Øktplan torsdag 10.11.16
|
Navn: Åsa Resser
|
Dato: 10.11.16
|
|
Sted: Skrimhallen
|
Tid: 16:00-17:30
|
|
Målgruppe: Gutter 11-12 år
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr:
|
Antall: Opptil 15
|
Hovedmål: Utvikle keepere
Ferdighetsmål:
Kunne plassere skudd der det skal være
Kunnskapsmål:
Vite grunntrekkene på hvordan en keeper er
Holdningsmål:
Være positive og engasjerte
|
Hva
|
Innhold
|
Hvorfor
|
Tid
|
Metode
|
|
Oppvarming
Total tid:
30 min
|
Spill på stengene
Kaste to og to
Keeperoppvarming
|
Få i gang de store
muskelgruppene¨
Klargjøre armen på
videre aktivitet
Klargjøre keeper
for videre arbeid
|
15 min
7 min
8 min
|
Forklare
Oppgavestyrt
Oppgavestyrt
|
|
Hoveddel
Total tid:
50 min
|
Skudd fra
posisjoner, med og uten forsvarsspiller
3 mot tre på
begrenset bane
Kontringer fra
kant
Spill på hele
banen
|
Øve på å skyte fra
de forskjellige posisjonene.
Øve på å komme seg
forbi forsvaret
Øve på løpsmønster
Øve på å spille
sammen
|
10 min
15 min
10 min
20 min
|
Vise og forklare
Oppgavestyrt
Vise og forklare
Oppgavestyrt
|
|
Avslutning
Total tid:
10 min
|
Uttøyning
|
Forebygge skader
|
10 min
|
Følg meg-metoden
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar