få over hele laget først.
(Bedt alle om å ta med seg lue slik at de kan ha den over øynene)

Få bedre reaksjonsevne.














Få bedre balanse.  















Vise og forklare













Oppgave-
styrt 


3 minutter
Oppsummering:
Høre hva barna syntes.
Gi komplimenter.
For å motivere barna til å komme neste gang.

2 kommentarer:

  1. Økten i dag gikk ganske bra, men jeg har hatt bedre økter... Øvelsene tok en del tid å gå igjennom og det tok litt tid før de kom inn i det og forsto det. Jeg synes uansett at de var flinke og de spurte når det var noe de lurte på eller ikke forsto.
    De var litt mer ukonsentrerte enn vanlig også, men det kan godt ha noe med å gjøre at jeg begynner å kjenne de ganske godt, og de begynner å kjenne meg ganske godt, noe som resulterer i at det er lettere å tøye grensene litt.
    Jeg er veldig fornøyd med øvelsene jeg hadde og mener selv at jeg nådde målet med økten.
    Grunnen til at jeg hadde 10-15 minutter istedenfor noe bestemt på de to øvelsene i hoveddelen er fordi vi ofte har fått startet litt seint, og noen ganger går de fortere lei enn andre ganger. Til tross for dette holdt jeg meg innenfor tiden min og fikk gjort alt som jeg hadde planlagt.

    SvarSlett
  2. Meget bra plan og gjennomføring selv med ryggskaden. Bra refleksjon også. Se vurdering på It's learning

    SvarSlett