allidrett til 02.11.2016

Navn: Tora Kristin

Dato: 1 November

Målgruppe: 4-6 år, 30 barn

Sted: Skotselv skole

Time: 17:00-18:00

Utstyr: hall

Mål: påvirke utholdenhet og styrke mellom leik og å ha det gøy.

Ferdighetsmål: Alle forstår og gjennomfører øvelsene riktig og ordentlig.

Kunnskapsmål: Barna skal bli bedre kjent og se at trening kan være gøy.
Holdningsmål: Barna skal tørre å gi av seg selv og ha respekt for hverandre.

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
15 min	Oppvarming: felles Ball	Oppvarming med ball	Bli varme i store muskelgrupper Øke motivasjonen Øke prestasjonen Hindre skader Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Forklare, være med å leke
20 min	Hoveddel: jeg tar med noen barn på egen side Stafett/hinderløype	Jeg lager to rekker der barn skal gjennom en slags hinderløype/staftett Ringer, hoppe fra ring til ring Balansere på benk Komme seg opp på en høyde Trillebår på matte		Vise og forklare

10 min

Hoveddel: felles fallskjerm

Bruker en fallskjerm med mange farger som vi gjør ulike øvelser med fallskjermen. Alle barna går på en farge. Vi sier hvilken farge som kan få gå under fallskjermen og de andre barna rister så hardt de kan i fallskjermen.

Ha det gøy. Påvirke styrke i armer.

Vise og forklare, være med på leken