Aktiv Lokalsamfunn

onsdag 9. november 2016

Allidrett 09.11.2016

Navn: Tora Kristin
Dato: 9.November
Målgruppe: 4-6 år
Sted: Skotselv skole
Time: 17:00-18:00
Utstyr: tjukkas, benk, hoppekasse, kasser, klosser

Mål: Påvirke styrke og utholdenhet mellom leik og å ha det gøy.
Ferdighetsmål: Alle forstår og gjennomfører øvelsene riktig.
Kunnskapsmål: Barna skal bli bedre kjent og se at trening kan være gøy.
Holdningsmål: Barna skal tørre å gi av seg selv og ha respekt for hverandre. Også høre på det jeg sier og gjennomføre øvelsene.

TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE
8 min
Strek leken
Når musikken spiller skal barna gjøre forskjellige øvelser på strekene, når den stopper må de stå helt i ro.
De begynner med å gå, så løpe, så hoppe også tilslutt hinke på strekene.
Bli varme i store muskelgrupper
Øke motivasjonen
Øke prestasjonen
Hindre skader
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå



Vise og forklare
 10 min
Bonden kommer


Deler barna i fire hjørner. Hvert hjørne får et dyr. I midten står bonden. Jeg roper ut hvem som skal begynne å løpe rundt bonden. Når jeg roper bonden kommer må barna kjappe seg tilbake til sitt hjørne før de blir tatt.
Vise og forklare
40 min
Hoveddel:
Dele barna i tre.
1.       Hoppe på bom
2.       Leke med klosser
3.       klatre i ribbevegg



1.       Vi har hoppekasse, høye og lave kasser og matter som barna skal hoppe opp og ned fra
2.       Vi legger ut mange klosser som barna kan leke fritt med
3.       Vi setter en benk opp mot ribbeveggen slik at barna kan klatre opp i ribbeveggen. En tjukkas ligger under slik at de kan hoppe ned.
Ha det gøy og bli kjent med hverandre.
Vise og forklare
5 min
Fallskjerm
Barna sprer seg rundt fallskjermen.
• Hold den i en hånd og spring i en retning.
• Hold med 2 hender mot fallskjermen og gjør lange steg.
Ha det gøy.
Styrke i armer og utholdenhet.
Vise og forklare


1 kommentar: