Aktiv Lokalsamfunn

onsdag 2. november 2016

allidrett til 02.11.2016

Navn: Tora Kristin
Dato: 1 November
Målgruppe: 4-6 år, 30 barn
Sted: Skotselv skole
Time: 17:00-18:00
Utstyr: hall

Mål: påvirke utholdenhet og styrke mellom leik og å ha det gøy.
Ferdighetsmål: Alle forstår og gjennomfører øvelsene riktig og ordentlig.
Kunnskapsmål: Barna skal bli bedre kjent og se at trening kan være gøy.
Holdningsmål: Barna skal tørre å gi av seg selv og ha respekt for hverandre.

TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE
15 min
Oppvarming: felles
Ball

Oppvarming med ball
Bli varme i store muskelgrupper
Øke motivasjonen
Øke prestasjonen
Hindre skader
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå



Forklare, være med å leke
 20 min
Hoveddel: jeg tar med noen barn på egen side

Stafett/hinderløype

Jeg lager to rekker der barn skal gjennom en slags hinderløype/staftett
Ringer, hoppe fra ring til ring
Balansere på benk
Komme seg opp på en høyde
Trillebår på matte


Vise og forklare
10 min
Hoveddel: felles
fallskjerm



Bruker en fallskjerm med mange farger som vi gjør ulike øvelser med fallskjermen. Alle barna går på en farge. Vi sier hvilken farge som kan få gå under fallskjermen og de andre barna rister så hardt de kan i fallskjermen.
Ha det gøy. Påvirke styrke i armer.
Vise og forklare, være med på leken









2 kommentarer:

  1. økten gikk veldig fint, så ut som om barna hadde det veldig gøy og likte øvelsene.

    SvarSlett
  2. Bra, vær litt mer konkret når du reflekterer over økta

    SvarSlett