Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 15. november 2016

Øktplan uke 46

Øktplan uke 46
Navn: Martine Grønli Kåsin
Dato: 15.november
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (gymsal)
Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)
Klasse: 3IDA
Utstyr: Hoppetau, rokkeringer
Antall: Opptil 15 personer






Mål: Forbedre de koordinative egenskapene.
Ferdighetsmål: Forbedre reaksjonsevnen og rom-orientering.
Kunnskapsmål: Elevene skal lære å samarbeide.
Holdningsmål: Elevene skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning både mot seg selv og de andre.
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE


7 min
Oppvarming

Generell del:


Gå på strekene i hallen.
Jogge på strekene i hallen.
Løpe på strekene i hallen.
Hinke på strekene i hallen.

Om det ikke er streker vil jeg legge ut hoppetau for å merke opp.


Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå




Vise og forklare

Musikk











10 min

Spesiell del:

Hoppe tau
10 min


Alle barna skal hoppe tau. Jeg slenger og bytter på hvem som slenger på den andre tiden. Begynner med at alle skal løpe gjennom tauet etter hverandre. Etter det er gjort tre ganger går jeg over til denne:
Bamse, Bamse - ta i bakken!
Bamse, Bamse - vend deg om!
Bamse, Bamse - så tilbake
samme veien som du kom!
Bamse, Bamse - gjør et hopp!
Bamse, Bamse - se nå opp!
Bamse, Bamse - skynd deg ut: en, to, tre!
For å gjøre kroppen klar til det som skal skje i hoveddelen.

Få bedre rom-orientering.








Vise og forklare







30 minutter











Hoveddel:

Atomleken
15 min











Utknytern
15 min











Legge ut én mindre rokkering enn antall barn som er tilstede. Hver gang musikken stopper skal de komme seg til en rokkering så fort som mulig. Den som ikke kommer seg inn i en rokkering er ute. Fjerner fler og fler rokkeringer etter hvert. Kan bytte på at det er 2 i en rokkering eller 3 i en rokkering osv.



Alle står i en ting. Alle skal holde hverandre i hendene og gå under og over hverandre og lage en klynge. En skal være knutemor og få alle ut av klynga og stå i en sirkel uten å slippe hendene.
Kan variere med at samme kjønn ikke får holde hverandre i henda eller dele inn i to grupper og lage konkurranse av det.

Få bedre reaksjonsevne.  











Få bedre rom-orientering.





Vise og forklare

Musikk











Forklare




3 minutter
Oppsummering:
Høre hva barna syntes.
Gi komplimenter.
For å motivere barna til å komme neste gang.





2 kommentarer:

  1. Det var veldig hyggelig å komme tilbake til barna da jeg ikke fikk gjennomført forrige uke. De var litt glade for å slippe den vanlige oppvarmingen så de slapp å bli så varme og slitne.
    I den spesielle delen var de fleste guttene ganske så negative til å hoppe tau, men overraskende nok var det de som ba om å ta en runde ekstra med "bamse. bamse". Jeg valgte å gå litt over tiden på å hoppe tau fordi de mest negative ble positive og ville fortsette.
    Atomleken fungerte veldig fint og det ville de også gjerne gjøre flere runder. Tiden ble litt knapp idag fordi de før oss hadde gymsalen litt for lenge, og jeg føler jeg måtte "haste meg" igjennom for å få til alt jeg hadde planlagt. Heldigvis rakk jeg også den siste øvelsen, men jeg fikk en krangel jeg måtte fikse opp i, samtidig som ei skadet seg så oppmerksomheten ble veldig tatt bort fra hva de skulle gjøre. Idag var det nok første gang jeg kjente på det å være alene hvis noe skjer. Men det fikset seg, skaden ble fort bra igjen og de som kranglet ble uvenner. Vi fikk tatt en siste gang med utknytern før vi samlet oss i en ring og gikk fort gjennom økten.

    SvarSlett
  2. Meget bra. Jeg kommer på besøk neste gang. Jeg gleder meg. ;-)

    SvarSlett