Aktiv Lokalsamfunn

torsdag 10. november 2016

Øktplan torsdag 10.11.16 - IL Skrim G04

Øktplan torsdag 10.11.16
Navn: Åsa Resser
Dato: 10.11.16
Sted: Skrimhallen
Tid: 16:00-17:30
Målgruppe: Gutter 11-12 år
Klasse: 3IDA
Utstyr:
Antall: Opptil 15

Hovedmål: Utvikle keepere
Ferdighetsmål: Kunne plassere skudd der det skal være
Kunnskapsmål: Vite grunntrekkene på hvordan en keeper er
Holdningsmål: Være positive og engasjerte


Hva
Innhold
Hvorfor
Tid
Metode
Oppvarming
Total tid:
30 min
Spill på stengene


Kaste to og to


Keeperoppvarming
Få i gang de store muskelgruppene¨

Klargjøre armen på videre aktivitet

Klargjøre keeper for videre arbeid

15 min

7 min

8 min
Forklare


Oppgavestyrt


Oppgavestyrt
Hoveddel
Total tid:
50 min
Skudd fra posisjoner, med og uten forsvarsspiller


3 mot tre på begrenset bane


Kontringer fra kant


Spill på hele banen
Øve på å skyte fra de forskjellige posisjonene.

Øve på å komme seg forbi forsvaret

Øve på løpsmønster

Øve på å spille sammen
10 min


15 min

10 min

20 min
Vise og forklare


Oppgavestyrt


Vise og forklare

Oppgavestyrt
Avslutning
Total tid:
10 min
Uttøyning
Forebygge skader
10 min
Følg meg-metoden




Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar